1樓：網友
胃腸痙攣。多因飲食不當、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過多（尤其是冷飲）衡鍵基，或因吃的是產亮旅氣食物和不易消化食物（豆類、薯類、牛肉等）而發病。此種原因引起的疼咐謹痛多在上腹部，疼痛的性質多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產生絞痛。
2樓：小林陪你看世界
產生原因：疾病，吃了不結的東西 處理方法：按摩，吃水果喝些熱茶。
3樓：匿名使用者
以前練腹肌的時候，痛得要死，不過是等它慢慢好的，先休息。
運動中如何處理腹痛 預防運動中腹痛的方法
4樓：向陽
因缺乏鍛鍊、準備不充分及身體情況不佳等原因參加激烈運動時引起的一時性非 疾病 機能紊亂，包括胃腸痙攣、肝脾區疼痛、腹直肌痙攣等症狀。下面是我為大家整理的預防運動中 腹痛 的方法，供大家參考！
運動腹痛的處理。
1、在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中，還有可能是內臟器質 性病 變及其它 內科 疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹症發生的可能性，要迅速準確地做出鑑別，停止訓練送醫院急救。
2、腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。
3、一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整 呼吸 ，並以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕並有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。
4、如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點揉內關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品毫克即刻注射，或口服「十滴水」。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作區域性 按摩 和背伸動作，拉長腹部肌肉。
腹痛緊急處理方法。
1、減速、加深呼吸。
不要緊張，其次應降低運動強度，如減慢速度，加深呼吸，進行 球類 運動，就暫時換下休息。並用手按壓疼痛的部位並彎腰跑一段距離，做幾次深呼吸，疼痛會減輕或者消失。
2、按摩疼痛位置。
腹部區域性按摩和指壓內關穴。若處理效果不明顯，應停止運動去醫院診治。
3、嚴重時，及時就醫。
如果沒有好轉，應送醫院處理。
尤其值得一提的是：對於不明原因的運動腹痛，不能自己盲目**，及時就醫。
預防運動中腹痛的方法。
1、因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以**原發性疾病為主，加強醫務監督，定期做各項 身 體檢 查。慢性病，應堅持**。
2、鍛鍊要講科學，運動量的增加應循序漸進，並應合理安排膳食，飯後1-2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以 消化 的食物。
3、準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。
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運動型腹痛有哪些症狀？如何處理運動型腹痛？
5樓：活力體壇
跑步被認為是一項許多人喜歡的運動。真的可以鍛鍊人的身體，而且過程中大量出汗，幫助身體排出體內積累的一些不健康物質。很多人開始跑步的時候，都會有這樣一種感覺，總覺得肚子疼，所以這就是很多人堅持不下去的原因。
他們肚子痛的原因是什麼？
其實有很多原因。接下來，我們來說說為什麼我們跑步的時候肚子會痛。首先，由於缺乏鍛鍊，很多人沒有平時鍛鍊的習慣。
如果他們突然加入跑步的行列，他們的胃真的會痛。吃飯時，立即運動不可避免地會導致血流量的變化，削弱胃腸道的蠕動，紊亂胃腸功能，從而導致小腹疼痛。而且運動結束後，如果不及時補水，實際上會造成胃部疼痛。
建議想跑步的話，飯後可以跑30分鐘。
運動前未能及時熱身，實際上會造成胃部疼痛，因為跑步時腹肌會變得緊繃，不做熱身運動，腹肌不會馬上活動。所以會引起胃痛。所以友好提醒一下，運動前至少要進行5分鐘的熱身活動，這不僅是為了減少運動時的勞損，也是為了防止運動時肌肉勞損。
很多人沒有運動後拉伸肌肉的習慣。運動後拉伸很科學，可以防止第二天腿腳痠痛。雖然跑步有很多好處，但是不建議在室外溫度很高的時候跑步。
因為在這種環境下跑步對人體傷害很大，很容易發生事故。為了健康，如果平時室外溫度太高，就不要出去跑步了。
還有，跑步的時候要注意量。雖然有很多好處，但是如果跑多了，其實也不利於身體健康。所以最好每天跑步30分鐘，或者每天堅持跑步幾公里，這樣可以有效地防止跑步過多，因為過度的運動不僅不會對身體起到很好的作用，還會對身體造成一定的負擔。
6樓：夢裡孟
運動型腹痛的主要症狀有在運動時胃腸發生疼痛，有鈍痛，脹痛，絞痛等。在運動前不要吃得過飽，還可以適當減速，調整呼吸，並且用手按壓。避免突然增加運動量。
7樓：精靈
運動型腹痛是指由運動引起的腹部疼痛，主要有以下這些症狀：有的會有胃痙攣的症狀，有的是小腹疼痛，有的是腹部脹氣等。出現運動型腹痛時，首先要做的就是停止運動，按摩或者輕輕拉伸腹部，嚴重的可以去醫院。
8樓：井靖荷
出現運動後腹痛，現場可以採取積極有效的自我處理方法。運動時人體的呼吸頻率增加，會導致呼吸肌的收縮加快，出現痙攣導致腹痛，此時應該放慢運動頻率，配合呼吸節律，用鼻呼吸，避免張嘴呼吸，適當緩慢按摩腹部疼痛區域，採取緩慢行走，可以飲用少量溫水。運動之前最好做熱身運動，讓人體的內臟器官慢慢進入到運動狀態，逐步適應缺氧。
有些人運動腹痛，是因為運動前進食過飽脹，進食比較多的產氣食物，誘發胃腸痙攣，此時應該立即停止運動，馬上休息，一般症狀會慢慢好轉。有些腹痛是由於大量出汗，丟失大量的鈉、鉀等礦物質，導致體內電解質紊亂，此時可以少量多次飲用礦泉水，但應該避免冰礦泉水以及飲料。
9樓：戶冰鑲
運動性腹痛是指由於體育運動而引起或誘發的腹部疼痛。主要是運動前準備活動不充分，活動強度增加過快，身體狀態不佳等。建議運動性腹痛需要在運動前避免飲食或者是飲水過多。
飯後應休息，乙個半到兩小時以後才能夠進行劇烈運動，並做好準備運動，堅持循序漸進，注意呼吸節奏。
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