1樓：匿名使用者
練變相，變向由左到右，在由右到左的轉移球運動。
其實變相不用特意的練，球感到了，不想球，不看球，球成了你身體的一部分的時候～你想怎麼過人就怎麼過人，精髓就是球感，球感，人球合一。
練習方法，帶球折返跑，原地拍球，不過以何種方式拍球記住，眼睛不要看球，你的眼睛可以看天，可以看地，可以閉著，但就是不能看球。
基礎一點的，帶球左晃，然後向右，進階一點的，帶球胯下，然後相反的方向運球突破。
高階一點的，就是組合變相，基礎的和進階的交替進行，參雜著轉身，背後運球。
其實變相就拿幾種方法，你看nba那些人過人，你仔細看其實就算是喬丹也好科比也好，贊姆斯也好，無非就那幾種。
其實過人的精髓就那幾個字，速度加技巧假動作，速度和技巧是根本， 假動作才是最高境界，真真假假，虛虛實實，似假非假，似真非真，讓對手模不到頭腦，不過將這一境界做到完美的也只有喬丹一人。
這個重點推薦，看看他們，你靈感就來了。
說明這是我複製的。謝謝。
2樓：匿名使用者
這個要看你對球的熟練度，和握球的方式！這種運球方式對腰腹力量和小腿爆發力有很高要求！腰腹力量可以用平躺抬腿45度、仰臥起坐、趴在地上雙手爆頭向後仰！
爆發力可以用原地跑步~~這些在網上都可以搜到，一天不能做太多這些運動可以來回做三次，每次做到力竭為止然後休息2分鐘繼續！
變向第一招：首先我的右手是控球，左腳是主軸心，配合運球。右腳向右側跨出一步，然後左腳跟著右腳向前跨出一步，防守隊員當然會跟上來，那在向前跨兩步。
在左腳踩地後，右腳向後右側退一步，左腳在右腳稍微在後。注意，如果防守隊員沒有跟上來，那你可以在原地投籃。要是跟上來，你可以速度變向運球過人。
變向第二招：右腳向左側跨出一步，然後左腳跟著右腳向前跨出一步，防守隊員會跟上來，那在向前跨出兩步。注意，左腳踩地後，右腳不要碰地，配合上身挺直，防守隊員以為你要跳投，自然要蓋你的火鍋。
當防守隊員準備跳起的時候，右腳速度向前跨地，上身彎腰。ok，去上籃得分吧！ 想要運球過人，需要把持勇敢的心去突破。
被抄球了，只能說你在速度上不夠果斷。不會運球的，建議在空地的地方，練多向胯下運球。提議樓主還是去，很詳細的有很多！
3樓：匿名使用者
勸你一句 在家自己練還不如上街頭 來實實在在的 那樣來的還快一點。
籃球行進間變向運球的動作要領是什麼
4樓：手機使用者
籃球運球技術口訣原地運球。
兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩衝。行進間高運球。
上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側後方，大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。行進間低運球。
兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球； 手腕柔和緩衝球，過人護球眼看球。
左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。運球急停急起。
兩拍急停站得穩，突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。體前變向換手運球。
右手拍球右側方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進推後方。背後運球。
左右拉拍球外側，體後換手變方向； 側肩跨步防守球，手腳配合協調好。運球轉身。
接近防守肩側對，左腳在前做中樞； 步子要穩重心低，右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊，扭轉身後擦肩過， 超越對手向前衝。
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首先，你要弄清楚小前的特點是什麼，再一項一項的專項練習！我認為有以下幾點 1.加強你的基本功練習，運球 上籃 投籃 2加強你的力量，籃球身體對抗很重要，主動發生合理身體接觸會使你佔優勢.3.把心理素質和意識練好！基本功練習 1.每天堅持左右手各運球10 15分鐘，變向各30次。2.上籃，上手各30個...
籃球裁判如何執裁阻擋犯規和帶球撞人
如果防守隊員未能進入到乙個合法的防守位置 也就是在進攻隊員切入到這個位置前佔據了這個位置 這時身體接隱或觸發生了，將是阻擋犯灶李伍規。如果防守隊員進入到乙個合法的位置，進攻隊員衝撞防守隊員，將是進攻犯規。在上面兩種情況中，如果身體接觸很輕微，則雙方都沒有犯規。為了進入到合法的防守位置，防守隊員必須使...
求小學籃球隊月訓練計劃
第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至 0 4的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面最少20到25cm。若你覺得容易的話，你可以跳至25 30cm 當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項 抬腳尖 提踵 1 首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟...