1樓：匿名使用者
最重要的是會正確刷牙，用含氟牙膏
**怎麼讓牙齒更堅固
2樓：崑山同濟醫院
你好，注意養成刷牙漱口的好習慣，而且注意多吃含鈣豐富的食物。如果檢查缺鈣的，或卻症狀明顯的應該注意補鈣。
3樓：
飯後勤刷牙、吃完甜點後勤刷牙，吃完東西后勤刷牙，睡前刷牙，這些都是能保護牙齒和口腔健康的一些基本步驟。
怎樣做才能讓牙齒更堅固些呢？
4樓：上帝是神
每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液迴圈，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：
漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
保護牙齒，分享我幾十年的人生心得：
我幾十年與蛀牙（齲齒）艱苦鬥爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明，只有含氟牙膏（或者含氟漱口水）才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐後都刷牙，刷得認真正確，用處也不大。
口香糖更加沒用。
人的牙齒是否容易蛀，在恆牙長出時就註定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀；有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由於前者在長恆牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上，後者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附著上。
後者天生就倒黴，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者，做到這些還不夠的：早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食和零食。因為我本人原來就是這樣做的，照樣會蛀！
介紹我自己總結的保護牙齒的技巧（個人祕笈），這些祕笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。
防蛀祕笈：1、用含氟牙膏刷牙後，最好含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在脣齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，非常容易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。
不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了。而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼面用橫刷法，對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。如果無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：
總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.
04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.
14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！
6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。
網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
防止牙齒磨損祕笈：
我只用極細毛（細絲毛）的牙刷，對牙釉質損傷小。
預防牙齒鬆動和牙齦保健祕笈：
1、每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液迴圈，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：
漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
2、多吃水果蔬菜，補充vc，對牙齦生長有好處。
當然，牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！填好後，再用含氟牙膏。
齲洞周圍的牙齒質地是很脆弱易碎的，含氟牙膏能夠顯著增強這個部位的質地，使它重新變堅硬，補牙的材料就不容易掉。
對於氟的說明：
符合國標的含氟牙膏只要不吞入，只會被牙齒吸收，不會被骨骼吸收。氟進入骨骼才會導致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必擔心。
高氟地區不要用含氟牙膏，其它地方都可以放心用。五十年代美國的調查資料，每個美國人平均有15顆齲齒，後來大力推廣含氟牙膏，現在幾乎沒有了。
關於美白牙齒：
牙齒健康就好，不要追求過分美白，大部分美白產品都是化學藥物，會使牙齒變脆。健康的牙釉質本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的。
希望我的這些祕笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，如同夢魘，看過無數次牙科，醫生從來沒有準確告訴我應該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護，極少吃零食，每天都認真刷牙，飯後都漱口，卻還是蛀，所有大牙都有牙菌斑和齲洞。
2023年以後，自我摸索，才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認識到，醫生只會給你治病，永遠不會教你防病。
真誠希望每一位中國人都沒有蛀牙，笑容永遠，國泰民安。
5樓：優諾博士口腔
不要吃甜食，不要吃太硬或太粘的食物，平時早晚注意刷牙，定期洗牙，看牙醫。
6樓：時光倒影
不要吃太硬太粘太甜的食物，早晚刷牙，定期洗牙，定期看口腔醫生，
吃什麼能讓牙齒更堅固?
7樓：小酒館花間
固齒食物主要分成三類：
一是含豐富膳食纖維、多種維生素、多種人體必需微量元素礦物質的食物。
二是富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅固。
三是能補腎益血的食物。能益腎補精、增強免疫作用的食品有固齒、益齒作用。
怎樣可以使鬆動的牙齒變得堅固起來
8樓：大自然的饋贈
你好，首先是要檢查牙齒鬆動的程度，牙齒輕度的鬆動是一般是牙結石和牙菌斑長期的聚集導致的，還有就是牙齦的營養不良引起的，一般注意定期的潔牙和加強營養是可以防止這方面的問題出現，而中度牙齒鬆動的話是要看牙齒的情況，醫生會根據牙齒鬆動的情況對症** ，如果是重度牙齒鬆動，沒有保留的價值只能是拔除，重新做烤瓷牙或是種植牙修復**。希望能幫你。
如何讓牙齒更堅固？需要什麼營養？
9樓：匿名使用者
要掌握正確的刷牙方法，刷牙時候牙刷要順著牙長軸方向不要橫著刷 不管是前牙還是後牙。保證一天最少兩次刷牙，每次刷牙不要低於3分鐘。飯後漱口的習慣要保持。
還有就是定期去口腔醫院洗牙，牙齒不齊的人最容易聚集牙結石，每隔1年到1年半清洗一次。
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