1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，改敏生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，友殲猛摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得好橋靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
2樓：匿名使用者
工作壓力太大了麼。
放鬆自己的身體。
放鬆 再放鬆 接著放鬆 好多了吧 呵呵。
3樓：匿名使用者
那就徹底得忘記所有是事，什麼都不想，儘量讓自己放輕鬆。
最近無形的壓力，感覺像要抑鬱了怎麼辦？
4樓：子靜子的人
首先要清楚壓力的**，能更好的緩解壓力，凡事不要對自己要求太嚴格，做力所能及的事情，下面是對你緩解壓力的幾個建議，希望能幫到你。
第一 保持良好的心態，積極面對難題，正確認識自己，對自己的身體素質，知識才能， 社會 適應力，性格等方面要有自知之明，儘量避免做一些做不到的事情，否則會引起你不必要的壓力增加。
第二 如果壓力太大要學會自我調節，加上自身的防疫能力，用適當的方式來宣洩自己內心的不快和抑鬱，解除心裡壓抑和精神緊張。
第三 可以多做自己感興趣的事，比如看電影， 旅遊 ，朋友聊天，聽聽音衫尺戚樂，釋放自己的壓力，或者是在沒人的地方大喊大叫，也可以做一些運動，或者在家喝點酒也可以。困棚。
第四 多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕快舒暢的**能放鬆認的精神，從而緩解壓力或陵。
第五 多看笑話，脫口秀等，多笑可以消除精神壓力，可以忘掉煩惱。
第六 有意放慢生活節奏，即使做錯了事也不要過於責備自己，這有利於人的心裡平衡，有助於舒緩人的精神壓力。
總之不要對自己要求太高，放鬆自己的生活方式！
那就去 旅遊 散散心吃點好吃的之類的，坐坐按摩放鬆放鬆，找合得來的異性聊聊，借酒消消愁，泡泡澡。
那你需要放鬆一下心情，做點你喜歡做的事，只要不違法就行。
只有順應本心的情況下，才能真正的洩壓。
比如乙個想要**而整天節食的人，壓力大，心情巨差的時候，可以放開吃一回，心情立馬就好起來了。
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