網球訓練方法的選擇和運用

1樓：秋小雨同學

網球訓練方法的選擇和運用是制定合理的訓茄手練計劃按照訓練計劃嚴格的執行，只有這樣才能充分的提高乙個人的網球顫槐嫌技戰術和體明輪能方面的能力。

網球技術練習方法包括

2樓：小橘子橘子

網球技術練習方法包括實戰練習、對牆練習、上場練習等。

1、實戰練習。

步法移動及落點控制能力都具備之後，就不要再死練基本功了，此時要主動到球場上進行實戰練習。練習時，可以找技術比自己略高的對手，在切磋中尋找自己的不足。切磋的時間不宜太長，否則容易影響自信心。

練習過後要趁熱打鐵，在場下進行針對性的訓練彌補短板。

2、對牆練習。

如果找不到搭檔，還可以進行對牆練習，這種方法簡單、高效，對提公升球感有很大幫助。缺點就是太過枯燥，難以長期堅持。因此，練習時要制定乙個計劃，比如每組連續擊球幾次，每天練習多少組。

任務量不宜太大，每天練習半個小時即可。

3、上場練習。

動作規範，培養出一定手感後就可以進行上場練習了。叫上自己的好友，乙個人發球，乙個人接，輪流練習。直線球、斜線球、高壓球、網前截擊，以前練過的，都可以拿來用，目的是培養場上的空間距離感。

網球的發展及規則：

1、網球襲桐的歷史。

網球的歷史一般是從1873年開始的。那年，英國人沃爾特克洛普頓溫菲爾德將早期做禪讓的網球打法加以改進，使之成為夏天在草坪上進行的一種體育活動，並取名「草地網球」。同年還出版了一本以《草地網球》為題的小冊子，對這種活動進行宣傳和推廣。

此後網球便成為一項室內、戶外都能進行的體育專案。同時在英國各地建立網球運動俱樂部。1875年又建立了全英網球運動俱樂部。

這個俱樂部建造了世界上的第乙個網球場地，並於1877年舉辦了全英草地網球男子單打錦標賽，即後來聞名於世的溫布林登網球賽。

2、網球運動的規則制定。

網球運動的廣泛開展和比賽活動的日益頻繁，沒有純局統一的規則當然是不行的。於是在1876年，由一些地區的著名網球運動俱樂部派出代表，一起開會研究和討論制定乙個全英統一的網球規則。經過多次協商，各方代表終於對網球運動的場地、裝置、打法和比賽等方面取得了一致的意見。