1樓：青春
會長脂肪的，100克冰淇淋中含水分克、蛋白質克、脂肪克、糖克，另含有少量的維生素a、b2、e以及鈣、鉀、鋅等微量元素。
冰激凌是冰品中熱量較高的，據營養凱跡學家調查顯示，乙份冰激凌的熱量相當於5-6碗飯的熱量，此外，現在許多地方吃冰激凌都會加上一些餅乾、威化類的配料來增加冰激凌的風味，其實，像這樣的配料也含有非常高的熱量，再加上冰激凌的熱量，女孩子全吃下去的話，估計連腸子都要悔青了，所以營養學家建議，吃冰激凌時儘量選擇加水果，或者是堅果類的配料。
但巧吃冰激凌也有減脂的效果，低脂冰淇淋是最好的選擇。因為冰淇淋是奶製品盯並並，含有豐富的鈣。人體內血鈣公升高後，可增加一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌，而降鈣素這種荷爾蒙能明顯降低人的食慾，減少進餐量，燃燒脂肪。
蔽攔另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中脂肪酸，膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出，從而收到**之效。
如果體內的鈣元素嚴重貧瘠，就喪失了燃燒脂肪的能力；如果體內沒有足夠的鈣，就可引發脂肪細胞儲存脂肪。而冰淇淋**就是攝入更多的鈣，進而甩掉額外的幾斤贅肉。
2樓：匿名使用者
冰淇淋的卡路里裡挺高的，又有忌廉，容易形成脂肪儲存在體內，建議吃低熱量的，多做運動。
3樓：匿名使用者
人們的「胖」與「瘦」問題，是大家共同關注的問題。過去認為是由於營養的攝入量過多與缺少必要的運動，而致使肌體內脂肪積聚的結果；而現在認識到肥胖是一種疾病。這一切都與遺傳、體質、日常飲食習慣、工作、運動和休息等息息相關。
在冷凍飲品中，營養價值高的為「冰淇淋」。眾所周知，牛乳是一種營養價值高，而且各種營養成分較為完善的食品，而冰淇淋山搜則是其製品之一。按照國際和國家產品標準，一般忌廉冰淇淋，其營養成分為牛乳的倍，不言而喻地說明了冰淇淋的營養價值水準。
高階的忌廉冰淇淋，採用中性狀態的乳脂配製制，低檔次冰淇淋其脂肪部分，有的企業已改用植物性油脂來替代，並已開發低脂冰淇淋。而冰淇淋中乳蛋白質是一種較完善的蛋白質（其中包括人體日常必須補充的氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等）其消化率達96%。除其中碳水化合物產生熱量外，尚含有牛乳中各種助長髮育所需的物質（如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等）以及助長髮育，調節生理機能，保持滲透圓雀壓力和酸鹼度等的各種維生素，如新增鮮水果的產品還含有維生素丙。
綜合以上各種營養成分來看，忌廉冰淇淋的總幹物質應不低於34%，脂肪含量不低於10%；非脂乳固體不低於10%；蔗糖不低於15%。因此，根據計算每公斤製品的發熱量為2000千卡左右（高階忌廉冰淇淋為2300千卡，而牛奶冰淇淋為1400千卡）。而根據雪糕的組成每公斤製品在800-1000千卡；而棒冰、冰霜類製品由於無脂肪和乳品則每公斤製品發熱量僅450-500千卡。
根據上述資料計算，一般每人每天食用乙份50-150克的冰淇淋，其發熱量僅為100-300千卡；或二支雪糕或棒冰為80-130千卡，僅是人們日常飲食攝入量的1/10-1/15。按我國目前的經濟與消費水平，一般不會引起身體「發胖」問題，因此，人們只要控制日常營養物質攝入標準，配合一定的工作與運動量，就能走出誤區。為豐富日常飲食，適量選用冰淇淋作為美食和一種享受型餐後甜品，已為期不遠，而在夏橘唯早季因消暑需要，多食幾支雪糕和棒冰更是微不足道。
4樓：匿名使用者
我的**心得：
運動**是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到**的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動伏顫就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！
**靠毅力，只要歷念選擇對了適缺爛敗合的運動方式就行了。要想**，並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理**。只要有毅力和恆心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以**啊，希望被。
夏天吃夏天吃冰激凌多了會長胖嗎？
5樓：杞秀榮焉琬
冰淇凌有很高的熱量，所以吃的多就會胖。
但是冰淇凌由水和牛奶作成的，一般吃就吃低脂的，不要吃含有巧克力的。
有些人說喝牛奶不會胖，所以吃冰淇凌也不會胖。
但是如果吃太多了，胃有問題了，那就難解決了，聽說吃多了會拉肚子。
但是有一種冰淇凌**法。
這種**的方法其實很簡單，就是每天早\中\晚三餐只吃冰淇凌，而且吃很少的一點。目的就是把食量減小，我覺得比較適用因為食量大而肥胖者。當然，不能只吃冰淇凌還要適量吃也水果\蔬菜。
要補充身體每日所需的維生素\纖維這些營養物。**對於女生來說很重要，但身體更為重要嘛。
不過不推薦使用。
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