1樓：宇宙的源頭
生氣是人的正常情緒之一，但有時候過度的生氣會影響到我們自己和周圍的人。以下是一些可能有助於控制自己不生氣的方法：
深呼吸：當你感到憤怒或緊張時，試著停下來，緩慢地深呼吸數次，幫助你放鬆身體和冷靜下來。
轉移注意力：當你感到生氣時，試著轉移自己的注意力，例如看看周圍的景色，聽聽**，或者做一些讓粗燃自己放鬆的事情。
改變想法：嘗試以不握敬同的角度來看待問題，試著理解對方的觀點，或者想一些積極的事情來轉移段凳慎自己的注意力。
適當表達：當你感到生氣時，試著適當地表達自己的感受，但要注意不要讓情緒失控，避免傷害到自己和別人。
尋求支援：如果你覺得自己無法控制自己的情緒，不妨尋求專業支援或者跟親友交流，獲得更好的幫助和建議。
需要注意的是，每個人的情緒處理方式都不同，以上方法並不適用於所有人。建議根據自己的情況選擇合適的方法。
2樓：情感達人寶寶老師
1. 深呼吸：當你感覺要生氣時，嘗試深呼吸幾次來平靜下來。慢慢吸氣，然後慢慢呼氣，讓自己放鬆。
3. 換個角度看問題：嘗試從另乙個角度來看待問題，設身處地地理解對方的情況，從而避免過度激動。
4. 尋求幫罩滲助：找朋友或家人為自己提供意見和支援。他們可能會給予建設性的建議，幫助你更好地處理生氣和情緒問題。
5. 避免激怒因素：嘗攔困試避免那些讓自己感到生氣或不安的事物，例如嘈雜的環境或氣氛緊張的人際關係。
6. 進行相應的情感管理技巧：學習並使用有益的情感管理技巧，例如冥想、瑜伽、跑步等等，以應對自己可能出現的負面情緒。
3樓：透徹且頑強灬比目魚
自我減壓、自我暗示調節的方法最有效果，學會自己暗示調節情緒。
一、合理發洩，如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的困公升方式發洩出來，可以聽**、看書、散步、寫日記等。
二、選擇傾訴，找人傾聽是緩解情緒的最好辦法。
三、自我減壓春判，接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的生活。
四、自我暗示調節，給自己輸送積極 最最重要就是心態要好，幹嘛氣自己啊 沒有什麼好生氣的，自己才是最重要的其他人事情扒尺改不值得讓自己生氣。
4樓：人快就
可是，我們仔細想一下，生活中，真的有什麼過不去的事情嗎？事實層面：這是獨立於人的判斷的客觀存在；原來，勸人不生氣的方備敬法，都是對生氣的概念描述，沒有從根本上解仿鬥慎決生氣的方法。
這是一套從根本銷滲上解決生氣的方法。
好急！想生氣時該如何讓自己不生氣?
5樓：樂天容州
生氣是一種正常的情緒反應，但如果過度或不適當地表達，可能會對自己和他人造成傷害。因此，學會控制和調節自己的情緒是很重要的。以下幾種方法可以控制和調節情緒：
深呼吸法：當你感覺到憤怒或煩躁時，先停下來深呼吸幾次，讓自己的身心放鬆。深呼吸可以降低血壓、心率和肌肉緊張度，有助於緩解情緒激動。
轉移注意力法：生氣的時候提醒自己想些別的事，做些別的事，哼歌也可以，想想晚上要吃什麼也可以。轉移注意力可以打斷負面思維和情緒反饋迴圈，讓你從憤怒中走出來。
認知重評法：生氣的時候試著從對方或第三方的角度看問題，重新解釋或理解發生的事情。認知重評可以幫助你改變對事件的看法和評價，減少憤怒感受。
自我暗示法：生氣的時候可以自己在心裡和自己說一些關於寬容、理解、平靜、快樂等積極詞語或句子。比如：
心大了，事兒就小了」、「他也是無意之舉」、「我要保持冷靜」、「我有更重要的事要做」等等。自我暗示可以調節你的心態和情緒狀態。
書寫表達法：生氣的時候可以把自己遇到的事情和感受寫下來，在紙上發洩一下。書寫表達可以幫助你理清思路和情緒，並且避免直接傷害到他人。
鍛鍊放鬆法：生氣後可以選擇一些適合自己喜歡並且能消耗體力或者放鬆身心的運動方式，比如跑步、打球、瑜伽、冥想等等。鍛鍊放鬆可以釋放體內多餘的能量和壓力，並且分泌一些讓人愉悅和平靜的化學物質。
6樓：逸球程名
有火氣，想生氣的時候，首先要把自己的火氣壓制住，以理性的態度來看待這件事情，不能讓火氣衝昏了自己的頭腦，這個時候可以冷靜下來，想想事情的前因後果。等自己的氣消了再處理事情也不遲。
7樓：幹夏侯彤
首先讓自己深呼吸，先平靜下來！
放上**，跟著節拍唱起來！一切煩惱隨風去吧，開開心心每一天。
8樓：網友
當你想生氣時，可以採取以下措施來讓自己不生氣：
1. 深呼吸：緩慢地深呼吸幾次，可以降低自己的心率，使自己冷靜下來。
2. 輕鬆跑步：出門跑跑步，可以讓大腦釋放好多好的化學物質，緩解情緒。
3. 再確認一遍：先告訴自己不要輕信自己的情緒，再確認一遍對方的表態或者行為，或者與之溝通後再做出判斷。
4. 聚焦到別的事上：轉移注意力，去做些其他的事情，例如聽一首舒緩的**，讀一本好看的書等。
5. 積極解決問題：如果事情有些麻煩，不要一意孤行，與對方溝通，有建設性地解決問題。
總之，用理性思考代替情緒掌控，採用一些情緒緩解的技巧，才能讓自己不生氣，並且更加有效的解決問題。
誰知道《莫生氣》的全文，《莫生氣》的全詩誰知道！
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誰知道怎麼才能讓媽媽開心，不生氣。
首先就是要跟媽媽多溝通，瞭解她不開心的原盯困因。假如你是學生的話，那你就要努力的讀書，少讓媽媽操心段肢，閒暇的時候幫媽媽做做家務，聊聊天，因為媽媽每天乙個人凱燃念悶在家中就為了我們而勞務是很辛苦的，她沒有了她想做的興趣，她已經把她的精力全用在我們這個家中，每天都是很孤單的，我們就要跟媽媽好好的聊幫媽...
誰知道有什麼方法可以讓自己看著自己慢慢死去又沒那麼痛苦
累了，都抄累了，嚐遍了世間的苦難，bai坎坎坷坷，du風風雨雨，人沒zhi有過不去的坎，你要堅強一dao點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，...