1樓：艾運旺公尺昭
我們可以先計算跳繩500下消耗的熱量，然後根據跑步每消耗100卡路里可以跑1公里，計算跳繩消耗的熱量相當於跑步跑多遠。
已知跳繩次數：5次。
已知每次跳繩的距離：500下。
根據跳繩消耗的熱量 = 跳繩次數 \times 每次賣改跳繩的距離 \times 每跳一下消耗的熱量$，可計算跳繩消耗的熱量：
5 \times 500 \times = 卡路態運裡$根據跑步每消耗100卡路里可以跑1公里，可計算跳繩消耗的熱量相當於跑帆配梁步跑多遠：
div 100 = 公里$
所以，跳繩500下消耗的熱量相當於跑步跑公里。
2樓：三夜見
分類： 體育/運動 >>健身。
解析： 大概相當禪晌拿於2000--2500m左右，具體消耗的熱量算起來很麻煩，但我是搞體育的，運動量不算大，這還要看你跳繩的速度了。速度快則消耗的熱量快，相賀搭應的強度也要大些 ，所謹搭以具體數值不能確定。
跳繩1200次消耗多少熱量
3樓：凹凸今天更了嗎
跳繩1200次能消耗110大卡的熱量。
跳繩1200次大約需要10分鐘左右，而且每分鐘跳繩的數量能達到140次左右，其消耗的熱量，與慢跑半小時所消耗的熱量相當。
跳繩的注意事項：
1、跳繩時一定要注意選擇軟硬適中的場地較好，一定要注意不可以在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
2、繩子軟硬、粗細適中。尤其對於初學者來說，宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、跳繩者要注意穿質地軟、重量輕的高幫鞋，這樣可以有效的避免腳踝受傷。
跳繩5000個消耗的熱量是多少呢？
4樓：生活終結者
跳繩5000個可以消耗450卡路里左右。
首先每天跳繩5000個如果是分開一天來跳的話是可以的，如果是連續跳繩5000個，這個運動量是有點大。其次，單純的增加運動量來實現**的目的是不可行的，飲食方面要限制脂肪和澱粉類的攝入，如果條件允許的話，可以計算每頓吃的東西的卡路里，如果是攝入的卡路里小於運動和基礎代謝的卡路里總和的話，是肯定會瘦的。
跳繩注意事項
跳繩時要儘量穿少一些，最好穿運動裝或者輕便裝，上衣要短，不要穿過長的大衣，風衣，鞋應選油彈性，質地軟，重量輕的軟底布鞋或運動鞋。
跳繩的時間，運動量都要循序漸進，剛學跳繩的人，應該按照自己的年齡段選擇淘神次數，20-30歲跳110-130次/分，30-40歲，跳90-100次/分，40-50歲，跳80-90次/分，50歲以上，跳70-80次/分，當身體逐漸適應跳繩運動，就可以酌情延長跳繩時間，加大運動量。
跳繩15分鐘消耗多少熱量？
5樓：數碼小靈通
每小時消耗體內熱量約1000卡路里，15分鐘消耗250卡路里
每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。
跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。
跳繩4000下相當於跑步多少消耗的熱量
6樓：神馬時候的事
350大卡。
跳繩30分鐘消耗的熱量大約在350大卡左右，而跑步公里的熱量消耗大概在300大卡左右，兩者差距並不大。可以說跳繩、跑步這兩種方式**效果都是可以的，完全可以根據個人情況做相應的選擇，真正想**快速燃燒掉脂肪的使用者，更應該控制食量，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，同時還要減少碳水化合物的攝入。然後堅持每天跳繩或是跑步，脂肪才能快一點被燃燒掉。
7樓：網友
看你跳的速度。跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。只要你能保證每分鐘120—140次的速度，乙個小時就可燃燒掉600—1000卡的熱量。
如果4000下是，28分鐘的話，那慢跑要168分鐘才消耗掉這些熱量。
跳繩500下消耗多少熱量
8樓：微愛而在
跳繩500下，相當於跳繩10分鐘，跳繩10分鐘能消耗100千卡的熱量，要知道，中等速度的跳繩，每小時能夠消耗600千卡的熱量。
跳繩屬於有氧和無氧混合的運動，也是我們經常提倡的「間歇性運動」，對於鍛鍊肌肉，促進肌肉生長，塑造身體線條效果顯著。
跳繩還有其他「間歇性運動」共有的特點－－後燃脂效應，就是在運動之後很長一段時間，身體少量持續的消耗脂肪。
最主要的，跳繩簡單、易學、方便，對於場地沒有太大要求，又非常經濟實惠，所以跳繩是一件最提倡的運動方式之一。
9樓：愛上小龍蛋
跳繩500下消耗的熱量根據激烈程度不一樣來判斷的如果在緩慢的狀態下跳繩，估計只能消耗幾十卡路里如果在劇烈、極速的狀態下跳繩，估計能消耗200不到的卡路里跳繩是很好的有氧減脂運動，但是建議這種運動不要按照個數來計算，而是按照時間來計算，一般有氧運動堅持在30分鐘以上就開始燃燒人體的脂肪了，堅持3個月會有驚喜的。
每天都要早起上班的你覺得痛苦嗎，每天早起上班都會覺得很煎熬，很痛苦，不喜歡被人約束著呼來喝去的，
我也覺得很痛苦，但是沒辦法，為了收入只能每天給自己做思想工作。每個月的房租 花唄 日常開銷都需要錢呀，不出去工作的話日子實在過不下去。其實當生物鐘已經習慣了的時候，就不會很痛苦了，最多就是心情煩躁抱怨幾下，但是生活還是要繼續的，如果工作需要早起，建議可以晚上也養成早睡的習慣，儘量讓自己的身體休息的足...
每天跳繩1千下，多久減10斤，每天跳繩一千下能消耗多少熱量
基本上這個不是很容易 因為跳繩減掉的不是全身，而是腿 你需要全身運動，配合節食。不要嫌棄 速度慢，越慢越不會 快了反而 很快。建議你從今開始放棄麵食和重油食品。如果有一天你不跳了,體重會很快的 比以前還要胖,真的很恐怖,我親眼見的我寢室女生失敗的案例,你還是用別的方法,比如說過午不食啊,晚上只吃一隻...
每天跳繩小時，堅持跳繩星期。那麼能瘦多少
跳繩是一項運動強度比較大的運動，如果每天練習跳繩一個小時，在保證飲食不變的前提下可以收5斤左右，具體會根據個人體質和運動情況而定。跳繩練習從簡單的開始，儘量堅持連續跳繩的次數，間歇時間控制在2分鐘 如果可以利用較粗的繩子或者提高跳繩的難度，比如雙跳 長繩跳等。提高難度會增強 效果，但是一定要根據自己...