1樓：生活的樂與煩
簡單介紹愛好運動的人經常發生損傷的一些型別及處理方法
運動中容易出現的幾種運動傷，應該怎樣進行緊急處理？
2樓：菲飛老師
運動可以促進身體健康、提高人體各方面素質，讓你擁有寶貴的健康。但是你是否知道運動不當也容易造成反作用，反而導致身體受傷嗎？這裡有運動中容易出現的4種運動傷，告訴你如何進行緊急處理。
第一種：肌肉拉傷
肌肉拉傷應該是所有運動者都會出現的運動傷了吧，因為我們在運動的時候，稍微有一個不當，就一定會引發肌肉拉傷。肌肉拉傷是肌肉纖維被牽扯過度從而導致的疼痛、不適，通常會伴隨著運動受限等症狀的發生。
如果你出現了肌肉拉傷這個症狀，不要慌張不要害怕，因為這是很小的症狀，通常問題都不會很大，就算你放著不管，過一段時間也一定會自愈。但是我們為了運動計劃不被破壞，為了日常活動不受限制還是得學習一下緊急處理的方法。
出現了肌肉拉傷，我們必須停止運動，立即進行冰敷。如果沒有冰塊，就可以用冰棍代替，但是建議包一層毛巾再冰敷。冰敷的時間越長越好，冰敷可以鎮痛、減少患處發炎等問題，是必要的措施。
48小時內冰敷，48小時後進行熱敷，注意傷患處沒有**之前，一定得把傷口抬高消腫。
第二種：肌肉勞損
肌肉勞損是一種慢性病，不僅僅出現於運動中，還會出現於生活當中，如果你運動力度始終保持很大的話，就容易導致自己肌肉勞損，如果你的生活習慣很差，比如說總是喜歡用一種姿勢打遊戲的話，同樣容易導致肌肉勞損的症狀發生。
那我們要怎麼解決呢？不可以不運動也不可以運動過度。掌握適合自己身體的運動力度是非常重要的一件事情。
所以我們都得小心點兒了，尤其是運動力度很大的健身者。懂得放鬆自己，懂得適當休整，都是很重要的。
第三種：韌帶拉傷
韌帶拉傷同樣廣泛出現於人們的視野中，尤其是跑步運動和拉伸舒展性的運動，尤其容易傷害到韌帶的健康。韌帶拉傷以後，我們需要儘量進行休息，不要再運動了，韌帶自己會癒合的。你在平常健身之後可以趁著身體還很有軟度、還很柔韌的時候，進行一些拉伸，讓韌帶柔軟起來，就不會那麼容易受到什麼拉傷啦。
第四種：骨折
骨折屬於嚴重性的運動傷了，如果不慎出現骨折的症狀，那肯定是你的運動出現了嚴重的錯誤，比如說運動幅度牽扯過大等等。當然啦，當我們運動過度，運動狀態不好的時候，同樣也會出現以外風險。有的人運動過量，從而導致自己不在狀態，從而導致骨折等問題的發生。
如果出現了骨折，那麼我們第一時間可以保持靜止，不再動彈傷處，然後需要固定傷口，儘快去醫院就醫。我們可以找一些夾板，小心托起傷患處，儘量不要碰到傷患處，如果你不會，那就小心不要動傷患處，儘量保持平穩地進行就醫。
這些就是關於運動不當容易引發的疾病啦！是不是感到有些可怕呢？其實，只要我們在運動的時候注意一些、用科學方式進行健身，就很難出現這些問題，所以請多多注意吧。
3樓：dj林林
第1點運動的時候如果出現韌帶拉傷就應該馬上進行熱毛巾的熱敷，這樣能夠很好的緩解，第2點如果出現筋骨拉傷，就應該噴一些跌打損傷的藥，進行緊急的處理。
4樓：土豆地瓜豆角
第1點容易出現的就是扭傷在這種情況下就是應該進行按摩的方式，一點點的去緩解或者是噴上呃跌打損傷的藥，第2點就是容易出現韌帶的拉傷，這個時候就是需要按摩的方式去處理緊急的按摩，能夠達到很好的緩解。
5樓：延菱華
出現關節扭傷，先平躺,抬高患肢,受傷塊進行冰塊外敷。如果出現**完整性破壞,傷口裂開,需要用乾淨的棉布進行包紮後送醫院緊急救治
6樓：骨科徐思越醫生
運動受傷難避免，處理不當有後患！醫生：4種常見運動傷這麼處理
運動中的**擦傷，應該如何緊急處理？
7樓：小丸子帶你一笑
**擦傷可以用碘伏擦拭消毒後，用紗布包紮好，不要沾水，每天按時給傷口消毒，等傷口癒合。
8樓：野鼬鼠
比較輕的話，可以先消毒再塗紅藥水。如果比較嚴重可以先區域性的清創，再用淡鹽水甚至自來水沖洗表面**，再用碘伏或酒精進行區域性消毒，再塗上紅藥水或者紫藥水。
運動中意外損傷，怎麼緊急處理
9樓：北洋逃兵
一、擦傷———即**的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清洗後再塗上紅藥水或紫藥水。
二、肌肉拉傷———指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷———由於身體區域性受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀藥劑，區域性可用傷溼止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一週後可吸收消失。
四、脫臼———即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過腦部，在對側腦作結。
如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院。
五、骨折———常見骨折分為兩種，一種是**不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過**，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口進行初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。
如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可將肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需臥在門板或擔架上，軀幹四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。
運動時受傷如何緊急處理？
10樓：米蘭的藍白色
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
舉例說明體育運動中運動損傷或傷害事故的臨場應急處理方法
11樓：賽普健身
①擦傷輕度擦來傷：傷口乾淨者一自般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自愈。
重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢體、繃帶加壓包紮。
②鼻出血
應使先坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額
和鼻樑上，一般即可止血。
③扭傷應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉動,防止增加出血。
然後在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷。
④腦**
對輕度腦**,安靜臥床休息二天後,可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦**,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時送醫院**。
⑤脫臼動作要輕巧,不可亂伸亂扭。可以先冷敷,紮上繃帶,保持關節固定不動再請醫生矯治。
⑥骨折首先應防止休克,注意保暖,止血止痛,然後包紮固定,送醫院**。這些在運動中都比較常見,掌握這些知識以備不時之需，也是我們保持健康的重要方法之一。
12樓：匿名使用者
(1) 肌肉拉傷
肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成。可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，期間注意毛巾的溫度，及時更換，以減少血管收縮，減少區域性充血、水腫，切記搓揉及熱敷。
(2)扭傷的處理措施
由於關節部位突然過猛扭轉，造成附在關節外面的韌帶撕裂所致。多發生於踝關節、膝關節、腕關節及腰部。急性腰損傷讓患者仰臥在較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷後熱敷。
踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，或將扭傷部位放在冷水中冷敷，先冷敷2天以後再熱敷，如扭傷部位腫脹，可參照肌肉拉傷的處理。
(3)骨折的處理措施
常見骨折分為兩種，一種是**不破，沒有傷口斷骨不與外界相同，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過**，有傷口與外界相同，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎應用消毒紗布對傷口做初步包紮，止血後找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。閉合性骨折只須接起來，再固定就可以了。
(4)腦**的處理措施
腦**是顱腦損傷中最輕的一種閉合性損傷。首先進行急救，立即讓傷員平臥，保持安靜，防寒或防暑，不可隨意搬動和讓傷員坐或站立。昏迷不醒者，可掐人中或嗅以氨水使之甦醒。
由於腦**可與顱內血腫或挫傷等並存，因此，傷員經過急救處理後，應臥床休息，嚴密觀察，以便及時發現其他顱腦病變。
13樓：視覺耗子
舉例說明體育運動中運動損傷或傷害事故的臨場應急處理方法，要具體的。。。謝謝、
14樓：兄弟團_豪
都是金融的吧……一起抄起來
15樓：匿名使用者
金融的孩紙真傷不起~
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