1樓：匿名使用者
早春期間的飲食構成應以高熱量為主。除穀類製品外，還可選用糯公尺制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。
春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，加上細菌、病菌開始繁殖，活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天絕鏈要攝取足夠的維生素和礦物質。如富含維生素c的小白菜、雪裡蕻、柿子椒等深綠色蔬菜，以及柑桔、檸檬等水果。
春天裡還應攝取富含維生素a的胡蘿蔔、莧菜、塔棵菜等黃綠色蔬菜。因為，維生素a具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而能夠抵抗各種致**素的侵襲。
國外專家認為，春天飲食應清淡，可加食食用菌。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜餚。黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。
銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天裡的天然保健營養品。
我國的傳統醫學認為，春天養生當需補。一般而言，平補的飲食，適合於正常人或病弱的人，如蕎麥、公尺仁等穀物，豆漿、綠豆等豆類，桔子、金桔、蘋果等水果，還有芝麻、核桃等。清補的飲食隱簡，是指用食性涼的食物熬煮的飲食，如梨、蓮藕、並攜孫薺菜、百合、甲魚、螺螄等。
陰虛內熱者進補這些飲食可以消火，改善怕熱的感覺，可幫助改善體質。
2樓：匿名使用者
自已不能做主，應先看醫生(中醫最好)由醫生決定！
請問春天男人吃什麼補身體
3樓：互信互助互愛
1、春韭。春天吃韭菜好處多多。春寒還料峭，春韭入菜來。
韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。
多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
2、黃豆。很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。
而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
文章**33、胡蘿蔔。
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。b-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素a，提公升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。
含豐富b-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
4、西紅柿。
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
5、大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素b1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲憊。
另一不可忽視的大蒜功用就是提公升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
文章**46、全麥麵包。
要對抗壓力，維生素b族是非常重要的。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
4樓：梧桐樹下盡相思
1、飲食要補陽滋陰。
春季人體的新城代謝跟植物一樣，生長加快，營養損耗和新陳代謝也會加快。在春季，需要清淡飲食，健脾補充陽氣，不能吃油膩、生冷、乾燥的食物。此外，因為春季陽氣上公升會傷陰，所以要特別注意養陰。
在平時生活中，多吃些百合、蓮子、枸杞、芹菜、山藥等食物。長期堅持一下，可以有效地預防春季多發的感冒、呼吸道感染等疾病的發生。
2、多鍛鍊，增強體質。
春天是鍛鍊的好季節，大多數人經過一夜睡眠之後，身體氣血周流緩慢，會覺得懶散無力。這個時候如果多做些運動，伸展四肢，全身肌肉一起用力，並且深呼吸，可以有效地達到行氣活血、舒筋活絡的作用，所以建議在春季早起的時候多伸伸懶腰。此外，每天早晚散步也是乙個很好鍛鍊的方法。
3、多喝白開水。
冬季期間我們喝水一般都比較少，而春季風又大，氣候比較乾燥，水分就容易缺乏，這個時候我們就需要多喝開水來補充身體所需的水分。如果在早上喝一杯白開水，不僅可以補充身體代謝失去的水分，預防便秘，排出體內的毒素，還能稀釋血液，促進人體血液迴圈，防止心腦血管類的疾病發生，對中老年人尤為重要。
5樓：網友
男人對於每個家庭來說是非常重要的角色，因為家庭開支的經濟重擔大多會落在這個人身上，有時候男人會由於生活的壓力使身體出現虛弱的現象，很多愛老公的女性會在飲食上為其進行身體的調理，那麼春季男人吃什麼補？
1、飲食：男人身體如果出現問題大多數是陽虛的情況，春季的時候可以多食用一些羊肉、雞肉、核桃、韭菜、生薑以及水果等這些營養食物，可以很好的滋補五臟，使男人的體質得到改善，此時要注意不要多食生冷的食物。
2、生活規律：春季男人平時不僅要注意飲食，還要注意飲食有規律，一日三餐要富有營養而且一頓也不可少，然後在日常的時候安排乙個小時左右的時間進行午休，注意身體的保暖問題，適當的做身體鍛鍊等等，這些都是男人身體強壯的關鍵所在。
如果身體非常的虛弱，春季男人滋補身體的時候還可以去醫院請大夫進行身體方面的相關檢查，然後根據男人身體的狀況開一些滋補身體的藥物進行緩解，這樣針對性的進行男人身體的滋補，會比自己盲目的補法更加的有效。
6樓：網友
【在南方】男人對於每個家庭來說是非常重要的角色，因為家庭開支的經濟重擔大多會落在這個人身上，有時候男人會由於生活的壓力使身體出現虛弱的現象，很多愛老公的女性會在飲食上為其進行身體的調理，那麼春季男人吃什麼補？
1、飲食：男人身體如果出現問題大多數是陽虛的情況，春季的時候可以多食用一些羊肉、雞肉、核桃、韭菜、生薑以及水果等這些營養食物，可以很好的滋補五臟，使男人的體質得到改善，此時要注意不要多食生冷的食物。
2、生過規律：春季男人平時不僅要注意飲食，還要注意飲食有規律，一日三餐要富有營養而且一頓也不可少，然後在日常的時候安排乙個小時左右的時間進行午休，注意身體的保暖問題，適當的做身體鍛鍊等等，這些都是男人身體強壯的關鍵所在。
如果身體非常的虛弱，春季男人滋補身體的時候還可以去醫院請大夫進行身體方面的相關檢查，然後根據男人身體的狀況開一些滋補身體的藥物進行緩解，這樣針對性的進行男人身體的滋補，會比自己盲目的補法更加的有效。
7樓：帳號已登出
男人春天吃大棗補身體。
大棗是大家都不陌生的一種食物了，是可以幫助我們人體補血益氣的了，一般來說，女性朋友們吃的會比較多一些，但是實際上男性也是同樣很適合吃的了，春季肝氣旺盛，這時候我們吃些甜食可以保護肝臟的健康，同時春季的時候我們運動的也比較多，但是脾胃又比較弱，消化的比較差，這時候選擇吃大棗，不僅好吸收，而且滋補的功效也很強，男性吃了可以讓身體更強健哦。
男人春天吃枸杞補身體。
枸杞的功效是我們不需要多說的，大家都是知道枸杞的食用功效是非常出色的了，可以幫助我們**多種的問題，特別是對於男性朋友們來說，可以很好的保護腎臟的健康，在春季的時候吃枸杞，好處就更多了，春季雖然不再寒冷，但是空氣中的寒氣還是很多的，這時候吃枸杞可以溫補驅寒，讓我們免受寒氣的侵襲，達到補身體的作用。
男人春天吃大蒜補身體。
大蒜的殺菌能力是極強的了，特別是對於我們的肝臟健康來說很有好處，而且在春季的時候，我們就很需要保護肝臟，所以吃大蒜是極佳的選擇了，同時吃大蒜可以提高身體免疫力，幫助我們抵禦多種的疾病，春季最容易患上的疾病就是感冒了，多吃大蒜就可以很好的預防了，同時我們吃大蒜可以保護腎臟的健康，因此春天吃大蒜也可以保護男性健康哦。
想要在春季的時候滋補身體，那麼男性朋友們對於上面介紹的三款食物就是不能少的了，首先大棗就可以幫助男性補血益氣，保護脾胃的健康了，而吃枸杞也是有同樣功效的，還可以幫助男性溫補，最後我們多吃些大蒜，不僅殺菌消毒，還可以預防疾病保護腎臟，是男性不能少的。
8樓：匿名使用者
如今是春天，氣候逐漸溫暖起來，但是因為春天的氣候變化多端，所以也是很容易生病的，所以大家在春天應該多多滋補身體，提高身體免疫力，才能避免生病，那麼春天怎麼補身體會比較好呢？
春天吃什麼水果好？春天吃什麼水果最好呢
春天吃春桃 春杏 草莓 櫻桃。讓我們先為水果分分類，傳統醫學看來，水果性情分三種 寒涼類主要包括柑 橙 菱角 香蕉 柿子 西瓜等 溫熱類主要有橘子 棗 栗子 桃 杏 龍眼 荔枝 葡萄 櫻桃 石榴 菠蘿等 甘平類有李子 椰子 枇杷 山楂 蘋果等。一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果...
春天吃什麼對身體好啊，春天吃什麼對身體好呢
養生專家認為，春季飲食宜淡，在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡可口富有營養的甘 辛 溫之品，少食酸收之味為宜。春季食物除選擇一般性調補的食品如雞 魚 肉 蛋外，同時還要注意多吃些新鮮蔬菜和野菜。具體來說，春季吃什麼蔬菜最健康呢？養生專家推薦如下十一種春季宜多吃的蔬菜 薺菜 薺菜富含蛋白質和10多種氨基...
春天喝什麼糖水最好，春天什麼時候喝紅糖水最好
水梨川貝湯。水梨個，川貝克，無花果顆，冰糖克，清水ml 做法 .將水梨洗淨，去核切塊。無花果和川貝洗淨。.將清水燒熱，加入水梨，川貝和無花果煮沸，轉小火煮約分鐘，最後放入冰糖煮溶即可。此款糖水具有 鎮咳化痰，保護肺部健康，養氣被血，促進腸道健康。龍眼肉人參糖水。龍眼肉 桂圓肉 克，西洋參克，蜂蜜ml...