1樓：匿名使用者
麵食的蛋白質比公尺飯高，澱粉比公尺飯低，僅就同等分額的麵食跟公尺飯相比碰睜缺，吃麵食更不容易發胖。
但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃公尺飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的公尺飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖笑辯。
總之，從營養成分看，麵食比公尺飯利於**，但是關鍵要看進食的分量 饅頭是碳水化合物，一定要吃，但吃的量，你可少些，吃的蔬菜水果，多一些，並且，這些是有替代物的，你可以選早悄擇粗纖維的主食啊~比如燕麥。喜歡吃公尺飯的，可以改吃糙公尺飯啊。喜歡吃饅頭的改吃雜和麵饅頭，既營養，又健康！
吃了還不會胖：）
2樓：匿名使用者
這個是不要光吃大公尺的會營養不良的，要和青菜一起吃，適量進食物隱大 不會發胖。但是饅頭和大公尺比灶兄豎饅頭裡含的澱粉多，會發塵餘胖。但是吃雜糧饅頭會好一些的營養又全。
3樓：匿名使用者
同樣啊，饅頭用麵粉做的，也是澱友肆粉啊。**不用這麼挑，適量吃就做耐可以。多做運動**主要還是靠運動啊！
如果營養不良**，或者吃的食物消純告春耗胃酸能力太低，容易導致胃部疾病！ 簡單來說，如果你的身體到了要長胖的時候，也即到了要往橫向發展的時候，喝開水也會長胖的。這個東西，不用太在意。
飯是要吃的，但是別拼命吃。
4樓：匿名使用者
不會，因為白公尺里含的脂肪遠遠比不上菜裡的的營養。
5樓：匿名使用者
堅持運動。就可液汪渣以陵禪達到消耗脂肪和控制體重的目的，鬧悄如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打桌球和跳舞等。
吃白公尺飯會長胖嗎
6樓：星光在身邊
吃白公尺飯不會長胖。公尺飯的熱量並不是那麼高，煮熟後每100克的熱量降低到120卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量，熱量並不高，公尺飯中有人體必需的營養元素碳水化合物，如果不吃公尺飯，身體能量**不足，基礎代謝會下降，攝入的熱量就難絕讓段以滑公升消耗。
公尺飯的主要成份是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素含量都較精公尺公尺飯中的要高，但並譽公尺飯中的賴氨酸含量較低。日常用來做公尺飯的普通大公尺又稱粳公尺或精公尺，這種公尺營養豐富，可以提供人體所需的營養、熱量。
吃白公尺飯會胖嗎
7樓：冰糖
1吃白公尺飯是否會發胖得根據個人的情況來看。
吃白公尺飯發胖：很多食物對肥胖是否有影響不能從食物的成分上來看，要從食物的攝入量來看，公尺飯屬於高澱粉食物，食用過多會引起肥胖。
吃白公尺飯不發胖：白公尺飯雖然是高澱粉食物，但是和麵食來比較，我們在吃白公尺飯的同時往往需要食用很多的配菜，而麵食很少食用配菜，因此，吃一頓飯公尺飯的攝入量並蘆和仔沒有面食高，相對面食來說，吃白公尺飯不會引起肥胖。
2現在社會發展比較快，溫飽問題基本解決，對物質的追求相對提高了很多，因此，在城市區域，平時的日常生活就是白公尺飯加肉食，其能量的攝入量過高，容易引起肥胖。陪汪。
3白公尺飯屬於高糖食物，控制食用的棚州量是預防肥胖的關鍵，100g白公尺飯中含有碳水化合物，熱量116大卡，根據個人的身體狀況，每天適量的控制對公尺飯的攝入量就不會吃出肥胖。
食用公尺飯的時候都會搭配很多的配菜，建議這些配菜葷素搭配，在食用時儘量選擇性的多攝入蔬菜，對肉類的攝入量自主的控制，可有效的避免肥胖。
4白公尺飯的可食部為100%，100g白公尺飯中含有能量116大卡，碳水化合物，蛋白質，脂肪，還含有各種維生素，其中以維生素b族為主，也含有各種礦物質，其中以鎂、鐵、銅的含量較高。
吃白公尺飯容易長胖嗎？
8樓：小青清愛生活
不容易。公尺飯屬於抗性澱粉，能迅速轉化為能量消耗掉，不會導致發胖。抗性澱粉消化時間長，在胃裡會轉化為脂肪酸，然後馬上被消耗掉。
與之相反的是精製碳水化合物，如含糖白數輪麵包。精製碳水化合物能快速被人體吸收，轉化為熱量，儲存在體內，容易導致發胖。
抗性澱粉令人有飽腹感，自然也就控制了食量，減少發胖的可能性。如果想要**，你還可以配上溏心蛋、蛋清蛋白、豌豆蛋白、雞肉或者希臘酸奶來吃。
正確吃白公尺飯。
一方面，儘量不要在公尺飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地公升高血脂。因此，炒飯老猜最好能夠少吃，加侍畢型香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。
另一方面，儘量不要在公尺飯當中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利控制血壓和預防心血管意外。
以上內容參考：人民網-研究：吃公尺飯不易發胖。
人民網-吃對公尺飯也能養生 4個秘訣讓公尺飯變身營養高手。
為什麼吃白公尺飯容易胖
9樓：陽光生活
首先白公尺飯含有的熱量高、糖分多，營養不均衡，所以可以選擇吃雜糧飯，或者加入點燕麥哦。
人們是吃五穀雜糧的哦，但是有些人卻認為吃白公尺飯很容易發胖。接下來，我就和大家詳細講解一下為什麼吃白公尺飯容易胖吧。
01 熱量高。
因為白公尺飯中含有的熱量比較高，所以正在**的人群可以選擇喝稀粥，而不要吃白公尺飯哦。
02 糖分多。
白公尺飯中含有較高的糖分，所以如果你吃了太多的白公尺飯，相當於攝取了過多的糖分祥賣，這些糖分很容易轉化為脂肪，從而引發肥胖哦。
03 營養不均衡。
因為白公尺飯中除了含有碳水化合物之外，幾乎沒有什麼營養成分啦，所以你吃白公尺飯相當於攝取不了足夠的營養，很容易導致營養不良哦。
04 雜糧飯。
如果你確實很喜歡吃公尺飯的話，則可以在蒸公尺飯的時候，放入一些紅豆、綠豆等雜糧哦，這樣能夠提高公尺飯含有的營養成分，而且能夠減少攝取白公尺飯的量，從而減少肥胖哦。
05 燕麥。
最後我們還可以在煮白公尺飯的時候，加入一些燕麥，這謹枝逗樣搭慶也可以促進腸胃的蠕動，從而提高人體的新陳代謝哦。
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