睡前想喝牛奶，什麼方式比較養生？

1樓：心泉明智

什麼方式比較養生。

適合自己的就是最好的！！

現在（19：16）

你胃稍稍有些弱！血壓低頭部有些供氧不足！

情緒有些不穩！！肺有明顯忽冷忽熱現象！要學會控制情緒！你想的倒是不是很多！

做事行動穩一點！！晚餐喝點溫熱小公尺粥！！你睡眠最近不佳！！睡前喝杯溫熱牛奶！！

如條件允許最好是買鮮奶（打飼養場的牛奶）效果好！

2樓：輕慶司

睡覺前飲用牛奶，不僅可以增強體質，還有助於睡眠。因為科學證實睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以睡覺前喝牛奶對身體的好處還是很多的。此外，因100g牛奶的熱量在50~80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，因此，牛奶並不屬於高熱量食物。

雖然在牛奶中也含有一定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使身體發胖的。但需注意，應在睡前1~2小時喝牛奶，避免增加腸胃負擔及水腫的情況出現。牛奶中所含有的l色氨酸，是大腦合成羥色的主要元素之一。詳。

3樓：錯i一生

為避免對胃部造成過多的負擔，建議在臨睡前的乙個小時喝完牛奶，這樣能⌄讓胃部有時間去消化吸收牛奶，更有助於良好的睡眠。我平時比較常喝的是光明的鮮牛奶，配送很及時，日期也新鮮，挺不錯的。

4樓：昌駿韋

最好少喝一點因為牛奶的話，還是不要喝那麼多。

5樓：我ej知d了

要養生。睡前不要喝。

起床再喝吧。

喝什麼牛奶有助於睡眠睡前喝什麼牛奶可以幫助睡眠

6樓：吳主任聊健康

1、喝純牛奶有助於睡眠。純牛奶含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中一種是由血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠，由於它的作用，人們通常只需要一杯純牛奶就能入睡，而另一杯是具有類似麻醉和鎮靜橋困虧作用的天然嗎啡物質。

2、因為純牛奶中含有左旋色氨酸，這是一種可以讓人疲倦睏倦的生化物質，尺指這些物質具有一定的鎮靜敏神催眠作用。

喝什麼牛奶有助於睡眠睡前喝什麼牛奶可以幫助睡眠

7樓：醫學生

1、喝純牛奶有助於睡眠。純牛奶含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中一種是由血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠，由於它的作用，人們通常只需要一杯純牛奶就能入睡，而另一杯是具有類似麻醉和鎮靜作用的天然嗎啡物質。

2、因為純牛奶中含有左旋色氨酸，這是一種可以讓人疲倦睏倦的生化物質，這些物質具有一定的鎮靜催眠作用。