1樓：永戀言
保護關節不能等。
保護關節要從年輕時開始，運動最為重要，可以增強肌肉力量，扒拆局穩定關節。現代人在室內的時間遠比室外多，運動少，又曬不到太陽，導致普遍缺乏維生素 d。維生素d能促進骨骼生長，對維持關節強度有重要意義。
年輕人每週進行3次不少於30分鐘的中等強度鍛鍊必不可少；冬季要重點給關節保暖，別為了美麗而放棄健康。中老年人的骨關節存在不同御雀程度的衰退，因此要以養護為主，加以適度鍛鍊，可選擇健步走、慢跑、打太極拳等，最好別爬山、爬樓梯、打球；老年人還可進行股四頭肌鍛鍊：平躺，伸直雙腿，輪流抬起，每次抬腿時保持3~5秒，每組15~20個，做2~3組。
多吃豆製品，外出曬曬太陽，能為「骨量銀行」充值。 建議大家在平時要及時春讓補充人體中流失的骨膠原蛋白，讓關節軟骨更具彈性，靈活。
同時患有退行性關節病的人平時少活動，避免勞累、著涼，不要長期保持乙個姿勢不動。如果有骨刺，可徵求醫生意見，看是否需要通過關節鏡將骨刺磨除，不要擅自「磨骨刺」。 運動達人」更要愛護脆弱的關節，運動時佩戴護膝、護踝、護肘等護具，做好熱身運動。
一旦出現關節不適，最好停止運動。受過傷的人，關節周圍的肌肉和韌帶力量減弱，傷愈後更要養護關節。
2樓：甜薛的我會
磨骨刺止疼。纖瞎公園裡時常能看到一些老人在拼命活動膝關節和踝關節，這毀盯空就是民間流傳的「磨骨刺」**。有些人認為，骨刺引起的疼痛是因為骨頭裡有根 「刺」扎的，不停活動關節，把刺磨平就好了。
但事實上，骨刺也是關節退行性病變的一種，過度活動關節只會加重老化，讓疼痛變本加厲。
受傷後不注意保護。年輕時關節受過傷的人，更要注意保護關節，否則關節退行性病則鉛變會來得更早。王建華解釋說，這就像一輛汽車，本來能開15年，但如 果被撞了還不去保養，可能開10年就報廢了。
有的年輕人運動一段時間後，膝蓋、腳踝等部位會疼痛，這不一定是關節炎，也可能是半月板、韌帶損傷，要及時就醫，遵醫囑**。
關節不好是什麼原因
3樓：我是誰的
關節不好的原因很多，有運動造成的，也有老年性退行性改變引起的，還有關節內腫瘤引起的，或者是風溼免疫性疾病造成的，
4樓：網友
常見的就是關節受寒導致了慢性的炎症尤其是遇到變天或者雨雪天氣容易感覺到疼，需要注意保暖，另一種就是由於過度使用關節導致關節軟骨磨損，人的部件是有壽命的，損耗過多會造成關節處潤滑液變少，關節不靈活，等等，根據具體情況**或者保養！不過一般出現關節不好的問題就屬於慢性的病症，需要注意日常活動量力而行，和保暖等等，具體的最好請教骨科醫生或者口碑好的推拿理療店！祝早日**！
5樓：疑難症專家組
您說一下您現在的具體情況吧？
武松才是害死武大郎的罪魁禍首，為什麼這麼說？
武松當然不是直接害死了武大郎，害死武大郎的還是西門慶和潘金蓮。之所以這麼說武松，也許是因為是潘金蓮看到武松後，激起了內心隱藏的春心，這種感覺一旦被激起就很難滅掉。潘金蓮也許會感嘆，自己長的這麼貌美如花，怎麼就嫁給了武大郎。而武大郎的弟弟武松長的卻英俊不凡，自己的樣貌跟武松簡直就是郎才女貌，天作之合。...
《風起隴西》 陳恭即將被斬首，罪魁禍首真的是荀詡嗎
不是。罪魁禍首是大形勢，是謀劃這件事情的人。風起隴西 當中荀詡抓捕了陳恭，陳恭也因此被梟首示眾。雖然荀詡的做法讓人氣憤，但是他被隱瞞了整件事情的真相，他的做法可以讓人理解，他也不是這件事情的罪魁禍首。罪魁禍首是當時的環境。當時三國爭霸天下，各個國家都想雄霸一方，因此他們派出了各自的間諜到敵國打探訊息...
在歷史上，誰才是蜀漢滅亡的罪魁禍首？
蜀漢的滅亡存在著各種各樣的因素，蜀漢建立了僅42年便滅亡了，那麼誰究竟是蜀漢滅亡的罪魁禍首？是黃皓還是劉禪，其實都不是。要說使蜀漢滅亡的罪魁禍首應該算是以下這三個人了。蜀漢滅亡主要原因之一是關羽大意失荊州。可以說蜀漢滅亡的諸多原因當中，責任最大的應該算是關羽了。因為蜀地的地質條件限制著蜀地的政權難以...