1樓：匿名使用者
吃宵夜然後睡覺。東西積留在胃裡無法消化。長期會導致胃病。好處是不餓。所以吃宵夜最好提前2小時左右。
2樓：匿名使用者
好處：填飽肚子。壞處：發胖，增加胃負擔……
吃夜宵的好處是什麼？
3樓：乾萊資訊諮詢
正確吃夜宵的可以使睡眠質量會更好，還可以促進血液迴圈。
1、消化無負擔的熱酸奶。
選擇的首要因素是不對消化產生負擔的東西。其中首推熱酸奶，酸奶是一種流動性飲食，加熱後會促進內臟功能的活性化，促使分泌由「色氨酸」組成的有利睡眠的荷爾蒙。如果加上蜂蜜，睡眠質量會更好。
2、有效提高新陳代謝的「納豆」和「味增湯」
選擇的次要因素是在睡夢之中提高代謝力，分泌生長激素的「氨酸」。這種氨酸通常存在於大豆產品、肉類、魚類中。而納豆和味增湯中除了富含氨酸之外，還含有促進血液迴圈的酶。
其次，味增湯由鰹魚和湯汁組成，這兩種東西在便利店就可以買到。最後配菜的選擇也很重要根菜類和纖維質較多的蔬菜和蘑菇類菜品值得購買。
吃宵夜的好處
4樓：馬路廚師長
眾所周知，晚上吃宵夜容易發胖，甚至還會引發健康問題。比如膽固醇明顯增多，夜宵營養難以消耗，甚至還會引起失眠症狀。但是，最近有報道稱，晚上吃夜宵並不一定會使你發胖。
甚至，吃宵夜有很多潛在的好處，包括使你有更強的肌肉和更好的新陳代謝。
2、更加快速的新陳代謝 研究發現，身材正常健康的男子吃了適度（150卡路里）蛋白質或碳水化合物的夜間小吃，相比於那些晚上睡覺前什麼都不吃的人，會有較高的靜止代謝消耗率。
3、減少飢餓感 睡前吃小吃可以讓你在第二天早上醒來時候不那麼飢餓，並且增加第二天吃飯時的飽腹感。食物的型別並不重要，但是聰明的手段是多吃蛋白質，因為它可以幫助你建立肌肉。
4、減少體重 穀物是結束一天慰勞自己的理想選擇。睡覺前吃麥片的人體重在四周內大約下降了2磅，而不吃麥片的人們下降了磅。
5樓：藍精靈團隊
其實吃夜宵沒有什麼好處的 夜晚睡覺時身體的各個器官應該處於休息狀態 吃夜宵會是腸胃繼續蠕動 使身體的器官無法正常的休息。
6樓：改歆
吃夜宵一點好處也沒有，因為東西在胃裡要是肉的話要個小時能消化，其它要個小時能消化，在說了，吃完夜宵要是睡覺了，又增加了胃腸功能的負擔，對健康不利。
7樓：上帝de女兒
我覺得吃夜宵的習慣不太好，除非肚子很餓就吃點。不然晚上吃夜宵加重腸胃負擔，會得胃病。。
8樓：網友
最現實的好處是能讓瘦子迅速變成胖子。
9樓：匿名使用者
哈哈，馬無夜草不肥~
少吃多餐是有好處的。。。
吃宵夜的好處應該是提高幸福指數~
10樓：網友
有節制的偶爾獎勵一下自己宵夜可以得到無法比擬的滿足感。
和老婆或女友吃宵夜，會適當的增加兩人的感情。
和兄弟一起吃宵夜，兄弟情義無間。
一天的勞累，一週的壓力，一月的煩惱，可以得到緩解。
11樓：哥已是姐的人
什麼好處沒有。
經常吃宵夜的人會有便秘。一日三餐吃不進。
一到晚上就餓了。
我勸你最好別經常吃。
吃夜宵的好處和壞處是什麼，晚上吃夜宵有好處嗎？
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