1樓：匿名使用者
出拳快和狠最主要 就是調整好心態。
2樓：匿名使用者
這年頭誰還用拳啊 用棒球棍吧。
怎麼出拳更狠、殺傷力更大
3樓：匿名使用者
在正面的話直拳是殺傷力比較大的。你可以被一人用馬步衝拳攻擊一下嗎？。[不能]在出拳的時候如果能帶上身體的衝力。
拳面的傾斜。和旋轉力那麼就會有比較大的殺傷力。出拳的速度取決於你的手臂反射神經的快慢。
你的反射神精越是粗壯。越是強韌越好。如果你要練習的話可以告訴你方法第一。
每天都進行雙手的快速提落重物2000次。一次200下。兩次為一組。
重物各15斤[左右手]。提起落下的速度是2次/s或3次/s.第二。
再進行提放重物後立刻進行出拳收拳的動作。因為這個時候你的手會像沒有一樣。你感覺不到自己手臂的重量了。
所以你要盡力用最快的速度出拳。你要做到出3拳/s或是5拳/s。乙隻手。
第三。做伏地挺身的運動要儘量將所有的重力放在手臂上。如倒立做。
或將腳放在桌子上。100個為一組。每天1000個。
好了樓主。你堅持住的話。你將有初步的出拳速度了。
如果你是上班族或學生請你將所有運動專案的組數降低一半。因為在這個過程中會影響你的學習和工作[因為你在這期間回手臂痠痛沒有力氣。酸是在長肌肉。
4樓：淡寫c青春
泰拳，世界公認殺傷力最高的拳擊術。
怎樣練得自己：出拳快，起腳狠？
5樓：勾竹劇庚
出拳快，要求你的肩部肌肉有力量，其次你的。
肱二頭肌。和肱三頭肌。
的肌肉要有一定的拉力，和協調力。因為當你出拳時你的肱二頭肌處於拉伸狀態肱三頭肌處於收縮狀態，如果沒有一定拉力（換個詞說就是張力）的話，出拳時速度就會受到限制，同理，當你收拳時，你的肱三頭肌處於拉伸狀態，肱二頭肌會收縮，如果這兩塊肌肉不協調，速度同樣會受限制。而且你還得鍛鍊你的。
腕力，否則即使出拳快，打到別人時也沒有力量反而受傷的會是自己。你可以做俯臥撐，雙手要叉大一點的那種，鍛鍊肩部肌肉力量。雙手叉小一點的那種，鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌。你不妨試試。
起腳很，首先得鍛鍊你的腰力，所謂腰馬合一，正是如此。其次鍛鍊你大腿根部肌肉的力量，最好練到腿能抬到與你眉毛一樣齊，能夠保持不動。再鍛鍊你膝關節的力量，練到單腿能一次性做。
深蹲起20次以上。再有就是經常跑步，走路，可以使你的腳更有力，更協調。
怎樣練得自己：出拳快，起腳狠？
6樓：蒙古狼心
光是有速度和力量，還得有硬度（直接接觸對手的地方），不然受傷的反而是自己！也就是：「練拳不練功，到老一場空」啊！
7樓：龍的奇妙夜
要狠的話不斷地打沙包一定要用力出拳腳的時候一定要快。
怎麼鍛鍊才能讓自己出拳時快更有力？
8樓：人類世界的一員
兩種方法：1 負重打拳。拿兩個小啞鈴，一定不要太重的。不斷空揮拳，過一會兒就會很累，這樣練耐力。
2 快速俯臥撐。稍微屈臂後馬上彈起，儘可能迅速做俯臥撐，不需要下潛很深的那種標準俯枯輪臥撐。那種是練肌肉的美感，快速俯臥撐是練爆發力，打拳的速度。
每天練乙個小時，很快就會有效果。
當然不是不停的練，量力而行。
強度越大，效沒謹信晌凳果越好。 希望樓主能堅持到底 謝謝。
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