1樓：情感百家說
早餐不能吃得太油膩，以清淡為主比較適合，粥或者麵包，搭配一杯牛奶、羊奶、豆漿等都是很好的選擇，營養就很齊全，尤其女性朋友喝豆漿是非常美容養顏的。
2樓：網友
科學的早餐原則應以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物，如比燕麥片+一杯豆漿+小把核桃肉或者杏仁。
3樓：九月古風樂曲
吃稀飯，饅頭和鹹菜。早吃吃油膩的東西會沒有胃口，吃點開胃的鹹菜，就著饅頭，再喝一口稀飯，再舒服不過了。
4樓：情感小柒柒
早餐作為一天開始的一頓飯，是不合適吃的油膩的，早餐可以選擇豆漿、稀飯、饅頭和雞蛋，都不是比較油膩的食物，早餐吃它們比較好。
5樓：阿星愛生活呀
吃牛奶雞蛋最合適，因為早上需要補充蛋白質，而牛奶雞蛋含有人體需要的蛋白質。
6樓：春香經驗之窗
早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。科學的早餐原則應以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物，再補以穀物、麵食為妥。早餐時主食一定不能缺，在吃牛奶、雞蛋的同時，應搭配稀粥、麵包、饅頭等主食補充能量，這類穀類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，並有利於牛奶的吸收。
7樓：情感交談
我認為早餐應該吃一些比較有營養的碳水化合物，或者喝一些比較有營養的蔬菜粥，或者我們可以選擇雞蛋，牛奶這樣的高蛋白食物，早餐要吃一些比較容易消化的食物。
8樓：帳號已登出
我覺得早餐吃兩個饅頭喝一杯牛奶非常合適。或者我們也可以吃兩根油條，喝一杯豆漿。這樣我們攝入的油脂就不會太多，對我們的健康很好。
為什麼早上吃飯的時候不能吃太過油膩的食物？
9樓：乙個人666啊
大家早上在吃飯的時候，一般情況之下所吃的食物都比較清淡而且營養比較豐富，可以說是早上是吃的最好的一頓飯，而且早上吃飯的時候基本上都是比較有營養的一些材料製作。
所以說大家自然而然的在早上的時候都覺得吃飯比較健康，而且營養比較豐富，在早上吃飯的時候，其實有很多的注意事項，比如不能夠吃的太過油膩，因為早上的時候如果攝入大量的熱量和蛋白的話，很有可能會導致人體肥胖，或者說是自己剛睡醒的時候，身體還處在乙個比較低迷的狀態，各個器官對於與食物的利用和吸收也不能夠完全達到標準，所以說在早上如果吃太多過於油膩的食物，很有可能會導致自己的一些腸胃脾胃受到嚴重的損傷，因為這些器官在早上的時候並沒有處在正常的狀態，這些食物在經歷腸胃的時候，可能就會對腸胃造成很大的影響和負擔，所以說很有可能會造成一些腸胃疾病，導致消化功能下降，因為這些營養看似比較健康，但是實際上對於早上的人體來說，是不太健康的一種行為。
因為這些食物會導致人體的熱量嚴重超標，在早上熱量超標的話，那麼在工作的時候會沒有狀態，甚至是會特別疲勞感覺到心煩意亂，所以說早上的食物不會吃的太過油膩，一般是清淡有營養的一些食物。 比如說在早上的時候大家會嘗試著喝牛奶吃雞蛋，或者說是去買一些健康的零食和各種營養粥類等等，一般情況之下不會吃的過於油膩，而且在早上吃飯的時候不要剛剛起床就去吃早餐，一般情況之下要進行適當的休息，讓自己的大部分器官開始正常的工作，在攝入這些營養物質，才能夠更好的吸收和消化這些營養。
10樓：遊戲的另類智多星
一日三餐當中早飯是非常重要的，早飯要吃一些蛋白質和維生素含量比較多的食物。早上吃的太過油膩，不利於消化。
11樓：魚與魚塘
因為這會加重腸胃的負擔。早上應該吃一些比較容易消化的食物，這樣腸道的工作壓力才不會那麼。
12樓：半分清甜
我們早上吃得特別的j油膩可以導致肚子不舒服，這樣就是巨大的一種傷害，不怎麼好的。
早餐吃油膩的東西有什麼壞處
13樓：闞幻蕾
吃多油膩的東西會長胖！最好別吃或者別吃太多，多吃蔬菜水果最好！ 按常理說。
吃油膩的東西是不錯的。因為它會給你帶來足夠的卡路里~也就是能量。但絕對不可以多吃。
因為當卡路里在胃發酵太快的話。會導致卡路里散發。會向四肢前進。
之後就停在那邊一直積存。所謂「營養早餐」，應包括以下4種食物，最好不少於3類：
1、穀類食物——麵包、公尺飯（粥）或饅頭。
2、動物類食物——雞蛋或肉類。
3、牛奶或豆漿等大豆製品。
4、新鮮蔬菜和水果。
大家吃早餐會選擇清淡的食物，為什麼沒有人選擇油膩的食物當早餐呢？
14樓：莫惜風光氣息
大家吃早餐會選擇清淡的食物，不吃油膩的食物，是因為早上醒來，胃正在消化昨天胃裡的食物，這時胃動力還不是很強。吃得太油膩，腸胃不能及時消化，就會變成脂肪堆積在身體裡。因此，早餐一般都會吃清淡的食物。
早飯吃得太油膩，容易發胖。早餐吃油膩的食物能帶來足夠的熱量，但太油膩的東西也容易產生太多脂肪。早餐吃得太油膩，整個早上都可能精神不振。
太油膩的食物會攝入太多脂肪和膽固醇，所以為了消化，腸胃需要很長時間。胃腸消化時間越長，血液在消化系統中堆積的時間就越長，大腦**不足，整個人都沒有力氣。
早餐攝入適量的食物對人體非常有益，可以選擇豆漿，豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑制癌症和**癌症的能力，特別是對胃癌、大腸癌和乳腺癌有特效。據調查，不喝豆漿的人患癌症的概率比經常喝豆漿的人高50%。牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。
種類複雜，至少有100多種，主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。另外，牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣**之一，1公升鮮牛奶中含有的活性鈣約為1250毫克，比大公尺約101倍，瘦牛肉75倍，瘦豬肉110倍。它不僅含悔清量高，乳糖還能促進人體腸壁鈣的吸收、吸收率，吸收得好對補鈣特別重要。
因此，牛奶可以補鈣彎前巨集這句話是埋冊有科學道理的。早餐喝一杯牛奶比較好。
綜上所述，早餐是一天中最重要的一餐，不能忽視。早餐一定要吃好，且營養必須均衡攝取，這樣才能保證一天的正常生活和工作。
15樓：小豆子子梓
因為油膩的食物是非常不好消化的，所以就會有這種情況的出現。
16樓：創作者
因為會非常的油膩，會非常的不舒服，高含漏戚爛沒有食慾感，所以才不會這老春樣做，大部分人都喜歡吃一些比較溫暖而簡單的食物。
17樓：帳號已登出
因為早上吃一些油膩的東西，可能會讓腸胃感覺非常的不舒服，讓腸胃有很大的負擔。
午餐太油膩了吃什麼可以解油膩
18樓：三夜見
解油膩的方法如下：
1、喝茶葉茶，若吃的東西非常油，喝普洱茶解油膩；
2、吃個蘿蔔，蘿蔔具有消食的作用；
3、吃兩片菠蘿，也就是鳳梨，菠蘿可以幫助消化檔姿肉食；
4、洋蔥，洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解，外國人特別愛伏灶吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食缺蠢扮物，以解油膩；
5、玉公尺，含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒，及維生素和胡蘿蔔素，還富含膳食纖維，煮玉公尺，是最簡單的做法。
早餐能不能吃米飯，減肥早餐可以吃米飯嗎
可以，以下是米飯早餐餅的做法 主料 米飯200g 雞蛋1個 輔料 油適量 鹽適量 青椒適量 小蔥適量 五香粉適量 鹽適量 面適量 紅椒適量 1 準備米飯 青紅椒 雞蛋 蔥花切碎放入碗裡。2 加適量水攪勻。3 在加入適量面攪成糊狀。4 加鹽五香粉攪勻。5 炒鍋放油，再把攪好的米飯糊倒入鍋裡攤平，烙定型...
吃葡萄後不能吃什麼東西嗎,吃葡萄後不能吃什麼食物
一 葡萄別與牛奶同吃 葡萄裡含有維生素c，而牛奶裡的有些成分會和葡萄裡含有的維生素c反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。二 吃葡萄後不能立刻喝水 吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，...
空腹不能吃西紅柿那空腹吃西紅柿雞蛋麵呢
西紅柿bai既是一種蔬菜也是一種比du較受人歡迎zhi的水果。它酸甜適dao口，營養內豐富，含有豐富的維容生素c及鈣 鐵 磷等礦物質，深受人們的喜愛。但是，西紅柿中含有大量的膠質 果質 棉膠酚等成分，這些物質很容易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性的塊狀物質，這些塊狀物質有可能把胃的出口堵住，使胃內的...