1樓：網友
1、首先要在合適的工作環境下工作，改善用眼環境。悉緩不要在強光或者暗處讀書工作，電腦、手機的亮度要調節合適。房間要經常通風，不但可以預防視疲勞，還可以保持清醒，預防呼吸道疾病。
避免風扇、空調直吹眼睛（避免眼乾），如果房間空氣乾燥，可以考慮用加溼器。
2、用眼一定時間後，一定要注意休息，否則只會加速視力下降，也可高陸枝以滴眼藥水（但是眼藥水往往含有防腐劑，不建議長期使用）休息的時候可以適當用不含防腐劑的人工淚液舒緩眼睛，對於疲憊的雙眼會有明顯改善，並進行眼部按摩，可以有效地幫助眼部肌肉放鬆戚敏，促進血液迴圈，預防視疲勞。
2樓：愛攝影的小夜
要緩解眼部的疲勞的話，乙個是多做一些按摩的動作穴位的按摩，另外乙個就是用滴眼液進行適當的眼部溼潤。
3樓：帳號已登出
緩解長期加班造成的眼部疲勞呃，這種應該就是少加班，如果是沒有辦法的情況下，可以選擇換其他的工作。
4樓：網友
緩解長期加班造成的眼部疲勞（視疲勞）可以用人工淚液。
5樓：從來沒有來過
緩解長期如衫正加班造成的眼部疲勞，視疲勞的話，我感覺用人工淚液也是比較不錯的，或者用一些緩渣悔解疲勞的眼藥水也可塌激以。
長期用眼疲勞緩解？
6樓：網友
眼疲勞主要表現為眼睛酸脹、乾澀，甚至一過性視物模糊。引起眼疲勞最常見的是乾眼症，隨著現在生活水平的提高，電子產品使用頻率的增加，手機、電腦對我們的生活越來越重要，大家都離不開手機和電腦，但是看多了手機和電腦會影響淚液在眼表的均勻塗布，會引起乾眼症。必須減少近距離用眼，減少電子產品的使用，同時注意休息，並配合使用人工淚液來緩解視疲勞。
另外，因為患者有近視、遠視或者散光，而並沒有配戴眼鏡，也會引起眼疲勞，這種情況必須去醫院，進行正規的驗光配鏡，以緩解視疲勞。總之，有視疲勞的情況，應到醫院檢查是否有乾眼症，或是屈光不正，再進行相對性**。
原料。眼藥水。
維生素豐富蔬菜水果。
方法/步驟。
生活有規律，及時休息保持充足的睡眠。
乾燥季節或使用空調時，室內保持一定的溼度。
改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合。
多吃富含維生素a、b的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
注意用眼衛生，坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。長期使用電腦時，螢屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與螢幕的距離應在60釐公尺左右，雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，每工作1小時休息5至10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。
end注意事項。
緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。乾眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
定期體檢，儘早發現相關疾病並及時**。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，儘可能早期發現、**原發病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。
7樓：亮子
對於眼疲勞的緩解要注意在用眼近距離工作時應儘量安排休息，如看半個小時書或看二十分鐘的電子產品時，應適當的看遠、遠眺。另外，可以適當做眼部周圍穴位的按摩，主動鍛鍊自己的眼部睫狀肌，讓眼部肌肉得到充分放鬆，這樣才能儘量減少視疲勞的發生。
眼部疲勞多是由於長時間用眼引起的，當出現不適感時就應馬上令雙眼休息，如多可在眼睛酸脹時，適當的使用熱毛巾敷在眼部，能有效的改善眼睛乾澀以及酸脹的問題。若比較嚴重情況下，也可選擇使用抗疲勞的眼藥水進行**。若得不到重視可令情況加重發展成視力急劇下降，甚至致盲。
8樓：尹夢萍
長期用眼疲勞，可以備用玻璃酸鈉和常用眼藥水，還有平時可以泡點菊花，枸杞子，決明子茶等等清肝養肝明目。
長期用眼疲勞緩解醫冶？
9樓：網友
第。
一、對眼部進行按摩。
在使用電腦一定的時間後，感覺到眼睛疲勞的時，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，可以將兩個拇指輕輕按在太陽穴的部位，兩個食指對眼部進行畫圓圈按摩，這樣輕輕地經過按摩後，眼睛就不會那麼難受了。
第。二、看遠處或眺望天空。
當對著電腦一兩個小時後，就要適當讓眼部進行休息，如果所坐的位置靠近窗戶，那麼就可以望向窗外的遠處或眺望天空，然後再看一下近處，遠處和近處交替眺望，如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。
第。三、**綠色的植物。
我們現在辦公室大部分都會種植一些綠色的植物和盆景，當長時間用眼疲勞後，可以**乙個綠色的植物和盆景，這樣可以緩解用眼過度引起的不適感。
第。四、用熱毛巾敷臉。
當感覺眼部特別疲勞，出現嚴重的乾澀感時。可以用熱毛巾對眼部進行熱敷，同時還可以做一些眨眼的動作，因為這樣可以給眼睛提供水分，從而產生潤滑劑可以防止眼部發癢或乾澀的情況發生。
第。五、自備一些眼藥水。
在辦公室長期從事電腦工作的白領人士，可以在辦公室內自備一瓶珍珠明目液眼藥水。當沒有時間休息也無法做一些眼保健操時，可以滴眼藥水來緩解眼部疲勞和乾澀的症狀。
第。六、從飲食上進行調理。
對於眼部的保養，可以從飲食方面入手。可以吃一些對眼睛有益的食物，比如南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素等。對於乾眼症有很好的幫助。
每天可以適當吃一些南瓜，可以保護我們的眼睛，對於眼睛可以起到很好的免疫作用。另外，西蘭花和火龍果含有青花素，具有很強的抗氧化作用，並可以保護視力，讓眼睛免受到自由基的傷害，從而還能改善視力。
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