1樓：花為誰栽
對於三高人群來說在飲食上要非常的注意才可以，所以選用油的方面也要留心，聽說橄欖油有降血脂的作用，不知道它適不適合三高的人群？
橄欖油可以降血脂嗎。
欖油為植物油，對改善血脂代謝有一定的幫助。高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾症。對於高血脂症首先得注意均衡的飲食，不要吃過多的澱粉類的東西，不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西。
橄欖油適合三高人群嗎。
橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。第。
二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉公尺油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。
橄欖油含什麼成分。
1、橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素a、d、e、f、k和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。
2、橄欖油富含與**親和力極佳的角鯊罩猛純烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持**彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素e、k、a、d等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護髮和防治手足皴裂等功效。
3、橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的dha可以增加胰島素的敏感性，當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數量越多，其活動性就越強。
橄欖油含脂肪高嗎。
橄欖油脂肪含量高，幾乎都是脂肪。所有的食用油都是由脂肪構成的。橄知租欖油的突出特點是含有大量的單不飽和脂肪酸油酸。
單不飽和脂肪酸，能夠調整人體的血漿脂蛋白，不僅能降低低密度脂蛋白，還能公升高高密度脂蛋白，防止體內膽固醇過量，物咐預防心腦血管疾病。橄欖油中還富含維生素e，維生素k，維生素d以及抗氧化物等。
2樓：冷爾煙
橄欖油可源伍廳以起到一定的降血脂橘野作用，因為它雹隱含有較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。所以，橄欖油適合三高人群食用。
橄欖油可以降血脂嗎 橄欖油能降血脂嗎
3樓：健康達人雷恩
1、吃橄欖油對降血脂有一定作用耐型枝。
2、喝橄欖油對人體有一定的益處，能預防動脈硬化和動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、腦出血等病症。
3、喝橄欖油能潤腸通便，有緩解慢性便秘的功效。
4、在飲酒前喝點橄欖油對經常喝昌敏酒的人有很好的作用，能保護胃黏膜，免於受到酒精的損傷。
5、橄欖租讓油降血脂、降血壓，有效緩解便秘，減少動脈血栓的形成，經常適量喝橄欖油有益於老年人，高血壓以及患有心臟病的人。
吃橄欖油可以降血壓，這是真的嗎？
4樓：行樂樂樂行
是這樣的，而且這種油的脂肪含量是比較低的，同時營養價值也比較高，所以在做菜的時候可以使用橄欖油，而且不會導致血糖，血壓公升高。
5樓：春季的風啊
是真的，因為橄欖油裡面有一些成分可以降血壓，高血壓的人一定要注意飲食清淡。
6樓：鄭芬多老師
真的，橄欖油能起到降低血壓的效果。橄欖油之所以有降血壓作用是因為其中含有大量多酚類物質，這類物質有抗氧化作用，可擴張動脈，起到降血壓的作用。
7樓：薔寄雲
長期食用橄欖油通常可以降血壓。橄欖油一般具有降血壓的功效，這是由於橄欖油中含有大量的多酚類物質，而這類物質通常具有抗氧化的作用，能夠擴張患者的動脈，從而起到降血壓的效果。患者經常食用橄欖油，一般會降低心臟的收縮壓與舒張壓。
當患者食用橄欖油時，其降壓藥物的劑量通常能夠減少。
8樓：雙魚愛仕達
是的。橄欖油有非常豐富的氨基酸，氨基酸可以起到降低血壓的作用。
吃橄欖油可以降血壓，原因是什麼呢？
9樓：酸奶蜜桃酒
是因為橄欖油當中含有大量的不飽和脂肪酸，可以軟化動脈血管，改善高血壓動脈硬化引起的頭暈目眩、面目浮腫、心前區疼痛等症狀。另外橄欖油當中膽固醇含量低，高血壓患者食用後不會導致血膽固醇增高，因此不會加重高血壓患者的病情。
10樓：匿名使用者
膳食中新增橄欖油(不改變任何其它形式)確實有降血壓的作用。經常食用橄欖油會降低心臟收縮壓和舒張壓。有證據表明，當食用橄欖油時，每日需要服用的降壓藥物的劑量可以減少。
這可能是由於由多酚引起的硝酸減少的緣故。
11樓：網友
促進血液迴圈，預防心腦血管疾病，降低血壓。改善消化系統功能，其中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素及抗氧化物等，預防胃炎及十二指腸潰瘍等疾病，長期食用可以有效緩解便秘。
12樓：涼薄
因為橄欖油中含有大量的多酚類物質，這類物質通常具有抗氧化的作用，能夠擴張患者的動脈，從而起到降血壓的效果。
13樓：小度每天在打盹
高血壓患者可以吃橄欖油，它裡面含有不飽和脂肪酸，含的脂肪膽固醇含量比較低，對於高血壓比較適合。
14樓：帳號已登出
因為橄欖油可以擴張血管，可以讓心臟跳動正常，可以讓血壓保持乙個非常穩定的狀態。
15樓：王祿
因為橄欖油裡面有著一些多酚的東西，這種東西可以舒張血管，可以讓自己的血壓降低的。
16樓：鄭芬多老師
高血壓選擇吃橄欖油，是因為橄欖油當中含有大量的不飽和脂肪酸，可以軟化動脈血管，改善高血壓動脈硬化引起的病症，而且橄欖油膽固醇含量低。
17樓：亓盞方繁
因為橄欖油含有大量的不飽和脂肪酸，可以軟化動脈，改善高血壓、動脈硬化引起的頭暈、面部浮腫、心前區疼痛等症狀。
18樓：勇敢的心
高血壓高血糖高血脂高尿酸老老實實吃藥運動，哪來那麼多秘方。
高血壓患者能吃橄欖油嗎？橄欖油的功效和作用是什麼？
19樓：小du百事通
高血壓是指動脈高血壓。當人體血壓讀數持續保持在140/90公釐汞柱以上時，就是高血壓。高血壓是動脈硬化發展過程中主要的風險因素之一。
它與高膽固醇，吸菸，肥胖，糖尿病一起，併成為發達國家的主要健康問題。象其它風險因素一樣，生活方式對高血壓有直接的影響。四分之一的成年人有高血壓問題。
由於其對人體動脈，特別是給心臟，腎臟，大腦和眼部供血的動脈帶來的損傷，高血壓會增加過早死亡的危險。
由於橄欖油中含有亞麻酸等物質，所以對於高三人群有明顯的幫助作用。位於橄欖油產區，那裡的人們幾乎沒有高血壓、高血脂等疾病。老年人高血壓患者常吃橄欖油，橄欖油是用橄欖果榨出的果油，呈黃綠色，初榨橄欖油略帶苦澀味，含有大量不飽和脂肪酸、脂溶性維生素、抗氧化物和葉綠素。
老年人高血壓吃橄欖油好嗎，橄欖油除了可代替各種烹呼叫外，每天早晨空腹喝一勺，還能防止便秘。
此外，橄欖油有保溼功效，可防止**乾裂，增加**光澤和彈性，特別適合中年人，**已經開始老化。適量橄欖油塗在頭上，也能防止頭髮乾燥，脫落。另外，橄欖油也有防病的作用，據世界衛生組織調查發現，用橄欖油作食油的希臘人，心血管疾病和癌症的發生率明顯低於世界上其他國家。
橄欖油的功效與作用
1、保護心血管系統
橄欖油可以從多方面保護心血管系統：
1）通過降低高半胱氨酸，防止炎症發生，減少對動脈壁的損傷。
2）通過增加體內氧化氮的含量鬆弛動脈，降低血壓。
3）橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。
4）改善並提高內分泌系統功能的功效。
2、促進血液迴圈
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。從而防止因高血壓造成的動脈損傷。
3、抗衰老
橄欖油眾多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。
4、改善消化系統功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素a、d、e等和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，對人體消化吸收率極高。長期食用可以有效緩解便秘。
20樓：巨集盛巨集盛
當然不可以吃橄欖油，因為橄欖油的脂肪含量是非常高的，吃多了可能會造成血壓上公升。功效和作用就是，可以改善身體脂肪，可以幫助**，可以促進消化，可以緩解皺紋，可以緩解妊娠紋。
21樓：今天退休了嗎
當然不可以了。可以讓**有彈性，也可以防曬，可以去除妊娠紋，預防心臟病，預防腦出血，腎衰竭的症狀，預防心腦血管方面的疾病。
22樓：晚安小耳朵
橄欖油是一種非常健康的食用油，橄欖油的營養成分很高，高血壓的人也可以適量的吃橄欖油。可以起到一定的貢獻。
高血壓能不能吃橄欖油？
23樓：藏經閣修行
答：是可以的哦！高血壓患者可以吃橄欖油。一般正常合理膳食範圍內的食物，高血壓患者都可以吃。
橄欖油是常見的一種植物油，含的不飽和脂肪酸比較豐富，也含有大量的亞油酸、油酸以及亞麻酸，適當吃些能夠起到降低血脂的作用，有助於預防動脈粥樣硬化，對於高血壓患者比較有利。
此外，橄欖油當中所含的維生素a、維生素d、維生素e也比較豐富。經常吃並沒有增強身體免疫能力，也沒有美容養顏的功效。
高血壓患者平時要避免吃脂肪含量過高、含鹽分較高的食物，以免對血壓造成不良影響。
24樓：雁返
橄欖油是我們日常生活中常吃的一種油類，它的營養價值相對其他油類的營養價值更高，對人們的身體健康更加有益，那麼高血壓患者是否可以吃橄欖油呢？對身體健康又有哪些養生功效？接下來帶你瞭解一下吧！
橄欖油裡面含有一些降壓的營養素，比如橄欖油裡面含有單不飽和脂肪酸，可以幫助人們降低膽固醇和低密度脂蛋白，抑制脂肪團的形成，從而更加有利於人們血管的健康，使血壓降低。橄欖油裡面也含有多酚類物質，可以幫助人們降低血黏度，使人們的血管處於通暢的狀態，從而起到改善血壓的作用。
經常的吃一些橄欖油，對於一些併發症可以起到預防的作用，橄欖油裡面含有大量的油酸，可以幫助人們調節血脂，改善血壓，也可以幫助人們保護心腦血管，從而起到預防心腦血管疾病的作用。橄欖油裡面也含有亞油酸，可以幫助人們降血脂、降血糖，也可以幫助人們保護血管，所以高血壓患者不妨適當的多吃一些橄欖油來預防一些併發症。
當然，我們在吃橄欖油之前，一定要提前瞭解一些相宜的食物搭配，比如橄欖油與西蘭花一起搭配吃，可以幫助人們防癌、排毒。橄欖油與黃瓜一起搭配吃，可以幫助人們起到降血脂、養肝的作用。橄欖油與苦瓜一起搭配吃，可以幫助人們降低血糖、保護血管的作用。
橄欖油的吃法也有很多種，也可以作為人們的食療降壓方法，比如橄欖油拌黃瓜、橄欖油拌蔬菜等做法都非常的美味，對人們的身體健康也很有益。
總之，橄欖油的營養價值相對很高，對人們的身體健康有很多的好處，特別是對於高血壓患者適當的吃一些橄欖油，有利於血管的健康，也可以幫助高血壓患者防止血壓公升高。
25樓：在松郡九峰攝影的水星
患有高血壓的患者是可以適當的吃一些橄欖油，因為橄欖油適合高血壓的患者食用。
橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，含有豐富的油酸、亞油酸以及亞麻酸，適當的吃一些橄欖油可以降低血脂，預防動脈粥樣硬化，對於高血壓的患者也是非常有利。除此之外，橄欖油中還含有豐富的維生素e、維生素a，維生素d，營養非常的豐富，適當的吃一些可以增強人體的免疫力。另外，橄欖油中還有多酚以及多糖可以抗輻射，另外還具有一定的抗癌功效，適當的吃一些橄欖油也能夠防止**衰老，具有美容養顏的功效。
所以患有高血壓的患者，也是可以適當的吃一些。
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