1樓：匿名使用者
連傳統式摔跤 要注重 力量的訓練最重要 尤其是手臂力量 下盤要穩 等等。
2樓：匿名使用者
要注重 力量的訓練最重要 尤其是手臂力量 下盤要穩。
摔跤應該練什麼
3樓：匿名使用者
比賽不計的話，實戰裡面最實際好用就是中國跤術，尤其是傳統的快跤，絕對是一項系統的絕技。要學會摔跤，有幾樣東西是最基礎的，也是最重要的。第一，抓力，要練到能抓到對方任何部位，如衣領，胳膊，腰帶之類，都能把對方的身形擰背第二，腰胯力，要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂第三，腿力，腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿。
鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練就對了。然後技術就要找個專門的老師帶一段時間。自己可以練習抱腿，雙手抱緊對方兩條大腿，往上一提，對方就肯定倒。
如何練好摔跤。
4樓：網友
要練習好摔跤，有幾樣東西是最基礎的，也是最重要的。第一，抓力，要練到能抓到對方任何部位，如衣領，胳膊，腰帶之類，都能把對方的身形擰背。
第二，腰胯力，要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂。
第三，腿力，腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿。
第四，鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練就對了。
第五，然後技術就要找個專門的老師帶一段時間。每天堅持練習，自己可以練習抱腿。
第六，雙手抱緊對方兩條大腿，往上一提，對方就肯定倒。
5樓：zhang國慶
摔跤 主要靠的是腰部力量 先把腹肌連起來 然後 再是 臂力 還有腿 不要讓他抓到你 你可以選擇 打游擊的方法 力量比不過他 就和他鬥技巧。
6樓：網友
我是乙個有四年經驗的摔跤選手 摔跤只要就是力量 也就是爆發力 然後就是身體的柔韌性 還有協調性 然後是跤力 俯臥撐 仰臥起坐 蹲起都是必須練的 然後就是跑步 不用太快 但是必須每天都跑 然後是基本功 基本功具體看你練哪一種跤 不一樣的跤 基本功不太一樣 我練的是古典式摔跤 還有自由式摔跤 和中國式摔跤 基本功是基礎 必須熟練 還有就是個個關節的力量 也就是跤力 比如手腕 你何以拿乙個啞鈴 然後之聯絡手腕的力量 還有 比如腳踝 你可以踮腳三十 或五十次 然後 跑出去 用衝刺 跑三次算一組 每天 兩道三組 還有很多很多 摔跤不是單練一項就能練好的。
摔跤需要什麼基本
7樓：網友
首先要看你的身體條件，我們體工隊摔跤隊的都是手大，脖子粗，因為要抓住對手，還要做拱橋動作。在就是力量和技巧。不是隨便就可以練這個專案的。
8樓：蜉蝣
協調 柔韌 心肺 力量 爆發力，身體不能僵硬，身體僵硬協調性和柔韌就差，好多動作做不出來，速度也不快。
9樓：網友
馬步為基礎。馬穩就好了。
自助餐廳,快餐廳和傳統式中國餐廳的區別
你好來,很高興幫您解答自,國內的自助餐廳和快bai餐廳du以及傳統餐廳,有一個非常zhi明顯的區dao別,自助餐廳一般是菜品不夠新鮮,材料相對來說比較廉價,湯料不容易被人體吸收太多油膩。快餐廳一般適合上班族,單獨點餐,效率高,但食物衛生和營養一般都跟不上。傳統餐廳相對前兩種食物衛生和質量都有改善,也...
中國傳統武術與摔跤還能實戰嗎
傳統武術起源兩個方面，乙個是起源於戰場殺人，乙個是起源於山林僧道為了防禦外敵，或者野獸而進行的格鬥好拿早訓練，因此，技擊性是武術的根本，任何傳統武術都是具備實戰能力的。摔跤是競技運動，實戰是競技對抗中的副產品，因此也可以實戰。然而現代的傳統武術，由於時代發生鉅變，其格鬥價值已經被削弱，現在的傳統武術...
國際式摔跤中裁判的專業術語有哪些？分別是什麼意思呢？
ko是knockout的縮寫，意思是在比賽中將對手擊倒在地後，經過裁判察大數，仍然無法站起繼續戰鬥的，所以ko是將對手打倒並且就此搞租巧定結束比賽的意思。ko和tko是 於k 年創辦的搏擊賽事品牌 的專業裁判用語。tko是technicalknockout的縮寫，意思是技術性擊倒。我的理解是 從技術...