1樓：康小寧
是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。賣喚自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒謹配棗的強有力工具。如你悲祥拆傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
如何易燥的季節，也能保持心情舒暢身心健康？
2樓：塔羅還得是我
在燥熱的季節當中很多人都會極度的悲傷或者是焦慮，所以想要在易燥的季節當中保持身心舒暢，你們就需要擁有乙個健康的心態，不要過於沉浸在悲傷的氣氛當中，人們想客觀的去對待生活當中不同的問題，並且對待事物的變化人們一定要穩定好自己的情緒，而且也要在天氣偏涼的時候進行適量的運動，因為人們在運動的時候能夠更好的適應機體內的變化，從而讓自己的身體有著很好的搏飢高保健效果，而且運動也能夠消除人們的焦慮，同時也可以從飲食上調理，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，並且一些偏涼的食物也可以適當的吃一些，這些食物都有助於緩解人們焦慮的心情。<>
長期心情不好會給人們的身體造成嚴重的危害，尤其是傷春悲秋，很多時候因為心情不好都會引發身體上的疾病，而且很多時候都會影響到人們的心理因素，長期心情不好不僅會影響人們的免疫力，還會造成抵抗力下降等不同的情況，而且心情不好也會導致自己工作利益下降，會產生睡眠障礙，並且長期心情不好也會影響人們的食慾，會導致人們體重下降，使患者的整個生活都受到嚴重的影響。<>
當人們心情不好的時候一定要想辦法去調整，首先可以改變自我的認知，尋求基尺朋友或者是家人進行適當的心理疏導以及心理**，而且也可以約著自己的三兩朋友去到郊外進行遊玩，呼吸一下新鮮空氣，暫時放掉生活當中的壓力。如果自己的情緒已經出現了嚴重的焦慮以及抑鬱的話，並且還伴隨著頭痛以及心慌等不同的症狀，在這個時候一定要去醫院進行就醫，並肢高且也可以聽從醫生的建議和心理安慰去達到**抑鬱的效果。<>
3樓：三農傑談
多想明攔好事。不閉槐巨集管怎麼樣，轎冊在什麼樣的環境，就算今天倒黴透了，也要多想想發生在自己身上的好事情，心情不好的時候，你一定要多給別人安慰，多給別人鼓勁，自己心情也就多了份舒暢。
4樓：結婚發的
在平時生活中，一定要給自己尋找一絕賀些樂趣，如果有空閒時間的話，可悄舉以去看電影或者是旅遊，還可以聽些愉快的並運派**，還可以和自己的好朋友聊天，還可以和自己的男朋友去逛公園。
5樓：小吧吧吧多喝水
在平時的生活當中，我們可以多做一些讓我們感到開心的事情，這樣的話也就可以改善我們這樣的情況。
在秋冬這種易燥的季節，如何能保持心情舒暢，身心健康？
6樓：李小鯉
1.吃一些滋陰潤肺的食物或者水果。2.野外郊遊，散心。3.注意飲食清淡，不要大魚大肉。
7樓：網友
其實想要保持心情舒暢，多鍛鍊是一種非常不錯的方式，因為會分泌很多的激素幫助身心健康。
8樓：人間存在正義
焦慮和憤怒都會損害心臟，從而引發冠心病。不良情緒也會導致消化性潰瘍，急性子的人由於爭強好勝，情緒暴躁、容易發怒，在工作中一直處於緊張狀態，很容易患高血壓和心臟病。
如何保持樂觀心態，如何保持樂觀的心態？
1 積極快樂心態 人生在世十有 不如意，在遭遇委屈或不幸時，絕望和頹廢不僅於事無補，反而會影響身心健康。因些，不管何時都應保持積極的心態，擁有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一層。2 心存感恩之心 感恩，是人際關係裡最好的溝通。父母的養育之因，師長的育才之恩，我們的周邊有很多值得我們感恩的...
怎麼樣保持樂觀的心態，如何保持樂觀的心態
如何保持樂觀的心態 同樣的，我們不能改變生活，但是我們唯一可以改變的是我們自己。儘管生命無常，生活起伏，人生中一定會充滿許多不如意的地方，但是有些東西是完全可以自己把握的，那就是我們對工作，對生活的態度。有人說，每個人身上都有一種看不見的法寶，它的一面寫著 積極心態 另一面寫著 消極心態 積極的心態...
怎樣保持好心情，如何保持好心情？
那些不好的事不開心的事不要去想。每天總往好的，那方面去想 這樣子每天就好的情 多想積極的事情，別總惦念著生活中的困難，人活在世上，如果順順當當是不會感受到快樂的，只有和苦痛對比，才能體會到美好 如何保持好心情？人不可能永遠處在好情緒之中，特別是現代社會快節奏的生活壓力，那麼面會使人有煩惱，有消極的情...