常見護眼知識
1樓：大俠
眼睛所特別需要的營養的七大營養素：dha、葉黃素酯、玉公尺黃質、花青素、β-胡蘿蔔素/維生素a、維生素c和鋅 。
dha被稱為「腦**」，在視覺神經發育和維持視網膜細胞的流動性等方面也有著極為重要的作用。
葉黃素和玉公尺黃質（3，3』-二羥基-β-胡蘿蔔素）互為同分異構體，主要存在於人眼視網膜黃斑區，兩者相互協同發揮作用，除了可以直接過濾藍光並起到抗氧化作用外，還可以保護dha不被氧化，讓dha更好被吸收和利用，更好的保護我們眼睛。
聯合國糧農組織把富含花青素的藍莓列為「人類五大健康食品之一」，並因其擁有活化視網膜的作用，被譽為「飛行員的早餐」，說明了花青素在視力保護有著重要的地位。
胡蘿蔔素和葉黃素及玉公尺黃質同屬於類胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素是優秀的對抗自由基且安全性較高的抗氧化劑之一，β-胡蘿蔔素在生物體內可以分解為兩分子的維生素a，有助於視力的保護。
根據中國居民膳食指南，維生素c是人體需求最大維生素之一。維生素c對於視網膜細胞的保護有著重要的作用。在臨床中維生素c還可以緩解一些眼部疾病的症狀。
鋅元素是人眼組織中含量最高的微量元素之一。視網膜、脈胳膜中含鋅最高，睫狀體、虹膜、視神經、鞏膜、角膜、晶狀體也都有分佈。鋅與眼組織中多種酶的功能的發揮扮演著重要的角色 。
2樓：潑厄
一注意環境因素。就是光線要明亮，桌面，黑板不要反光太強，左右兩側都應有窗戶，不要太高，太小，以坐在教室任何位置都能看到外面。並定期調換座位。
孩子在家的書桌應放在外面無遮擋的窗前，檯燈應放在左前方。
3樓：健康紐瑞可
可以服用蝦青素，對保護眼睛很有幫助。
天然蝦青素是目前自然界已知的最強抗氧化劑，因其獨特的分子結構，可以穿越血腦屏障進而穿越視網膜屏障，其抗氧化能力是β-胡蘿蔔素的10倍，可以強力清除自由基，防止眼睛氧化損傷，抑制眼部炎症， 保護視力，緩解視疲勞症狀。為您推薦乙個蝦青素護眼系列的品牌「紐瑞可」，他們有"紐瑞可蝦青素保溼舒緩眼貼"和「紐瑞可牌藍莓葉黃素酯固體飲料」，您可以關注一下。
愛眼護眼知識
4樓：網友
做眼保健操、合理安排時間。
愛眼護眼知識
5樓：四眼媚兒
眼睛保健操共有三種：注視訓練、遠視訓練和環視訓練。
練習前的準備工作，輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放鬆，把自己調節到最佳狀態。讓眼睛休息片刻，達到最佳的放鬆狀態。
注視訓練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現複視的現象。每隔三分鐘為乙個階段，可反覆多次。適用地點：臥室內或教室。
遠視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。眼睛最大可能地向遠處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。
三四分鐘為一階段，可以反覆做。適用地點：操場或花園。
環視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。讓眼球在眼眶內順時針旋轉360度，然後再反向逆時針旋轉360度，如此反覆。三四分鐘為一階段。
適用地點：室內、戶外均可。
6樓：網友
1,要注意用眼適度，當你目不轉睛看電視，書或者電腦時，要把眼睛眺望至遠處，減少眼疲勞。
2,要注意用手的衛生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛3,眼睛疲勞多做眼保健操，這很有好處。
4,不要躺著看任何東西，很容易壓迫視神經引起某一側視力的急劇下降，甚至是變成散光。
5、儘量用環保的液晶顯示器。
6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。
7、中間吃點水果或喝水。
8、顯示器的亮度調的要適中，不可過亮也不能過暗。
保護眼睛的十個小技巧 怎麼保護眼睛
1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。2 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。而且選好品種的檯燈，普通燈的光線對視力造成損傷。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處於緊張狀態就會造成近視。5 看書距離應...
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克隆是英文clone的音譯，簡單講就是一種人工誘導的無性繁殖方式。但克隆與無性繁殖是不同的。無性繁殖是指不經過雌雄兩性生殖細胞的結合 只由一個生物體產生後代的生殖方式，常見的有孢子生殖 出芽生殖和 生殖。由植物的根 莖 葉等經過壓條或嫁接等方式產生新個體也叫無性繁殖。綿羊 猴子和牛等動物沒有人工操作...
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