1樓：danger歸去來兮
補充精子可以多吃一些海產品例如海蔘、生蠔、海產品富含有鋅元素對精子的補充十分有利。
2樓：儲虹星
枸杞，紅棗，黑豆，腰果，生蠔，腰子，六味地黃丸
3樓：豐繡
補腎補精的食物有牡蠣，富含蛋白質、脂肪和各種礦物質。 補腎澀精，對盜汗、心悸等虛症有較好的**作用。韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質、胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對男性功能減退有很好的效果。
枸杞，具有滋陰補腎、強身健體、抗衰老等功效。4、黑色食品具有補腎作用，如黑芝麻、黑豆、桑椹、黑米、黑木耳等。
4樓：mmp無名可取
首先可選用花生，花生的作用是促進腦細胞發育，增強記憶力。此外黃鱔也可多吃一點，黃鱔有補氣、補肝腎、強健筋骨、祛風溼的功效，食用黃鱔不但補益強，對人體血糖也有一定的調節作用。此外也可吃一點白扁豆，白扁豆主要用於一些脾胃虛弱，食慾不振，便祕洩瀉，或因暑溼引吐，或患有胸悶者，均可食用。
此外也可吃一點山藥，山藥除了有補肺健脾的功效外，還能益腎補精，所以腎虛者可多吃一點。另可多吃一點紅棗，紅棗是一種性溫，味甘的食物，有補氣養血，健脾和胃，祛風的功效。
5樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-陽痿吃什麼好
吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？
6樓：北海數碼站
❖目錄1男人補精吃什麼?日常八種食物補腎又補精！
2哪些水果補精子呢
3男人常吃這些食物當爹不是夢！
4 男人吃什麼補精
5男人喝什麼補精呢？
6吃東西也可以補精，你知道該吃什麼嗎？
1男人補精吃什麼?日常八種食物補腎又補精！
男人吃什麼補腎又補精?
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。
牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素a、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
三、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、**乾燥、陽痿等均有調治作用。
推薦菜譜：香酥帶魚
材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。
做法：帶魚處理乾淨，切段，加鹽、料酒拌勻，醃5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
四、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、**等有極好的**效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素c，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或
7樓：芊芊梓沫
一、鵪鶉肉
讓男人補腎又補精的鵪鶉肉酥嫩美味，營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。
牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素a、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100毫克），每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
三、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、**乾燥、陽痿等均有調治作用。
四、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、**等有極好的**效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素c，還有鈣、磷、鐵等礦物質。
對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
五、豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。
六、鴿肉
鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
七、蝦很多人都喜歡吃蝦，但是我們在品嚐蝦的美味同時並不知道它其實還有非常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
8樓：匿名使用者
現代人生活壓力大，很容易就導致過度勞累出現腎虛的情況，所以在日常生活中補腎還是很有必要的，像生蠔、牛羊肉、鴿子、深海魚類以及韭菜、枸杞、黑豆等食材，也都能起到養精補腎的作用。
吃什麼補精養腎最快
1、生蠔
生蠔也叫牡蠣，從現代醫學上來講，生蠔當中的營養成分非常高，含有大量的鋅元素，這對於男性來說是很重要的一點，因為鋅元素是構成精子的重要組成成分，所以鋅元素能夠幫助提高精子活力和數量，有助於改善性功能，有補腎的功效。
2、羊肉
以往人們對於羊肉的認知停留在它能夠暖身，屬於滋補性食物，但是隨著現代研究，發現羊肉當中含有一種物質叫做左卡尼汀，這種物質主要是能為細胞提供能量，而且人體中這種物質主要存在於男性附睪中，這也就印證了羊肉有提高精子活性的能力，能補腎益精。
3、驢肉
而驢肉作為一種高蛋白、低脂肪的肉類，在中醫當中被認為能夠滋補氣血、養肝補腎，所以如果男性有腎虛問題，也可以食用驢肉來達到改善腰痠、陽痿等症狀的作用。
4、鴿肉
鴿肉也是很具有滋補性的食材，相比較來說鴿子蛋其實比鴿肉的補腎作用更強，這本質上還是因為鴿子這個物種它的繁殖能力很強，所以體內的各種性激素含量還是很豐富的，能起到很好的補腎填精的作用，平時可以燉鴿子湯加鴿子蛋和枸杞一起煮，滋補效果很好。
5、深海魚
深海魚類也能夠起到補腎作用，這主要是因為深海魚類當中含有很多人體所需的氨基酸，而這些氨基酸對於人體合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的補充自然就對性功能有益，反之就可能導致精子質量差、效能力下降。
6、韭菜
韭菜是很普通的植物，但是它的補腎壯陽的作用幾乎在所有蔬菜裡面是最強的，並且天然。所以在古代中醫裡叫它壯陽草，有著很好的滋補腎陽、溫補的功效，所以能夠幫助男性提升精力、滋補腎氣，但是要注意如果本身有陰虛情況，就要少吃。
7、枸杞
枸杞大家所熟知的功效是能夠養肝明目，但是除此之外枸杞子還有非常好的補腎作用，對於男人遺精、**、性功能下降等情況有很好的補益作用，同也能夠提高精力質量和免疫力。但是要注意的是感冒、發燒或者是有炎症問題的人不適合吃。
8、黑色食物
最後值得一提的就是黑色食物補腎，像黑豆、桑葚等，因為在中醫理論中，有一套黑色入腎、青色入肝、紅色入心的理論，所以如果想要補腎，可以找黑色的東西吃，黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等等都是合適的。
結語：雖然文章介紹了這些具有補腎作用的食物，但是大家平時也不能過度食用，還是要保持食物的多樣性和營養的全面，這樣也能更好地幫助營養的吸收和轉化。
9樓：燕燕知識百科
1、生蠔
生蠔也叫牡蠣，從現代醫學上來講，生蠔當中的營養成分非常高，含有大量的鋅元素，這對於男性來說是很重要的一點，因為鋅元素是構成精子的重要組成成分，所以鋅元素能夠幫助提高精子活力和數量，有助於改善性功能，有補腎的功效。
2、羊肉
以往人們對於羊肉的認知停留在它能夠暖身，屬於滋補性食物，但是隨著現代研究，發現羊肉當中含有一種物質叫做左卡尼汀，這種物質主要是能為細胞提供能量，而且人體中這種物質主要存在於男性附睪中，這也就印證了羊肉有提高精子活性的能力，能補腎益精。
3、驢肉
而驢肉作為一種高蛋白、低脂肪的肉類，在中醫當中被認為能夠滋補氣血、養肝補腎，所以如果男性有腎虛問題，也可以食用驢肉來達到改善腰痠、陽痿等症狀的作用。
4、鴿肉
鴿肉也是很具有滋補性的食材，相比較來說鴿子蛋其實比鴿肉的補腎作用更強，這本質上還是因為鴿子這個物種它的繁殖能力很強，所以體內的各種性激素含量還是很豐富的，能起到很好的補腎填精的作用，平時可以燉鴿子湯加鴿子蛋和枸杞一起煮，滋補效果很好。
5、深海魚
深海魚類也能夠起到補腎作用，這主要是因為深海魚類當中含有很多人體所需的氨基酸，而這些氨基酸對於人體合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的補充自然就對性功能有益，反之就可能導致精子質量差、效能力下降。
6、韭菜
韭菜是很普通的植物，但是它的補腎壯陽的作用幾乎在所有蔬菜裡面是最強的，並且天然。所以在古代中醫裡叫它壯陽草，有著很好的滋補腎陽、溫補的功效，所以能夠幫助男性提升精力、滋補腎氣，但是要注意如果本身有陰虛情況，就要少吃。
7、枸杞
枸杞大家所熟知的功效是能夠養肝明目，但是除此之外枸杞子還有非常好的補腎作用，對於男人遺精、**、性功能下降等情況有很好的補益作用，同也能夠提高精力質量和免疫力。但是要注意的是感冒、發燒或者是有炎症問題的人不適合吃。
8、黑色食物
最後值得一提的就是黑色食物補腎，像黑豆、桑葚等，因為在中醫理論中，有一套黑色入腎、青色入肝、紅色入心的理論，所以如果想要補腎，可以找黑色的東西吃，黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等等都是合適的。
什麼食物補精養腎，吃什麼好呢，吃什麼補精養腎？
有補精功效的食物有很多，比如雞蛋，具有補腎益氣的作用 其次就是牡蠣，富含鉀 鈣 鈉 鎂 鋅等微量元素，具有壯陽的作用 蔬菜類的話，韭菜也是不錯的選擇。山藥和鹿茸，甲魚，蟲草這些食物都有補精養腎的功效，但是不能長期吃，要適量搭配。山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效，腎臟功能受損的患在...
請問，吃什麼食物可以補腎養精，補腎養精吃什麼食物？
補腎一定是在腎虛的情況下。腎虛指腎臟氣血陰陽不足。要根據具體情況分析判斷吃什麼可以補腎。藥補最好還是到醫院找醫生做相應分析，切忌盲目用藥。1 腎陽虛或腎氣虛 主要表現是腰膝痠痛，身體怕冷，乏力，少腹拘急，夜尿多，滑精，帶下量多清稀，陽痿 等。食品進補方面，肉類主要有牛肉 羊肉 蝦等 堅果類主要有黃豆...
腎虛吃什麼食物可以補，腎虛吃什麼食物能補
你知道吃什麼食物可以美白嗎？韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。1 精神調養 通過調節人的精神 情緒及心理活動以使身心健康的養生方法。中醫學認為，精神與形體的協調一致，是人體健康長壽的根本保證。精神的異常變化能夠影響人體健康。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影...