1樓：小女礪煉人生
1、愛自己：提高自我關懷。
自責的情緒，以及無法原諒自己的心情，會讓人難以釋懷。
但事實上，分手不代表過去這段感情就是失敗的，它只是感情發展可能的結局之一。所以，不妨對自己寬容一點，不要過度地把分手看作是自己的責任。
2、回顧這段感情：重新敘述這段戀情給自己帶來的影響。
如果你常常把戀情結束看作自我的失敗，從而無法棚消釋懷，你可以嘗試把這段失敗敘述成重建自我身份的機會；而如果你害怕失去戀人後你不再是原來的自己，你可以嘗試把這種失去敘述成乙個自省鏈漏知的機會。
在此時，去思考「沒有ta的我是誰」、「我所愛的、所厭惡、所追求的到底是什麼」，會更容易釋懷。
3、製作關於ta的缺點清單。
正如前面講到的，大腦會通過「理想化」，令我們感到自己失去了那個「最好的可能「而想要平
分手了怎麼走出來，分手後怎麼才能走出來？
讓自己冷靜，思考 無論什麼原因導致你們分的手，首先你要讓自己冷靜下來，安靜的思考，是什麼讓你們的感情發展到今天這一步？找朋友傾訴 這個時候你要把你的心情向你的閨蜜或者好朋友傾訴，只有把這種消極的情緒發洩出來，再依靠朋友和閨蜜的安慰開導，這樣你才不會走向極端，做出危險的事情。調整心態重新出發 你要化悲...
分手後要多久才能走出來
情侶分手走出的第一步就是需要信心 分手後至少需要幾個月的時間來走出那段戀情。失戀，是再正常不過的，然而失戀過後，具體需要多久才能走出要看個人心理承受能力了，還有愛的深不深。不過個人覺得失戀也沒什麼大不了，最多就是是一個人了，然而正常的生活還是要繼續的，不能因為你的生活裡沒有了他 她 你就開始消沉，不...
分手後如何快速走出來
情侶分手走出的第一步就是需要信心 回答2 不要試圖哀求對方。不要為了愛情失去了你的自尊，分手可能會讓你覺得很痛苦，為了挽回你的戀人，你會失去理智，去哀求對方再給你一次機會，可是他或許根本就看不到這些，因為他的心裡已經沒有了你，甚至覺得當初和你在一起真是瞎了眼了。何苦為難自己呢？就算分手了也要昂首前行...