1樓：匿名使用者
首先你自己要想著開心啊，雖然這很難，但是還 是要努力的試著哦。開心過一生，總比天天煩惱的好吧。記得要對自己好點。我心疼一下自己。
2樓：匿名使用者
送你三個子：無所謂。好好理解理解吧
3樓：匿名使用者
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生活在這個世界上我們每時每刻都在與煩惱做鬥爭！
生活、工作、家人、朋友、戀人等等一系列的問題
就是一個人必須面對的。既然必須面對,何不放開點
與你的一生相比,今天的煩惱只能算是數萬個煩惱中
的一個啦！
其實,我覺得所有的事情完全都在於你自己，畢
竟你的煩惱只有你自己能夠解決。做為朋友,我想我
也只有在這裡說一說而已,最終還是要靠你自己用好的
心態去看待每天遇到的問題、煩惱。
快樂的一天要過、不快樂也要過、煩惱的一天要
過、不煩惱依然要過。既然都要過,何不過得瀟灑點呢
用心理學的知識去理解就是每個人的想法完全是
由他對某件事情的看法造成的。換句話說：如果你覺
得生活很美好,那麼一定是美好的！如果是煩惱和悲哀
的,那麼一定就是！關鍵在於你到底是怎麼想的！
人生在世,短短幾十年，我們做了的事情和應該
做的事情差很遠。因為沒有多少時間去做這麼多的事情
更沒有多少時間去煩惱。開心也過,煩惱也過。為什麼非
要煩惱嘛？那是你想到了煩惱。
想想你已經擁有的,應該還算得上幸運了。至少你
還能上上網、喝喝酒。你還活著就因該滿足了！在這個
不可能公平的世界上，你擁有的比失去的多得多！何必
為了過一天少一天的青春煩惱、難過呢？
大聲的讀下面的話,一定要讀出來！讀不出來你是體會不到的！一定要讀！！！！！
心理狀態 你心理這麼想 我很開心 我很開心 我非常開心 你現在這麼說 我相信你已經變開心了 不信你就讀下面的話（拋開一切 大聲的讀出來！） 多讀幾次
我要開心,我現在就要開心,我很開心,我已經很開心,我非常非常開心,我比任何人都幸福 我很開心！我很開心 我很開心 我很開心 我很開心
。。。。。我很開心
不知道不否解決你的問題沒有 ,這是一套來自國外心理學的自我暗示法 如果你按照上面的做了並且開心了 你就能夠了解這其中的原因
最重要的是行動跟著你的心理活動在走,只要你心裡明白這一點,我相信任何事情都不會至於你難過
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4樓：小鬼_使壞
看個喜劇 看很久前喜歡的電影 吃頓好的 或者獨自旅行 看場演唱會 不然自己去k歌 還是看自己的心意 想開看開
近來心裡很煩，感覺生活的壓力很大，有什麼好方法可以走出煩惱嗎？
5樓：匿名使用者
幸福其實就在身邊，只是我們常常會忽視伸手可及的幸福，把它當成理所當然。 沒考上大學的時候想著考上了就會幸福，等到真的考上了發現也就那麼回事。上學的時候想著畢業了就能擺脫煩惱，等到畢業了發現連份工作都找不到。
沒工作的時候想著找到工作就萬事大吉了，工作了發現生活還是那麼無聊。還沒賺錢的時候想著要是每個月能有個2000塊就滿足了，找了份3000的工也沒覺得多麼幸福。每個月的工資一半都拿去還貸款。
沒有戀愛的時候，覺得有個人在身邊就好了；戀愛了，好像沒有那麼自由。想結婚，想著結了婚一切都穩定下來就好了；結婚了吧，原來結婚就是生活而已。生活原本就是柴米油鹽醬醋茶。
所以，想要覺得幸福就會覺得幸福。幸福是主觀的，幸福是要去感受。珍惜眼前的幸福
6樓：匿名使用者
十一種心理減壓的方法 \n\n1、開懷大笑，有利於釋放壓力。 \n\n2、如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。 \n\n3、聽**、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
\n\n4、作錯了事安慰自己「誰都有犯錯的時候」，以便繼續工作。 \n\n5、與人為善，不要懷恨在心。 \n\n6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
\n\n7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。 \n\n8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說「不」。 \n\n9、對小事不去計較，裝糊塗最好。
\n\n10、可以給久未聯絡的朋友寫封信，吐露自己的感受。 \n\n11、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。 \n\n\n六種減壓方法 \n\n\n1．飲食減壓法 \n\n飲食**包括兩個方面。
一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。 \n\n另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用。
如維生素c就具有減輕心理壓力的作用。所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。 \n\n另外，少食、多餐也有助於減輕考生的緊張與疲勞。
如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。 \n\n2．運動減壓法 \n\n勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時間、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。
如在學習的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛鍊比早鍛鍊好。 \n\n3．轉移減壓法 \n\n有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。
針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫**生學會自我調適，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出遊。 \n\n4．環境減壓法 \n\n對於考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，比如家裡時常放一些輕**，把家裡收拾得窗明几淨，考生的房間要通風，空氣新鮮，環境安靜，讓考生感覺安適，緊張的情緒就會有所緩解。 \n\n5．睡眠減壓法 \n\n充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。
但遺憾的是大多數考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發生失眠。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。
對腦力勞動過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。 \n\n對於失眠的考生，一方面應積極調整心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。 \n\n6．過渡減壓法 \n\n通常學校與家庭都讓考生在考前進行一週以上時間的休息與調整，讓考生以充沛的精力應試。
但許多老師、家長以及考生都不瞭解科學的調整方法，例如大多數考生在考前往往是甩手大休息，有關學習的活動一概不進行，事實上這種休息與調整是不科學的。如果突然停下來無事可幹，使原來那種適應高度緊張的心理模式，因突然失去物件物，面對寬鬆無事的環境，反倒不適應。所以許多考生停止學習後，往往會產生抑鬱不安、失落、心慌等不適的心理現象。
\n\n\n\n\n最另類的八種減壓方法 \n\n\n■呼吸法 \n\n呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放鬆身心，做幾個深呼吸。 \n\n你的壓力到底有多大？
——最近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對面的同事抱怨說：最近壓力浩大哦！
你的壓力真得好大嗎？做個測試吧！看看你是一個壓力超大的「氣瓶」，還是一個超級誇張的「抱怨王」>>>進入測試 \n\n■「逃離」法 \n\n離開令你緊張的是非之地。
站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。 \n她為何要做「落跑新娘」——所謂的「逃離」其實是為了能更好的冷靜，然後想出解決的辦法。工作中，可以適當的逃離。
但是對於婚姻，可是要千萬深重的。 \n\n分析：「我剛結婚20多天，很後悔，因為倉促……」一位南方女子，在**裡細敘新婚後的感受，沒有一點步入婚姻殿堂的喜悅，有的則是進入「戀愛墳墓」的悲慼、後悔，以至想離婚。
>>>詳細閱讀 \n\n■暴力減壓法 \n\n隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。 \n\n心理專家支招減壓四要素——不堪心理重負的林先生元旦期間一個人關在家裡，特別害怕跟外界接觸。據他介紹，兩年前他從一所著名高校畢業，在一家知名外企從事產品銷售工作。
上個月，有很多賬目要與其他公司結算，林先生感到任務格外繁重。去年的銷售成績馬上就要出來了，這將決定他今年的命運，是被炒魷魚還是步步高昇，最近兩週，他經常失眠、心情煩躁，根本提不起精神做事，有時甚至冒出輕生的念頭。 \n\n\n■寫作減壓法 \n\n「把煩惱寫出來」。
用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來。 \n\n\n\n最另類的八種減壓方法 \n\n■香精水** \n\n在洗澡水裡加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助於疏緩壓力。
\n\n水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴張，促進血液迴圈，消除疲勞。 \n\n■顏色減壓法 \n\n對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。
這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的牆壁或擺設上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。 \n\n■冥想法 \n\n印度瑜伽功經常運用冥想使人達到一種精神境界。
找個舒服的姿勢坐下來，徹底放鬆自己，專注於自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中於呼吸上，而會隨意地思想，沒關係，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。
7樓：匿名使用者
多做一些自己喜歡的事
怎麼才能讓自己走出失戀，怎樣可以走出失戀
年年歲歲花相似，歲歲年年人不同！不要說今生無緣，等待來世 不要說淚已流乾，心已破碎 不要說我們早已分不清太陽的朝暉。怕只怕，等你不來，英俊不再，靈性不存，我已是為了你而血浸紅塵凝露為霜。嘆年年花殤，恨歲歲別離，字字落落婆娑成心酸的寫意。心語化作煙雲字，費盡千般相思意。我孤燈隻影，獨嘆情何以堪！終記今...
該怎樣走出人生的低谷？生活中有諸多煩惱，來自方方面面。很多痛，無法釋懷傷痛累積，我承受不住
追尋一個能讓你執著的夢。加油，少年！你好，很高興為你解答問題！每個人都有人生低谷，許多成功商人也不是從小富貴，現在有困難，不代替以後有困難，現在沒錢，不代表以後沒錢。努力總有收穫的，不要遇到點困難就想死，那也太懦夫了。如果這個答案能夠幫到你，請及時採納噢，謝謝！人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會...
學習生活中的煩惱，學習生活中的煩惱
那就讓周圍的人監督你，使你慢慢能堅持下來 高二又是一個重新開始的好機會啊，跟同學關係應該跟性格有關可以試著慢慢來調節但學習才是最主要的，你首先得打好基礎，多做多看多總結 只要你現在努力，不會遲的。一定要立刻馬上，不能陷入惡性迴圈，要一點點的步入正軌。你要努力學習，想想父母也不是跟你一樣在想你怎麼樣了...