1樓：匿名使用者
這是接力賽不全力跑怎麼拿冠軍。在接力賽中最主要的 是交接棒時一定要 注意方法和技巧。
4x400公尺接力賽規則
2樓：拋下思念
4x400公尺接力賽規則，4×400公尺接力賽，為接力賽跑專案之一，4x400公尺接力是比較考驗隊員之間默契的時候，而且規則也是很多的，下面來了解4x400公尺接力賽規則。
1、接力賽在4×400公尺接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由 搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員根據第二及第三棒運動員通過200公尺起點處的先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接力區內，由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力區外起跑。
2、接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。完成交接棒後，運動員應留在本隊的跑道中以免因影響他人而被取消比賽資格。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
3、接力跑是多人徑項。跑手會傳接30釐公尺長的金屬圓柱。他們必須在接捧區內接捧。
當拿著捧的跑手接近，將接捧 的跑手便開始跑，以更早達到最高速度。因此，接力賽的成績除以跑手人數通常比獨立專案的成績為快。根據跑手的速度，接力賽的跑手位置通常如下：
第二快、第三快、最慢、最快。若果站出了跑道，會被取消資格。
四乘一百公尺接力賽怎麼跑
3樓：的之夢
四乘一百公尺接力賽跑法如下：
首先個人身體素質我就不用提了，你們要根據每個人特長和特點安排好：
世卜跟你檢錄有點關係，如果你抽到最內道或最外道，要看你們自己根據實際情況安排了。我歷銷說的情況是比較平均的。）
要注意如果是400公尺操場的話，第一棒和第三棒是彎道，第二棒和第四棒是直道根據這個我們要把人員做好如下安排：
1.爆發力好，個字小一點，體重稍微輕一點的要跑第一棒，因為彎道是需要用腿去對抗離心力的，自然是自重越大，越吃虧了。而且第一棒，要搶槍聲，還一定要跑出氣勢來，先把對方壓倒，支援你的觀眾雖然不懂，但如果泡在前面，他們的助威聲也會讓你們沸騰的！
2.實力較為中庸，但比較穩定的要安排在第二棒，因為第二棒肢返遊是直道，攆人和被人攆上的概率比較小，要把優勢穩住，為第三棒創造機會。
3.第三棒，同樣要選體重較輕的選手，原因不累述。成績不一定要好，但心理素質一定要過硬，接棒和遞棒一定要穩，而且不要因為暫時的領先而放鬆警惕，或是因為暫時落後而浮躁的那種，而且要有點後勁，要能攆得上加速中的第四棒。
4.第四棒，這個成績一定要強勁，至少要和第一棒速度相當，而且要身形高大威猛，基本屬於拿到棒就可以不要命的那種野獸型選手，這樣哪怕對手先接棒，也會因為後邊有個強勁的對手而腿軟。
結合人員安排，平時要多練習接棒，畢竟是團隊合作，所以臨棒之間一定要默契。接棒區有20公尺的加速，不要小看這二十公尺，利用好這20公尺把速度加到發動機熱起來。
4x100公尺接力賽的跑法
4樓：小霜娛樂
4×100公尺接力賽的跑法如下：
1、第一棒應安排起跑技術好並善於跑彎道的運動員。他的反應力要夠快，才能在聽到槍響以後，迅速做出反應。第一棒以右手持棒，採用蹲踞式起跑，這樣方便加速。
2、第二棒應安排專項能力強的運動員。他主要負責保持自己的速度跑步，不要被別人超過。第。
二、三四棒運動員的橡森和起跑採用站立式或半蹲踞式起動。一般採用站立式起動，比較自然，不易緊張。
3、第三棒應安排彎道跑技術好的運動員。在跑道上有一段彎道，如果不擅長跑彎道的人，在彎道很有可能被別人趕超，如果加速也會摔倒，只有熟悉彎道的人才能跑這段距離。
4、第四棒應安排成績最好、衝刺能力最強，同時具備頑強競爭精神的運動員。這樣他會把距離給減少，也會拼命的衝刺，畢竟他不服輸嘛。
5、傳棒人在快接近接棒人時，接棒人需要提前奔跑一段距離，等傳棒人到來時，迅速向後伸手接棒，這時傳、接棒人的速度都處於乙個非常高的時候，且兩人完成交接時接力棒在20公尺接力區內。
4×100公尺比賽規則。
4x100公尺接力跑是梁盯分道進行，接棒者可以在接棒區前10公尺內起跑。接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別春爛人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。
接棒區內」的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
4 200米接力賽的規則，4乘400米接力賽規則
接力跑運動員必須持棒跑完各自規定的距離，並且必須在20米的接力區內完成傳接棒。總長為200米沒法跑一個人才跑米。那就是6 200接力了，男女交替跑，先跑女的或男的並不限制，接棒規則與100的相同。接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越...
跑接力賽轉彎時怎樣才跑的快？
你這是什麼型別的接力賽嗎？如果是普通的四人接力賽答世的話，交棒者左手持棒，貼跑道外側運動，接棒者右手接棒，貼跑道內側接棒，前者逐漸加速，後者衝刺到交棒完畢，達到兩者速度一致時，效果最佳。個人跑彎道要提高玩到速度，應該左腳腳掌落地面積逗舉纖較大，右腳幾乎只有腳前掌著地，左腳步幅稍小，右腳步幅稍大，左右...
短道速滑女子3000公尺接力賽，中國組順利晉級，如何看待她們的比賽？
我覺得她們的比賽是非常精彩的，可以看出她們在比賽的時候準備的非常充分，發揮的非常穩定，然後也屬於超常發揮，在進行接力賽搏握的時候配合的非搏橡常默契，可以說是一棒接一棒，非常流暢，每乙個運動員都沒有掉隊，最後中國隊成功的晉級了，沒有辜負觀眾們的期望。基銀旁。她們的比賽是特別高灶振奮人心的，因為當時是韓...