1樓：小笑聊電子
當感覺到來自伴侶的 「真實情緒」 的傷害時，可能會感覺到一種矛盾和衝突：
對方肆無忌憚地發脾氣，吵嚷。
很多時候都是帶著外面的脾氣回到家裡發洩。
甚至是任何一點小事都要抱怨一通。
他好像也不是故意要傷害你，但是這種情緒實在讓人受不了。
如果單方的情緒壓力過重，任何一點風吹草動都能引起情緒波動，再加上因為外界感到焦慮，並帶回到了兩個人關係裡，如果這樣需要一直承受對方情緒的話，這段關係只會讓人望而卻步。
真實情緒的表達」 到底在親密關係中該以怎樣的方式出現呢 ？
那些抱怨，指責，貶低，甚至發脾氣，是真實的情緒和訴求嗎？
如何表達「真實」？
一位來訪者的經歷很有代表性。
她一直活在焦慮中，焦慮的根源在於，她幾乎每時每刻都觀察周圍人的態度：
如果發現身邊哪個人表情不好，或者不太高興，她就非常生氣。
她就這樣不停地在心裡揣測，不停地進行自我攻擊，把自己弄得痛苦不堪，也讓周圍人感覺到緊張、厭煩。
習慣了注意力朝外，外界有任何的風吹草動，都會擾動到自己的情緒。一些負面情緒會引起情緒之間的連鎖反應，想得太多，越想越感到焦心，以至於進入至暗時刻。
勇氣和智慧，不是一件那麼容易的事情。
當我們用不成熟的一面去面對伴侶時，自以為 「真實」 ，卻只是讓伴侶跟著去承受那部分羞恥和卑微。
這乙份自以為「真實」的情緒，其實是處處以自我為中心的執念，越容易被挑逗起情緒，或者深陷情緒無法自拔的人被遮蔽得越深。
在現有的境界中，在我們心靈中產生主導作用的，通常都是情緒，而情緒又充滿著好惡和不平等。
一般人的心理，自己得到什麼就會歡天喜地，自己失去什麼反而煩惱憂傷，自己的心成了外界事物的奴隸，不能自己做主。
2樓：網友
情緒本身是真實的，是個人的主觀體驗，不能被簡單地歸為對或錯。它們是我們內心的反應，反映我們對所經歷事物和環境的態度和感覺。表達和應對情緒是每個人的權利，但有時候，我們需要在合適的時候和合適的方式把它們表達出來，併為其他人考慮到他們的感受。
有時候，我們需要控制或調整自己的情緒來獲得更好的結果，然而，情緒的真實存在只是讓我們意識到需要支援和關注自己的情緒能力，讓自己在適當的情況下表達出來。
3樓：六鴻卓
情緒沒有對錯，只需要被理解。
而這個被理解其實有兩重含義。
一是我們自己理解我的情緒，並加以控制調節；二是我的情緒被我心裡的那個他所理解，無關對錯，無關合理，他站在我身邊。
如果我們想要理解自己的情緒，我們就必須保持理性，來看待自己的情緒；讓我們想一下，什麼事情會冒犯我們，讓我們生氣？心理學上有所謂的「應該圈」。這個應該圈可大可小，也就是你認為應該如此的這個圈子，到底涵蓋哪一些範圍？
如果你很容易生氣，你可以好好的想一下是不是應該把應該圈縮小一點，讓能夠冒犯你的事情少一點，在這個應該圈裡面，只需要包含你所在意的事情、真正對你有意義的事情。我願意用憤怒來保護這些原則性的事情，而剩下的事情，我們讓他在應該圈周圍的灰色地帶裡面，不用那麼容易被冒犯，不要那麼浪費我們的憤怒；讓情緒影響我的生活。
建議：下次發脾氣的時候，先問自己一句，這件事情在我的應該圈裡面嗎？真的值得我發脾氣嗎？
我的情緒被我心裡的那個他所理解，無關對錯，是否合理，他站在我身邊。這其實很困難，我不保證他能夠做到，我希望我能做到。
4樓：最愛妮超弟
情緒是人的一種發洩方式，遇到事情有的人會暴躁易怒，有的人就能平靜一些，都是乙個人對待事情產生出來的不同感覺，沒有什麼對與錯！！情緒沒有對錯，要無條件的接納。這是什麼歪道理，腦子本身就是有病。
假設孩子說我今天想殺人了，但是沒得逞。就開始鬧情緒，不吃飯，不睡覺，搖頭晃腦……。難到家長也要跟著說，你這種想法是對的，我理解我也想殺人。
一位家長看了我在上海關於情緒的講座以及我的書《愛是最好的良方》說了一點自己的感悟「清雪：情緒沒有對錯，要無條件的接納，這像一盞燈，照亮我前方的路，先疏後導，逐漸提高孩子的心力。感謝您海夫人，有幸看到您的書，對我有很多幫助，很大的啟發，我不斷的在調整自己的情緒和行為。
這位網友的評論很具特色，也有一定的代表性，她把情緒和腦子、病（腦子本身就是有病）、想法（假設孩子說我今天想殺人了）聯絡起來，混為一談。
5樓：風
情緒是真實的，沒有應該與不應該的對錯之分。每個人都有自己的情緒，而且這些情緒可能會在不同時間、不同場合有所變化。所以，我們不應該去批判或者把它當作是對錯之分，而是要學會去尊重和理解他人的情緒。
另外，也要學會正確表達自己的情感和思想，使得溝通能夠更加順暢。
6樓：創新文案館
是的，情緒是潛意識面對事情的具體表現。是沒有什麼應不應該對還是錯的，他只是我們面對事情的一種情緒而已。就很多時候你知道你不應該難過，但你還是會難過呀。
就考試的時候，你知道你不應該緊張，但你還是會緊張。
7樓：柘洋
情緒是真實的，沒有應該與不應該是對還是錯，這句話其實是一半對一半錯的。
沒有任何一種情緒是不應該的
8樓：你即來
我們每天都會被各種情緒包裹，不知道什麼時候起，我們學會了「消解自我」。
都說職場中最累的不是工作而是情緒管理。
我記得有一次做了一半的專案被截胡，我明明很委屈、明明很介意、明明應該爭取，但心裡總會有另乙個聲音說，是不是太矯情了，新人不都是這樣過來的嗎？用不著小題大做，類似的場景還有很多。
同事開了並不好笑的玩笑，你明明覺得被冒犯還是選擇合群的大笑，之後想了又想，覺得是不是自己太敏感了。
直到去年年底我聽到一句話，說∶ 沒有任何一種情緒是不應該的， 那一刻我恍然大悟，你所有的焦慮憤怒、失落、痛苦都是合理的，理解它，接納它，你介意，就是這件事值得介意，你委屈就是這件事值得委屈，沒有應不應該，只有存不存在。
善待自己，相信自己，住在你身體裡的那個小靈魂，沒有其他依靠，它只有你。
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