1樓：樹洞傾聽者小白
孕晚期對於飲食的要求相對較高，尤其是對於脂肪含量過高的油膩食物需要適當控制。以下是一些孕晚期可以選擇的健康食品建議：
1. 水果和蔬菜：水塌棗果和蔬菜富含維生素、礦物質和纖維素，既有利於減少體重增長，又能滿足身體的營養需求。
2. 全穀類食品：全穀類食品如全團亂拆麥麵包、糙公尺等含有大量的膳食纖維，易於消化吸收，並且不會引起血糖反應過度。
3. 蛋白質食品：例如魚、雞肉等低脂肪高蛋白質食品，在孕晚期可以適量攝入，同時注意去掉陪纖魚刺並煮熟至充分熟透，避免感染。
4. 堅果種子：堅果種子中含有大量的纖維、維生素和蛋白質，可以提供能量並促進胎兒健康發育。
需要注意的是，孕晚期的飲食應該均衡、多樣化，避免單純依賴某種食品。此外，如果有任何的營養需求或健康問題，最好諮詢專業醫生或產科專家的意見。
2樓：留步你好
清爽不油膩的家常菜。
1. 涼拌黃瓜，番茄雞蛋湯，紫菜蛋花湯，清炒豆模橘如芽菜，下面旦啟是做法1.涼拌黃瓜：
將黃瓜洗淨切成絲，加入適量的鹽和醋攪拌均勻即可。也可以加入蒜泥、花椒粉、辣椒油等調味料調製出不同口味的涼拌黃瓜。
2. 番茄雞蛋湯：將番茄切成小塊，雞蛋打散備用。鍋中加水燒開後將番茄塊放進去煮軟，再加入雞蛋液攪拌至熟即可。口感清爽，營養豐富。
3. 紫菜蛋花湯：將紫菜切成小塊，雞蛋打散備用。鍋中加水燒開後放入紫菜塊，加少許伍亮鹽調味。再倒入雞蛋液攪拌至熟即可。
4. 清炒豆芽菜：將豆芽菜洗淨後瀝乾水分備用。鍋中加少許油燒熱，放入豆芽菜翻炒，加鹽和味精調味即可。口感清脆爽口，適合夏季食用。
5. 經典的酸辣白菜：將白菜洗淨切成塊，加入適量的鹽和醋攪拌均勻後備用。
另外將蔥薑蒜切碎，加入適量的醋、糖、鹽和辣椒粉混合製成酸辣汁。最後將酸辣汁倒入白菜塊中拌勻即可享用，口感爽口開胃。
孕婦吃太油膩怎麼緩解
3樓：僑幼荷
你好。孕婦吃了油膩食物怎麼辦：吃水果蔬菜。
孕婦吃了太過油膩的食物，有不舒服的感覺時，應立即停止進食油膩食物，改換吃些清粥小菜，飯後再吃些水果消除油膩。
蘋果、香蕉、梨、菠蘿、橙子等都有很好的解油膩效果，孕婦可飯後半小時食用一些，也可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁食用。
孕婦吃了油膩食物怎麼辦：喝茶。
茶是最佳的解油膩的飲品，孕婦也可通過喝茶解膩。
但孕婦喝茶要多注意，只能少量飲用，且茶的品種也有講究。建議準媽媽們選擇喝大麥茶解油膩，可以在飯後用大麥茶水漱口，然後喝幾口即可。
望祝你好運。
孕婦吃什麼不油膩又有營養
4樓：網友
孕婦平常燒菜油用能夠經常性的拆換。玉公尺油，絕大部分大豆油，食用油，植物油，葵花籽油，胡麻油都可食。每這種油常有它分別非常的營養元素。
葵花籽油帶有身體必不可少的脂肪酸，在身體之中能消除身體廢棄物。孕婦服用，有益於胎寶寶的發肓。植物油帶有豐富多彩的維他命和脂肪酸，能夠補協助降血脂，防止妊娠高血壓綜合症，可以養顏美容。
5樓：雙如南
孕婦可以吃壓榨級別的油，這種油營養價值高，並且容易消化吸收，不會對身體產生任何的影響。
6樓：網友
孕婦喝魚湯這樣既不油膩，又有營養，而且能夠補充各種的dha。
7樓：網友
孕婦每天吃乙個雞蛋一杯牛奶，吃點牛羊肉，蔬菜水果，這些都不油膩又有營養。
孕婦也需要營養的。
孕早期吃什麼有營養?又不油膩?
8樓：南宮丹秋銀萌
早孕期脊旅飲食。
晨上：蘇打餅乾2片後刷牙。
早餐：小餛飩櫻虧凳1碗。
上午：香蕉牛奶1杯（香蕉1只+牛奶200ml，粉碎機）中午：公尺飯1碗+白灼西蘭花（飾胡蘿蔔片）+芙蓉雞丁（蛋清）+酸辣湯。
下午：水果。
晚餐：空殲公尺飯1碗+蠔油生菜牛肉絲+涼拌豆腐+鯽魚湯。
9樓：僪覓柔候致
跟正常差不多，注意多吃首戚點蘋果，香蕉以防便秘，吃點葉酸類的食物如萵筍，喝點晌答新鮮牛奶，酸奶，注意拒絕辣味。煙味，過鹹過宴芹慧鮮。
懷孕期間為什麼不能吃油膩的食物
10樓：侯如
可以吃蒸菜吧，湘菜館裡有很多種。水煮的也可以，洛陽水席就都是煮菜，清淡的很，也美味。
11樓：丿丶張斌
易膩，容易導致噁心~
孕晚期吃什麼比較好，孕晚期多吃什麼食物好
一 適宜孕晚期孕婦的食品 1 多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加 的彈性。2 多吃鯽魚 鯉魚 蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。3 多吃核桃 芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉 魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。4 多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物...
孕早期晚上吃什麼飯好，孕晚期早餐吃什麼
孕早期晚餐吃孕婦可以衝一杯牛奶喝，也可以吃點燕麥，或者是蔬菜等食物，最好是多種搭配一起吃，這樣營養均衡。 孕早期胚胎還沒有發育，孕囊還很小，此時胚胎髮育的也比較慢，因此，所需的營養物質並不是很多，所以在孕早期晚上孕婦可以吃的稍微普通電，多吃點含有礦物質和維生素的食物，比如蔬菜 水果等。 孕早期多數孕...
早餐不能吃得太油膩，那吃什麼最合適？
早餐不能吃得太油膩，以清淡為主比較適合，粥或者麵包，搭配一杯牛奶 羊奶 豆漿等都是很好的選擇，營養就很齊全，尤其女性朋友喝豆漿是非常美容養顏的。科學的早餐原則應以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉 蔬菜 水果或果汁 低脂奶等富含蛋白質 維生素及微量元素的食物，如比燕麥片 一杯豆漿 小把核桃肉或者杏仁。吃...