1樓：在那夜裡
冬天家裡的溫度要保持在23度左右，應該有乙個好裂襲的飲食習慣，多吃一些滋補型別的食物，每天要定期去做鍛鍊。這肆銷兄樣才能保持睡眠質量。空調吹多了特別容易造成拉肚子，也會導致體內的溼氣特別嚴重，會得關節炎，會讓**變得非常的乾燥，也會導致關節鬥昌痠痛或者是身體無力的現象，特別容易導致感冒。
2樓：曉丹學姐
在平時一定要養成乙個良好的睡眠習慣，睡覺之前不要胡思亂想，睡覺之前也不要喝太多的水，不要吃太多的食物，然後可以選擇在睡覺頃棚兆之前喝一杯熱牛奶，或者是可以選擇泡腳，這樣的話能夠提高睡眠質量。空調吹多了很可雀租能會出現空調病，還有可能會導致身體的抵抗力和免疫力下降，還有可能會出現感冒和寬的情況，還有可能會出現關節方面的疾病。
3樓：要天天喝
冬季想要保持乙個良好的睡眠質量，就應該保持室內比較安靜，並且要保持一定的溫度去進行空氣加溼，以免加重太過乾燥，在睡前進行泡腳按摩，喝一杯牛奶襪如並，這樣可以很好的改善自己的睡眠質量；空調吹多了很有可能橡中會得空調病，很有可能因為室外室內的氣候差距太大會讓告跡自己感染風寒，會讓自己感冒會讓自己的體質變得虛弱，會讓自己吸入一些細菌。
4樓：愛仕達各色
在冬天睡覺之前就應該去喝一杯牛奶，或者是可以多去蓋一層被子，也可李數以在睡覺的時候把門窗都關閉，空調吹多了就有可哪跡首能會導致感冒，也有可能會導致發燒，還有可能會導致免疫力降低，也有可能會州備出現痛風，腰痛的情況。
長期吹空調，會給身體帶來那些危害？晚上睡覺時，空調溫度開多少更佳？
5樓：阿斯達歲的說
長期吹空調的話，有可能會讓身體裡面的水分流失，並且有可能會引起頭痛，渾身無力的情況，也有可能會引發感冒，嚴重的話有可能會中風；晚上開空調的最佳溫度是26度左右，而且也不要一直開，要開一段時間，關一段時間再開一段時間，這樣迴圈開比較好。
6樓：生活能手小嘎又
容易導致頭痛，容易導致感冒，導致免疫力低，晚上睡覺的時候，空調至少要在二十七八度左右，這樣才可以避免特別的冷。
7樓：撒的謊
會影響人體的排汗功能，也會引發相關的疾病，會導致呼吸道感染，容易滋生細菌和病毒，也會降低免疫力，可以導致關節疼痛，關節變形。要控制在26℃到27℃之間。
冬天經常吹空調對身體有害處嗎？有的話怎麼做才好呢？
8樓：匿名使用者
警惕「空調病」 適當要流汗 連續多日的高溫，空調成了降溫消暑的必備電器，然而空調在給人們帶來了夏日清涼的同時，卻又容易使人患上「空調病」。記者走訪禾城各大醫院，醫生均表示現在中暑已不多見，但「空調病」患者越來越多。 市第一醫院急診內科的主治醫生曹偉中告訴記者，醫學上其實還沒有「空調病」這個名詞，但這已成為一種社會現象，是乙個社會學診斷。
一般來說，凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，就能稱之為「空調病」。現在最常見的「空調病」就是因為使用空調而引起的上呼吸道感染、急性腸炎等。「空調病」的表現症狀也與感冒差不多，就是發熱、發燒、腹瀉、噁心、嘔吐，甚至引起支氣管哮喘。
那麼導致「空調病」的具體原因又是什麼呢？市民又應該如何儘量避免「空調病」呢？曹醫生說，首先，溫差過大不好。
高溫下人們進入空調房，溫差過大，血管會急劇收縮，極易導致感冒。所以，室內外溫差最好不要超過6攝氏度，空調最適當的溫度應該調節在28攝氏度。其次，空調下人體失水過多。
有些人認為，在陽光下出汗是水分流失，其實在空調間裡，人們也在隱性蒸發水分。有時在空調間裡人們會覺得乾渴，其實這時人體已經嚴重缺水了，所以在空調間裡，補水是必不可少的。再次，空氣不流通不行。
開著空調固然清涼，但門窗緊鎖就會使室內空氣混濁，這樣的環境下，人體也極易生病。所以建議大家每天早晚各開一次門窗換氣。最後，空調的濾網要經常清洗。
空調的濾網長時間不清洗很容易積灰塵、長細菌。 關於得「空調病」的群體，許多醫院急診內科都反映老年人較多，主要原因是老年人的身體抵抗力較差。同時，現在辦公室工作人員患「空調病」的比例越來越高。
實際上，適當出汗可使**毛孔熱脹冷縮，調節體溫。所以，適當進行戶外運動出出汗也是好事。
9樓：匿名使用者
沒關係，你只要注意清理室內過濾網、散熱片。開一段時間注意通風就好了，冬天沒有空調病，夏天多發。。希望幫到你。
10樓：匿名使用者
少開空調總是好的、祝你健康！
怎麼保持良好睡眠？如何保持良好的睡眠？
第一點，首先要保持平穩的心情，做到穩定的心境。平時不要壓力過大，不要過於的焦慮 緊張 抑鬱，不要過度的關注睡眠的問題，只有這樣才有可能保證有比較好的睡眠的。如果思慮過多，肯定會引起睡眠質量的下降。第二點，白天適當做體育鍛煉，保持良好的心態。多吃富含色氨酸的食物，如香蕉 海藻等，有助於促進睡眠。白天多...
如何提高睡眠質量，如何改善睡眠質量的方法？
提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...
如何提高睡眠，如何提升睡眠質量？
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