1樓：tester壒冭
牛奶中含有很多對身體有利的物質，比如蛋白質等，晚上喝可以使自己在睡眠過程中有更好的吸收睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的祝好……喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
2樓：doting丶
我一致認為喝牛奶不好、最好是喝豬奶和馬奶（原因是：豬為什麼長這麼彪啊？馬為什麼跑那麼快啊？
其實都是它媽的緣故！）比如貓奶也不錯、可是含有太多硫磺了、喝了眼睛會發光。所以、歸根到底、還是人奶最好
3樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
晚上睡前喝牛奶到底好不好？
4樓：精分3wxso瓛
可以，但在睡前一小時最好
晚上睡覺前喝牛奶好不好？
5樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
6樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
7樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
8樓：庚雁凡
好的 因為睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝牛奶好不好？
9樓：慄玉花能女
好,牛奶中的酶會促進消化,更利於吸收營養
10樓：來南蕾禚毅
睡前不要喝牛奶，空腹不要喝牛奶，牛奶與穀類一同吃，有利於營養的吸收，水果易帶皮吃，吃前可用鹼面水稍泡一下，因為農藥大部分為酸性的，這樣可以清除水果表面殘留的農藥。水果不宜在飯後及空腹吃。
11樓：緱雅靜劉佳
牛奶中含有很多對身體有利的物質，比如蛋白質等，晚上喝可以使自己在睡眠過程中有更好的吸收睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家
12樓：水德水相亭
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
13樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
晚上喝牛奶對身體有好處嗎？還是有害的？
14樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
15樓：生活小貼士伴你同行
晚上喝牛奶益處：
1、睡眠質量、牛乳中帶有α—乳人體白蛋白，它是一種促進睡眠的一種成份。具備優良的安神助眠和摧眠功效。因此期待提升睡眠的盆友，能夠在臨睡前，略微喝些牛乳。
2、補鈣補鋅、夜裡睡眠質量時，是身體補鈣補鋅的最好時間段。而牛乳中所帶有的鈣物質，是最非常容易消化吸收的一種。並且還帶有磷、鉀、鎂等多種多樣礦物質，臨睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有非常好的養生保健的功效。
3、阻攔重金屬超標物質的消化吸收。夜裡，身體不僅會增加對食材中，有利成份的消化吸收，也會增加食材中有害的金屬材料鉛和鎘的消化吸收。而牛乳，能在一定水平上，降低這類消化吸收。
睡前喝牛奶不好的層面：
肥胖症：牛乳中帶有3.5--4.2%的人體脂肪，它是十分高的一個標值，針對非常容易肥胖症的群體。臨睡前即便喝純牛奶，建議最好吃低脂牛奶。
晚上喝牛奶好麼?在晚上喝牛奶的情況下，也是要留意具體方法，對很多人而言，全是沒有這種的留意，這對人體的身心健康，是沒有一切協助的，另外也是有危害身心健康的壞處，因此喝純牛奶還要注重標準。
16樓：北方女神醫
睡前喝熱牛奶有助睡眠。但是純牛奶不利於吸收，最好和酸奶。
17樓：
幫助睡眠 酸奶更好 如果 白天已經喝牛奶晚上在喝就多了 長期會缺鈣的(蛋白質分解後 會帶走鈣質)
18樓：寒風中的落葉
晚上喝牛奶是有助於睡眠
只要是個健康的人都不會有壞處的
19樓：飛宇通訊李永龍
晚上喝牛奶有助於睡眠，有好處
20樓：匿名使用者
有很大的好處啊，不僅養胃而且能促進睡眠！
21樓：匿名使用者
晚上喝牛奶最有利於吸收，而且牛奶有助於睡眠，但要刷牙啊
建議消化不好的人改喝酸奶，因為牛奶不易消化
22樓：侃侃養生
健康、牛奶、好處、營養、早上，每天喝一杯牛奶，最後會得到什麼？可能會收穫這些好處。
睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
23樓：勿忘心安
睡前不能吃核桃和牛奶。
原因：睡前不能吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
睡前還不能吃的東西：
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。
24樓：蔡曉剛
你好：我認為睡覺前是可以吃核桃喝牛奶的，但不要太晚哦。
25樓：
挺好的。核桃有助於補腦，睡前喝牛奶，有很好的作用，可以補鈣，也有助於睡眠，但是牛奶中大部分成分還是水，所以不會因為單純睡覺前喝牛奶長胖的。
26樓：哥唯美華麗現在
牛奶是補鈣的
核桃是補腦的
兩個是沒有衝突的
但是吃多了不容易消化
,能量高容易發胖
27樓：
消化系統沒問題或不過敏就沒問題
睡覺前喝牛奶好不好
28樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
29樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
30樓：班門弄斧
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
31樓：蛋黃西瓜
晚上喝牛奶對身體很好的，有以下功效：
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
注意事項：
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
32樓：大塊頭
晚上睡前喝一點牛奶對身體到底好不好，又沒有副
作用，會不幫讓人發胖，這些都是大家關心的問題，那麼，晚上喝牛奶好嗎？
晚上喝牛奶好嗎
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，
尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。
夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
睡覺前喝牛奶好不好?
33樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
34樓：字染碧亥
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
35樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
36樓：荊躍通澈
很好，有利於身體健康
37樓：秋盛節以鬆
睡前半小時左右喝比較好，最好是溫熱的牛奶，幫助睡眠。記得喝完漱口··
睡覺前喝牛奶到底好不好？
38樓：亢增嶽完春
雖然別人說好,但是個人分析後認為不好,為什麼呢?酸有助於鈣的吸收,但是牙膏是成鹼性的,酸又對牙齒有腐蝕性,互相之間存在矛盾,所以睡覺之前不益和牛奶,應該飯後喝比較好.
39樓：
睡覺前喝牛奶有利於睡眠。但不能喝多。
40樓：一無所得
我覺得有問題，喝了還可能口渴，口腔內可能形成酸性物質，不如喝水好。
41樓：伊麗小美
可是我一喝牛奶就胃漲了，很難睡著
42樓：匿名使用者
空腹吃牛奶不是會胃痛嗎??而且也會發胖吧
43樓：
1.臨睡前喝杯牛奶，可以補償人體夜間對鈣的需要。
2.牛奶中還含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的，以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶，就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的，天然嗎啡類物質。所以，晚上睡前喝牛奶有利於睡眠。
結論就是睡前喝牛奶好！
44樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
45樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
到底睡前喝牛奶好不好，睡覺前吃核桃喝牛奶好不好
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊...
睡前喝牛奶好不好？為什麼
睡前可以喝 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為...
晚上睡前喝牛奶對身體好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
牛奶早上喝好還是晚上喝好？如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？好牛奶是鈣的最好 用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300 400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通...