1樓：驍柔大健康
相信有很多朋友都喜歡晚上喝牛奶，特別是睡前都喜歡來一杯，而有的人卻不同，他們喝了可能還會影響睡眠。那麼關於睡前喝牛奶到底是好還是不好？喝牛奶又有什麼好處？
有三類人不適合晚上喝牛奶。
或許有些人覺得晚上喝牛奶會比較好，但也有些人覺得晚上不適合喝牛奶。其實晚上適不適合喝牛奶可以根據個人身體狀況而定的。下面就以幾種人群為例。
1. 對於腎臟代謝有問題和尿頻的。
他們晚上是不適合喝牛奶的，因為如果這類人在晚上喝了牛奶之後很有可能會由腎臟負擔過重而引起的多以起夜，這樣就會大大影響睡眠質量；
2.胃腸道功能失調的人群。
他們也不適宜晚上喝牛奶，這類人群晚上喝了牛奶可能會無法消化如此的的蛋白質，從而發生腹瀉的情況；
3.處於**中的人。
早上起床容易發生水腫的人，晚上都不適於牛奶的，如果喝了牛奶就會不利於脂質的代謝，也有可能會發生水腫，通常情況下應該不喝。
牛奶中含有優質的動物蛋白，各種維生素，鈣，各種微量元素，牛奶中都含有。所以，對於我們來說，牛奶是一種非常好的食物。因此，一般來說只要每天適量地喝牛奶對身體也是有許多好處的。
堅持喝牛奶，身體上這6個好處明顯看得見。
1.促進鈣吸收。
晚上喝牛奶可以有效地促進鈣的吸收從而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶來補鈣是最好的，特別是那些有骨質問題的朋友，可以選擇在晚上喝牛奶。
2.有助眠作用。
牛奶中含有一種叫做l-色氨酸的氨基酸，它可以起到鎮靜的用處，對於些晚上失眠或者難以進入深度睡眠狀態的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡著的效果。
3. 可以預防高血壓等心腦血管疾病。
牛奶當中富含鉀，當血壓公升高時，鉀可以讓脈血管壁得到穩定，減小意外發生的幾率。
4.牛奶能促進大腦發育。
牛奶當中含有乳糖，乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經組織的物質構成當中就含有半乳糖，所以小孩子適當喝牛奶可以促進身體和智力的發育。
根據以上的各個條例的分析不同的人應該切合自身的身體考慮選擇晚上是否喝牛奶。同時適當喝牛奶對骨骼、睡眠、大腦等都是有益的。
2樓：使徒乖杉
根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處： 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。 4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。 8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。 10、牛奶含鈣量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
喝牛奶有啥好處？
3樓：匿名使用者
奶被人們譽為是「最接近完善的食品」，更有「白色血液」之稱。近年來，隨著人們生活水平的提高，我國消費者對喝牛奶健身、喝牛奶補鈣的意識也逐漸增強。特別對女性而言，多喝牛奶還能起到生津潤膚的美容作用。
專家們一致表示：「選牛奶應首選新鮮奶」。
新鮮牛奶是鈣的良好**，與其他食物相比，每100克新鮮牛奶的含鈣量為100-120毫克。因此，上海營養學會名譽理事長趙法？特別提醒市民，以補鈣而言，還是飲用新鮮牛奶為好。
眾所周知，鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成分最全、營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中富含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。據研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10%，可滿足人體所需各種微量維生素的40%，如果每人1天飲用500克牛奶，則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80%，並具防癌作用。
我們日常生活中常見的牛奶有很多包裝形式：有塑膠袋、紙盒裝和瓶裝。專家告訴我們，牛奶以型別來分只有兩種：
一種是新鮮奶（短保質期），一種叫常溫奶（長保質期）。按其加工工藝分，鮮奶採用巴氏法殺菌，常溫奶採用超高溫殺菌。兩者的主要區別在於，巴氏殺菌是目前鮮奶加工較為先進的方法，它既能保全鮮奶中的營養成分，又能殺死牛奶中的有害菌，使加工過的牛奶鮮美純正；超高溫殺菌處理過的牛奶保質期長，但這種工藝卻是以殺害所有的微生物為代價的，在殺死牛奶中的有害菌的同時，某些程度上也破壞了牛奶中的營養成分，其營養成分也就不及新鮮牛奶。
4樓：緩慢摺疊的
每天喝牛奶可以提高人體免疫力，有利於增強體質。
5樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
喝牛奶有什麼益處，喝牛奶有什麼好處
牛奶中含有豐富的鈣類，經常喝牛奶，能夠促進骨骼發育，青少年能長大高個兒，老年人能預防骨質疏鬆。牛奶能促進大腦發育。牛奶中還含有一種叫乳糖的物質，乳糖進入人體後會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經組織都是由半乳糖和其他物質構成的，每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進孩子身體發育和智力的發育。處於生長髮育階段...
喝牛奶對人有什麼好處，喝牛奶對身體有啥好處
喝牛奶對身體有啥好處 功效與作用。美容養顏 提高視力 健腦益智。現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質 脂肪碳 水化合物 鈣 鐵 多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1 美容養顏 喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使 變得光滑...
喝牛奶有什麼好處，每天喝牛奶有什麼好處呢？
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...