1樓：軒嘉麻麻
跳繩是一項老少皆宜的運動，而且可以瘦得很勻稱，現在人的體重也是越來偏於肥胖的趨勢，所以很多人也注重了**，但是由於上班族平時工作忙，根本就沒有時間去健身房，所以跳繩又漸漸被大家想起，因為可以隨地進行，所以還是很不錯的。如果女人每天堅持跳1500個的話，不出一個月，體重會回到標準的體重上，而且身材也會瘦的很勻稱，堪稱苗條。那麼跳繩的時候有沒有什麼注意事項呢？
首先要注意跳繩的時間，建議飯後40分鐘飯後，立即跳繩，會引起腸胃不適，導致肚子痛，所以跳繩應該在飯後40分鐘，這個時候已經消化的差不多了，運動正好可以幫助身體，消除體內脂肪。
其次，剛開始跳繩的時候，每次跳繩都不能跳太多。如果一次性就跳很多的話，身體容易不適，會引起四肢發脹痠痛。初次跳繩的時候建議先是從200開始，等身體習慣了，然後再慢慢的增加數量，運動一定要講究一個循序漸進的過程，不能操之過急。
最後要注意跳繩之前先要做熱身運動。熱身運動可以幫助身體進入運動狀態，不容易受傷，畢竟跳繩也是屬於彈跳類的運動。
跳繩運動相對於來說比較可執行度還是比較高的，而且可以瘦得很均勻，長期跳繩的話，可以使臉色紅潤、步伐輕盈，精神面貌也是非常可嘉。所以如果想**的話，還是可以嘗試一下跳繩的。
2樓：蘇格拉底de麥穗
體重肯定會減輕，身體也一定要比以前健康，抵抗力也會提高，整個人都會更加有精神。
3樓：溫柔的女人
身體會慢慢的特別消瘦，而且整個人的精神狀態會特別的飽滿，免疫力會很高。
4樓：農家小妹婉兒
體重會相應的減輕，女生就這樣變美了，可以是**的小妙招。
5樓：小李講情感
體重是會下降很多的，而且你整個人的身材看起來會更加勻稱美觀的。
6樓：美丫檸檬布丁
身體多餘的熬肉一定會跳掉了，走路更輕盈，臉色更有光澤了。
7樓：落
每天堅持跳繩1500個，一個月以後肯定會變瘦。兒童的話還會長高。
8樓：天才人物我無敵
如果這樣的話，體重會明顯減輕，身材也會變得苗條，堅持跳繩，會讓**更加迅速。
為什麼我每天都跳繩30分鐘堅持了一個月了體重怎麼還是減不下來呢？
9樓：函美媛莊丁
體重沒少，但是衣服寬了。肌肉結實，看起來苗條健康了。生命在於運動，不僅身材的贅肉沒了，人健康才更重要。堅持哦。
減體重必須要你每天消耗的熱量大於你攝取的熱量，你做到就可以成功減重。努力
10樓：獨淑英來妍
生完孩子後我自己居然胖到120斤
每天也是跳繩啊
跑步啊可是還越來越胖。後來去了健身房，當然我不是推薦你去哦，健身房裡不是有教練嗎
，我也請教了教練
，他問了我的飲食起居和工作，他分析說是因為我運動的多吃的也多，但對於含脂肪的食物攝入量太多了，後來我就改吃少量的瘦肉和大量的青菜及水果。還有一點就是因為工作是坐著辦公的
，這點也是脂肪堆積在腹部的原因
，後來回家我就加強了對腹部的鍛鍊
，燃燒脂肪麼，體重回到了結婚前的90多斤，老公都被嚇到了，不過看得出他很高興，當然這也是我堅持了2年多才有的成果。
這是我的經驗，希望對你有幫助.你也可以諮詢一些醫生或者專家.
每天都堅持跳繩，為什麼體重還是沒變？
11樓：大貓格格巫
跳完不要立刻坐下來，或者躺下，要再活動一會。然後做完運動不要立刻飲水，或者吃東西，晚上8點之後什麼也不要吃。
12樓：匿名使用者
有時運動不一定會減體重，和個人的體質有關，也有可能只是鍛鍊你的肌肉。
我以前是天天晚上堅持跑步半個多小時呢，一點沒瘦，最後還胖了4斤，都搞不懂。別人說應該早上跑步才有用，晚上沒用。但是鍛鍊身體，都是在做運動呀。
如果實在不行，考慮一下打**針試試，我就是用這個才有效果的。關於晚上不吃飯呀什麼的，對我來說真沒效果。還有別人說的什麼**茶，前2天吃了就拉肚子，後來一點作用都沒有，白花錢。
13樓：1百1渡1輪1回
首先你沒說清楚，你每天吃多少，你是不是瘦到沒法瘦的地步，還有，運動，減的是肥肉，同時也長肌肉啊
14樓：遊樂園
我現在也是 不過我相信堅持總是會瘦的 不過光是運動的話 是不行 只讓你在原來的基礎上不再胖下去吃 你來應該少吃 不要吃油膩的東西 我相信只要是堅持 總是會瘦的
每天堅持跑步或者跳繩，身體會有什麼變化
15樓：幸福de甜麵醬
身體會瘦。跑步、跳繩都是有氧運動，是會**的，這個**瘦的不只是脂肪，還有肌肉，所以做的多了，身體會流失大量肌肉。
每天跳繩小時，堅持跳繩星期。那麼能瘦多少
跳繩是一項運動強度比較大的運動，如果每天練習跳繩一個小時，在保證飲食不變的前提下可以收5斤左右，具體會根據個人體質和運動情況而定。跳繩練習從簡單的開始，儘量堅持連續跳繩的次數，間歇時間控制在2分鐘 如果可以利用較粗的繩子或者提高跳繩的難度，比如雙跳 長繩跳等。提高難度會增強 效果，但是一定要根據自己...
跳繩的好處是什麼呢，每天堅持跳繩的好處有哪些呢
跳繩的好處有 1 鍛鍊心臟功能 長期跳繩可加速血液流回心臟，加強心臟泵血功能，進而增強耐力。2 鍛鍊肌肉 跳繩15分鐘相當於跑步30分鐘。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有的肌肉，使肌肉群變得更為結實，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的運用。還不用擔心會長出如同運動員般的...
每天進行跳繩，堅持30天會有什麼變化
如何健康跳繩 首先控制住你的飲食，可以吃飯，但是不代表可以胡吃海喝。其次，明確自己的身體狀況，膝蓋不好，半月板受傷等等都是不適合跳繩的，只有膝蓋健康，體重基數不大的人才可以跳繩。最後，循序漸進，跳繩的時間和數量根據身體的接受程度來進行決定。運動習慣不是一蹴而就的，是需要慢慢養成的。所謂的每天跳繩三千...