1樓：知哥26361碧究
隨著夏季到飢檔來，溫度走高，人體內的水分隨著汗液大量流失，排汗量每天可達500-1000ml。人體在缺水的時候特別容易疲勞，注意力渙散，應當及時補水。人體除了從食物中攝取水分，主要是靠飲水來補充，如何在夏季及時、有效、適量地補充水分……
1.白開水。
白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後，潔淨、無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損爛陸亂失，還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。
可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。
2.自制的綠豆湯、酸梅湯。
綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節的最佳飲品。雖然市場上有現成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。
先去中藥店買一些烏梅和山楂幹，注意烏梅一定要在中藥店買，超市的零食可不行。
用十幾粒烏梅，十來片山楂幹，沖洗乾淨，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮悉拍約半個小時就可以了，最後放上幾粒冰糖調味，還可以撒上些桂花。待晾涼後放入冰箱冷藏一會再喝，特別清涼可口。
3、自制豆漿。
現在家庭大都有豆漿機了，做成豆漿當飲料也不錯，尤其是天熱的時候，涼涼的冰豆漿更是受歡迎。要注意的是，如果用豆漿來當飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過剩哦。而且豆漿極易變質，火熱季節變質速度更會加快，所以別一次做多，做好後也要儘快喝完，不宜久存。
2樓：茶處
果汁。偶爾，會用水果做一點果汁，不加糖的。對於不愛吃水果的人，榨果汁還是個不錯的吃水果的法子。如果喜歡吃水果，則大可不必費這一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好。
以上就是我日常會喝會的各種「水」，以白開水為主，茶水為輔，其他水為點綴。不喝甜飲料，不喝碳酸飲料，不喝茶飲料，也就避免了攝入過多的糖、香精、色素、磷酸來給身體增加負擔。也可使自己對食物的「真」味保有敏感，不會滲碼被各種貌似可口的新增劑矇蔽了味覺。
花草茶。花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫戚乎瑰花茶養血養顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。
有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。
很多人喜歡沖泡花草茶時放冰糖可白糖，雖然味道會更加香甜，卻也會增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖，因為並不想通過飲水增加糖的攝入。花香本身已經足夠，清淡本真的味道高喊悉才是我心頭之愛。
3樓：網友
清淡的茶水。
身為北京人，特別喜歡茉莉花茶的芳香，所以我有時會沏上一杯淡淡的茉莉花茶，伴著茶香花香滋潤身心。中國是茶的故鄉，中國人自古就有飲茶的習慣。經常適量飲茶，對健康有不少益處。
茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等塌念。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表團櫻困明，長期飲茶可能對預防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處頌吵。
而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫熱的茶水喝下去，非常有利於身體散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮飲料可強多了。但是不建議喝濃茶，因為濃茶會影響消化功能，茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。
淡淡清茶一杯，既舒心又養人。<>
夏天喝什麼水最解渴？
4樓：思念浪漫的歌
夏季一般可以多喝些溫開水、淡鹽水，也可以喝些菊花茶、檸檬水等，對身體有好處。
1、溫開水：夏天的天氣非常的炎熱，特別是室外的溫度比較高，身體很容易會出現脫水的症狀，甚至會伴隨著大便乾結和便秘等症狀，在日常生活中可以多喝些溫開水，能夠起到解渴的作用，同時也可以補充體內的水分。
2、淡鹽水：對於一些在高溫下工作的人群，在炎熱的夏季，身體會大量的出汗，此時可以喝些淡鹽水，補充體內丟失的水分，對身體有好處。
3、菊花茶：在夏季的時候喝些菊花茶，能夠起到解暑的作用，同時還有清肝明目的功效，特別是在炎熱的夏季，稍微活動就會出汗，如果飲水量不足就會口渴，甚至出現上火的症狀，喝菊花茶能夠起到降火的效果。
4、檸檬水：在夏季的時候很容易會導致中暑，人的消化功能也會受到影響，比如會伴隨著食慾下降和消化不良等症狀，可以適當喝些檸檬水，檸檬水當中含有豐富的維生素，對身體的健康有幫助。
5樓：帳號已登出
水是最好的飲料之一，能夠幫助保持身體的水分平衡，促進代謝和消耗體內多餘的脂肪。每天應該飲用足夠的水，以滿足身體的需求。2.
綠茶綠茶是一種非常健康的飲料，其中含有豐富的抗氧化劑和多種維生素。飲用綠茶可以改善心情、增強免疫力、減輕壓力並降低膽固醇。3.
咖啡適量飲用咖啡可以提高警覺性，促進心血管健康，並降低患糖尿病、肝癌和帕金森病的風險。但是需要注意的是，過度飲用咖啡可能會導致失眠、心跳過快等不良反應，因此需要控制飲用量。4.
牛奶牛奶是一種非常有營養的飲料，含有豐富的蛋白質、鈣和維生素d等。適量飲用牛奶可以幫助保持健康骨骼和減少患心臟病的風險。但是對於乳糖不耐受的人士，需要選擇其他替代品。
5. 無糖飲料無糖飲料通常沒有糖分或者新增了代糖，是一種比較健康的飲料。但是需要注意的是，其中仍然可能含有大量的咖啡因和新增劑，需要適度飲用。
1. 礦泉水：礦泉水是一種純淨、天然的水，可以供人飲用。
礦泉水通常含有豐富的礦物質和微量元素，有助於人體健康。
2. 茶：茶含有豐富的抗氧化劑，可以保護人體免受自由基傷害。綠茶、紅茶、烏龍茶和花茶都是健康的選擇。
3. 沙棘果汁：沙棘果汁富含維生素c，維生素e和多種抗氧化物質，能夠增強免疫力，預防癌症和心血管疾病等。
6樓：匿名使用者
個人認為綠豆水，即解暑又能解渴。
夏天喝熱水解渴嗎？
7樓：雪絨花兒飄飄
夏季棗銷坦喝熱水當然也解渴。是很好的養生保健凳桐的做法。夏季喝熱水，外界溫度較高，一杯熱水可以濡潤胃腸，補充胃腸道丟失的津液，從而改善大便秘結、便幹、便秘的狀況。
夏天喝熱水，也能夠增加新陳代謝，把體內濁廢的垃圾、濁廢的液體，通過汗液和小便排出，可以增加泌尿系統的預防作用、增加呼吸道的免疫功能和防禦功能。夏季喝熱水，也能夠防止胃腸受寒冷侵襲，導致臟腑陰陽失調。如鬥脊果因為貪涼，喝冰啤酒、冰飲料，會損傷臟腑的陽氣。
在夏季一旦傷陽，日久會形成臟腑失調等其他的症狀，比如脾胃寒涼、胃痛等，熱水可以極大的改善這一症狀。並且對於冬季的風溼、類風溼關節炎，或者女性的痛經，可以通過熱水改善。
夏季喝熱水，可以使身體微微出汗，而使既往遺留的骨關節病，通過汗出逐漸地拖出體外。但是需要注意，需要避風、避寒，夏季毛孔張開，一旦感受風寒，會使病情加重。
清熱利溼的食物有哪些，清熱祛溼的食物有哪些？
綠豆 是最常用的清熱 解毒食品，還有降脂 保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。薏仁 是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來 脾虛腹瀉 肌肉酸重 關節疼痛 水腫 腳氣等病症。紅豆 是利水 消腫 清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼 補心健脾 養肝益腎。黃瓜 能清熱解毒 生津止渴，並且富含多種維生素 纖維...
夏季吃什麼降火清熱降火的水果
no1 西瓜 中醫認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質平衡具有很大的幫助。no2 梨 眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可...
降火茶有哪些，清熱去火的茶有哪些
1.三花茶，具有清熱解毒，頭痛口渴 咽喉腫痛功效。2.金銀花露茶，具有清熱 解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清熱解毒 消腫之功效，現代醫學研究研究發現，蒲公英有抗菌的作用，對消化不良 習慣性便祕均有療效。4.菊花茶，用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑 生津 祛風 潤喉 養目 解酒。用白菊花泡茶喝，可發...