孕婦可以吃山核桃嗎中期，孕婦吃山核桃的好處

1樓：網友

孕婦是可以吃山核桃，它跟核桃一樣可以給胎兒帶來補腦的作用，幫助胎兒的大腦更快更好的腔鎮發育，還具有各種維生素、微量元素等，幫助身體補充相應的營養等等。如果有妊娠高血壓的話，吃了山核桃也可以幫助緩解它，避免高血敏圓逗壓一直漲。

但是，孕婦在吃山核桃時候也應該要把控好量，記得每次吃山核桃都不要太多，吃多了山核桃是很容易帶來上火、不消化等等的問題。保證每天吃橋賣2-3顆山核桃就足夠了，如果最近有上火的跡象，則可以停止吃山核桃一段時間，吃太多山核桃肯定是不好。

孕婦除了要吃山核桃這種堅果，還可以選擇其他型別，比如花生、瓜子等等，可以當它們是下午茶，也可以當它們是夜宵。但一定要記得這些食物是會產生上火的問題，在吃它們的時候也要記得別吃太多。

孕婦吃山核桃的好處

2樓：娃娃谷

山核桃，大家都吃過，皮薄薄的，而且營養價值很高。因為核桃被人們稱為長壽果，為什麼這麼說呢，是因為它的營養價值很高的。不僅可以增強體質，補腦。

而且還有豐富的蛋白質和礦物質。孕期是乙個特殊的時期。孕婦也需要多吃核桃，可以補鈣而且還可以補腦。

什麼時候吃好呢，很多人都不是很瞭解，核桃補充應該在一般三四個月的時分吃點比較好，也就是從胎兒期26周開端至出世後2歲，這一期間是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的期間。一般來說，最佳是在早餐到午飯之間，或是在午飯和晚餐之間，能夠挑選製造一些點心在兩餐直接吃，天天吃吃三到五個即可。

有助胎兒大腦發育

孕婦常吃核桃有很多的好處，不知道大家是否有這個常識。因為核桃仁含豐富的亞油酸及dha，是嬰兒大腦和視覺功能發育所有必要的養分成份。微量元素鋅、錳等的構成腦垂體的關鍵成分。

孕期常食核桃有助於胎兒大腦發育、提高智力、記憶力。並有補氣養血、溫肺潤腸的效果。其養分成分的結構關於胚胎的腦發育十分有利。

有助胎兒毛髮發育

核桃中的磷脂具有增強細胞活力的效果，並且所含硒元素，可深化頭髮內部，使頭髮健旺。核桃中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，能夠推進胎兒骨骼生長，別的ω-3脂肪酸有助於保持骨密度，削減因自由基(高活性分子)形成的骨骼疏鬆。

對於孕期的女性來說可以提高免疫力，同時也可以促進胎兒大腦的發育，有助於孩子骨骼和毛髮的生長。所以孕婦可以適當的吃些核桃，對身體有很大的好處。但是食用的量一次不要過多，以免影響食慾，導致食物攝入的不均衡，出現營養不良的情況。