1樓：匿名使用者
早餐一般吃麵包、牛奶、雞蛋、麥片、酸奶等等
早餐的選擇要根據自己的習慣來決定。早餐的時候可以吃一些清淡的食物，如小公尺粥、麵包、饅頭……也可以喝一些豆漿、牛奶、小公尺粥等。這些食物中蛋白質和熱量比較豐富，對於補充營養鬥敏是比較有利的。
帆櫻。早餐一定要吃的有營養，一天的活動才能有能量，一般吃完早餐後上午都要工作或者是學習，需要消耗較多的能量，服用蛋奶類既可以補充所需能量，早上的活動也可以促進胃腸活動幫助消化及飲食物的吸收，不至於引起飲食物的積滯。所以早餐空轎枝一定要吃，而且種類豐富、富含蛋白。
如果想**
如果想**，可以選擇易於消化的，體積大的，含糖量低的食物。可以選擇喝一杯豆漿，在吃乙個玉公尺或者可以喝一杯牛奶、吃半個饅頭，再吃一些時令的蔬菜，總之既要保持營養的均衡，又不可以攝入過多的熱量。
**期間一定要少吃油膩、高膽固醇的食物，多吃一些含膳食纖維的蔬菜水果，還要多增加有氧運動，積極的鍛鍊身體，多消耗一些熱量，長期堅持下來就會達到**的目的。
2樓：網友
一頓好的早餐需要營養均衡，在富含碳水的同時也需要適當的蛋白質、維生素和少些脂類。可以在雞蛋、牛奶、豆製品、麵包、新鮮的水果和蔬菜之間進行搭配。
1.早餐可亂巨集以攝入一定的牛奶，牛奶中富含豐富的蛋白、鈣和其他礦物質，適合多數人群飲用。對於存在乳糖不耐受的人群，也可以飲用豆漿作為替代品，豆漿中也含有豐富的蛋白成分可以起到類似的效果。
2.雞蛋也是早餐必備的餐食之一，雞蛋中含有一定的蛋白質譁銀冊和維生素以及卵磷脂，是搏改最優質的蛋白**之一。
3.碳水化合物可選擇全麥麵包、玉公尺、紅薯、粥類、麵食等。並可搭配些蔬菜和水果，補充維生素。玉公尺、蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，有助於消化和吸收。
4.早餐儘量不要吃油膩的食物，或者攝入油炸類的產品。一則不利於消化和吸收，二則容易導致熱量攝入過高，存在誘發肥胖的風險。
3樓：夢想**
麵包，雞蛋，牛奶，腸粉，麵條。
4樓：網友
包子或麵條，豆漿，油條 饅頭，餃子，都能吃。
5樓：有糖不搗蛋
乙個雞蛋，一盒牛奶。
清淡早餐吃什麼？早餐一般吃什麼好 清淡的
我吃的欣善怡up go液體早餐，這款早餐無乳糖無膽固醇，但是營養卻十分充足，維生素 礦物質含量都充足，蛋白質也豐富，完全滿足人體營養需求，大大適合早餐食用。早上搭配麵包 吐司 水果都是大大不錯的選擇。白粥最好，要不就小米粥，養胃點。白粥，豆漿，稀飯，包子，鹹菜。早餐一般吃什麼好 清淡的 我覺得喝點豆...
東北狼一般吃什麼，螃蟹一般吃什麼
狼屬於食肉動物copy，主要以鹿 羚羊 兔為bai食，也食用昆蟲 du老鼠等，能耐飢。狼的食物成zhi 分很雜，凡是能捕到的動物dao都是其食物，包括鳥類 兩棲類和昆蟲等小型動物。狼偶爾也進食植物性食物。狼喜吃野生和家養的有蹄類。狼吃人的現象在國內外也有過報道，但是這只是在特殊情況下發生的。狼,國家...
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