你的視力是怎麼下降的，怎麼才能知道視力下降了？

1樓：合肥普瑞眼科

一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐公尺左右的距離。

三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中橘世缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

四、兄伍純看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。

一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。

五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。

六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。

營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。

七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和羨咐高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。

過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。

2樓：

讀書時埋頭苦學練出來的火眼金睛。

怎麼才能知道視力下降了？

3樓：網友

視力下降的表現有很多，一般可能會伴隨眯眼睛，歪頭看東西，或者爛豎總是想要靠的更近一點去看電視。視力下降嚴重者可能會蠢判存在眼睛疲勞，乾澀，頻繁眨眼等症狀。建議你結合自身實際，首先通過血糖測定來分析具體的情況，再進一步進行眼科檢查來分析。

要注意多喝水，多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果，比飢檔大如多吃一些含有維生素a和維生素c的水果，像胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護眼睛。多做執行，多睡眠。

希望我的對你有幫助，謝謝。

怎麼知道視力下降了？

4樓：網友

1、和視疲勞有關係，要勞逸結合，多往遠處眺望，多在戶外活動，也可點一點抗視疲勞眼藥水。

2、可以去眼科醫院查一下綜合驗光，看度數由無變化，必要時散瞳檢查。

3、查一下視功能，要是有問題可以做一下視功能訓練。

4、疲勞時可以做一下眼保健操。

視力下降

5樓：不會游水的魚

多看遠處的綠色，做眼保健操。