1樓：暮暮和目目
健康均衡廳迅局的飲食不扮讓應該多吃富含脂肪的，該適量的吃，隔一天或者隔幾天吃一次，因為人，現在的生活水平都好了，吃的營養夠豐富了，人身體裡的脂肪也夠厚的了，所以應該少吃昌衫，不應該經常吃。
2樓：青楓侃
不應該。因為過量的攝入脂肪類的食物很可悔橡能會影響自己的消化系統，而且也會加重李李腸胃的負擔，並且也會引發肥哪前遲胖，同時也會影響健康。
3樓：辰楠侃
不是，瞎握鋒健康磨晌飲食說皮扮的是吃飯的時候把蔬菜和肉放在一起吃，吃肉的話裡面肯定有脂肪，只是說不能吃肥肉，並不是說不能吃肉。
4樓：愛情來了擋不住
是的，如果經常吃脂肪類的食物仔山的話，對身體念雹中是非常不好的，而且自己也會變得特別的不好，也會肆旦引發一些慢性疾病的血糖，血壓公升高。
5樓：小悅兮
脂肪對於身體健康可謂益處多多，但許多人對於日茄模搭常飲食中所能顫拿接觸到的脂肪**認識不夠，合理碼談認清脂肪的類別並且合理搭配結構，才能巧妙地吃出健康。
6樓：佩佩
飲食均衡應該不吃高脂肪高熱量的食物，葷素搭配，可以更好的補充身體所需的營養和微量元素，適量雀模運動，可以更好的提公升頃頃緩營乎春養的消化吸收。
7樓：平安幸福全家人
健康均衡的飲食是指飲食握差塵結構段禪合理化，包含身體所需要的慶凱各種營養成分，經常吃高脂肪的食物，不利於身體健康，會導致血脂公升高。
8樓：聰慧小可愛
健康均衡的飲食，應該吃的食物豐富，包含維生素，蛋白質，脂肪等各類身體所需的元素。
9樓：網友
健康均衡的飲食不應該吃富含脂肪的食物，長期使用高脂肪食物會堵塞動脈血管，還會損害大腦功能。
10樓：網友
嗯，均衡的飲食的話，富含脂纖團慶肪的食物儘量毀握少吃一點，因為比如說一些見過你都可以吃，因為都是大量的不飽和脂肪酸，這樣吸收消化能或念力的話，比較好一點。
高脂飲食比低脂飲食更健康?
11樓：向陽
為追求健康養生，不少人挑選食物掘逗咐或飲料，都會選擇「低脂」的品項。但一味追求低脂真的健康嗎？專家認為，判純與其過度強調低脂，不如選擇好油，並且在總熱量控制的前提下，安心攝取。
一直以來，醫學界強調「少油」、「低脂」的飲食觀念，難道要被推翻了嗎？臺北馬偕紀念醫院資深營養師趙強表示，「並不完全如此」，營養學界仍然提倡「均衡飲食」的重要性。他認同「低脂飲食不代表健康」，但相對的，高油脂飲食也不是健康的代名詞，重點是「攝入的油脂是不是好油？
所以 「油品**」是健康與否的重要關鍵。
美國自然醫學博士、臺灣全民健康促進協會理事長陳俊旭也認為，一味強調低脂飲食指賀並不健康，建議「多吃好油、少吃壞油」，身體的神經細胞需要脂肪的包覆，脂肪是細胞膜的重要成分，還有保護內臟、提供荷爾蒙合成原料等功效，因此，多吃好的油脂，能幫助身體維持健康狀態及正常的新陳代謝。
趙強建議，只要在總熱量和體重控制的前提下，整體飲食上，脂肪比例高一點不是問題，是可以接受的。但是還是要提醒，油脂的攝取絕非「無上限」，必須注意平衡點。
經常低脂肪飲食，對身體的危害都有哪些？
12樓：溫柔的女人
第1點最大的危害會形成這種低血糖，對身體的危害很大，第二點會形成這種代謝的紊亂，臉上會長很多的青春痘，第3點會造成腎臟的這種負擔，所以一定要引起注意。
13樓：萬物之理論
1、低脂肪飲食提高甘油三酸酯水平，進而增加患心血管疾病風險2、會降低好膽固醇水平3、降低睪酮水平4、導致營養不良，甚至是營養缺陷。因此，保持正常的飲食結構為最佳。
14樓：蛋蛋獸影視娛樂
女性長期吃低脂食物可能會導致激素紊亂，會加速身體衰老，會導致必需脂肪酸的缺乏。脂肪攝入不足會影響女性的月經週期，影響女性體內的雌激素水平，甚至會影響孕育能力。 當脂肪攝入量減少時，脂溶性維生素 a、d、e、k 都會缺乏，直接影響人體的生理功能。
而其中維生素 e 的缺乏，是所有女生都懼怕的--加速身體老齡化。不吃脂肪或者低脂飲食的人，他們的**看起來往往缺乏彈性，這也是缺乏脂溶性維生素 e 攝入造成的。
15樓：譚談社會
面容比較消瘦，整個人沒有精神；能量補充不高，影響發育；記憶力會下降；做事情沒有效率。
富含多不飽和脂肪的食物
16樓：無有福黎溪
膳食中飽和脂肪酸多存在於動物脂肪及乳脂中，如肉類（主要是禽類）、黃油、乳酪、忌廉和全奶。
植物中富含飽和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油。如餅乾、油炸片和另外烤制食品中的熱帶油。
不飽和脂肪食物有1蔬菜：大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。各種蘑菇如香菇、花菇。
大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆。2、魚類：
甲魚及各種海魚。
3、水果：菜果、山楂、橘子。
4、奶類：酸奶。
5、其他：燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。
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