晚上睡前喝水好不好,半夜起來喝呢?

2023-05-19 11:50:12 字數 5576 閱讀 5966

1樓:線盼厭

睡前喝水好 降低血液粘稠度 晚上再起來喝水說明你已經缺水了 不如睡覺前喝水好。

2樓:猴檀耐

晚上就好、、不過要適量、、半夜最好不要喝、、不然會水腫的、、、喝半杯就可以了、、希望。

3樓:動人又超凡灬繁花

好 睡前一杯水是報平安水 專家說的。

晚上睡覺前喝水好嗎?

4樓:我是佳菲呀

晚上睡覺前不能喝水?好多人都錯了,早些知道就好了。

5樓:匿名使用者

在睡覺前兩個小時喝水容易形成水腫,造成腎臟疾病,而且也會影響睡眠質量。人在即將要睡覺的時候,喝進體內的水不能被快速地吸收和代謝,以至於水分會儲留在身體裡,無法將體內多餘的水分排出體外,所以早晨起來的時候會很容易形成水腫。

有的會出現眼瞼腫,有的會出現面部水腫。這就是為什麼很多女孩子早上睡起來發現眼睛腫腫的原因了。此外,如果水液長時間的不能排出,甚至會在體內形成感染,引發腎炎。

所以,本著對身體負責的態度,晚上睡覺之前還是少飲水比較好。

二、劇烈運動後。

人在劇烈運動後,會流很多汗,導致水液大量丟失 ,體內水液會暫時出現不平衡的狀態,這時候人體會感覺到飢渴,不懂其中原理的人會選擇立馬飲用大量的水,其實這樣做對人體是極其不利的。若此時飲用大量的水,會加大心臟和肺的負擔,增加體內血液迴圈的速度,引發心血管疾患。所以,為了減少患病的風險,還是等身體平靜一會之後再喝水。

三、剛吃過飯後半小時之內。

人吃完飯之後也是不宜喝水的,因為剛吃完飯之後,胃記憶體有大量的食物還未消化,若此時再喝水,很容易稀釋掉食物中的營養物質,不利於人體對蛋白質等營養物質的吸收,而且還有礙機體的消化,給胃增加一定的負擔。所以剛吃過飯後還是先不要喝水,吃飯的時候也不要喝水,這樣很容易被嗆到,而且對胃部的吸收也不太好。

所以,經臨床觀察,睡前喝水對人體是有一定害處的。記住不宜喝水的這三個點,保證身體健康的同時還能有效補充人體的水分,這樣才能保證人體水液的攝入而又不傷害身體。

6樓:皋松蘭蹉鳥

人要健康地生活,除了保持飲食營養平衡外,最重要的是補充適當的水分,充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力,再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢?

清晨起床喝一杯水,增強體質。

早上起床空腹喝一杯水,可促進身體的新陳代謝,調整體內的水分。幫助大腸蠕動,預防便秘,亦為體內各器官組織進行了一次(大掃除)促進人體毒素與廢物的排出。提高人體的免疫能力。

飯前半小時喝一杯水,促進消化。

飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞,為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒,能促進消化吸收。

運動前喝一杯水,有利於**。

由於運動會使腹部肌肉收縮,從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩,有利於腹部消耗熱量,達到**效果。

洗澡後喝一杯水不可少。

因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓升高和血液濃度增大。

入睡前喝一杯水,防止重大疾病。

晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間,人體血濃度最大,心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生,在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度。

7樓:匿名使用者

不建議晚上睡前喝水。晚上喝水以後,人處於睡眠狀態是屬於相對靜止的狀態,血液迴圈,體內代謝都比較緩慢,水溼停留於體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。如果水溼不能夠及時排出體外,也會出現顏面浮腫等現象;如果體內水溼,及時排出體外,晚上小便次數過多,又會影響人體正常的睡眠時間,不能夠保證睡眠質量。

如果天氣炎熱,房間內溫度比較高,比較乾燥,體內出現口乾口渴缺水的狀態,在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液,可以稀釋血液,促進血液迴圈,有利於心腦血管的健康。

8樓:知乎者乎大智慧

睡覺之前飲水是不好的,尤其對於本身就存在心衰或者是腎功能不全的患者。如果在睡前飲水,很有可能會使患者出現水腫或者是誘發心衰情況的出現。建議患者在晚上7點鐘以後就不要飲水了,如果患者真的存在腎衰或者是心力衰竭,那麼往往要限制一天的飲水量,對於重度心衰的患者,往往限制在500ml以內,同時建議患者在睡前不要情緒過於激動,這樣才能保證有一個更好的睡眠。

除此之外,建議患者還要結合規律作息,每天不要睡得太晚,因為在實際臨床當中,生活方式上的干預改善,對於疾病的改善是至關重要的。

9樓:淡水羅卜

可以,減輕尿酸濃度。有腎結石的,有痛風的,一定要睡前喝一杯水。

10樓:森梅雙午

好,睡前,睡覺時血液的濃度會增高,如睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,對身體有好處。

11樓:晏永衡翠柏

有好處,能稀釋血液,可避免血液流動慢產生的垃圾附著在血管壁上。但不宜喝太多,否則,晚上起夜影響唾眠。

12樓:務雋晁淑哲

不好,因為睡前喝水。

早上起來眼睛可能會有點水中。

13樓:wbb大標

晚上睡覺前不易多喝水,可以少喝一點,如果晚上喝水多了,經常會去上廁所尿尿,這樣會影響自己的的睡眠質量。

14樓:網友

晚上睡覺之前最好不要喝水。睡覺之前喝水有可能會出現眼皮水腫,水瀦留;有可能會導致夜裡面有憋尿感,需要起床排尿影響睡眠;所以你可以在睡覺之前一兩小時喝水,睡覺之前排空膀胱,正打算睡覺的時候,儘量少喝水為好,以免喝水過多,影響到個人的睡眠質量。

15樓:a淺笑安然

晚上睡覺之前儘量不要喝水,第二天容易水腫,如果真的特別渴,那就小口小口的喝,或者是早一點喝。

16樓:煙瀅逮冰香

飲水的4個最佳時間。

第一次:早晨剛起床,此時正是血液缺水狀態。

第二次:上午8時至10時左右,可補充工作時間流汗失去的水分。

第三次:下午3時左右,正是喝茶的時刻。

第四次:睡前,睡覺時血液的濃度會增高,如睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,對身體有好處。

17樓:網友

晚上睡覺前可以適量喝點水,但是不能喝多,喝多了會增加腎的負擔。

18樓:前行的路長漫漫

最好不要喝,畢竟會影響到睡眠質量。

19樓:檀翰墨

睡前飲水有好處但不應該大量飲水,大量飲水輕度導致起夜較多,嚴重可影響睡眠。睡前喝水,可以適當地補充水容量使粘稠的血液得到稀釋,尤其是對於一些白天喝水少的人來說是非常重要的,有一定的預防心腦血管疾病的作用,但是如果睡前大量的喝水,可能會導致患者夜間起夜較多,從而嚴重影響患者的睡眠,尤其是對一些存在前列腺肥大或者部分的老年人來說,尤其睡前大量飲水可能會導致頻繁起夜,可能造成患者入睡困難,從而引起第二天睏倦乏力,血壓升高等現象,因此,睡前可以適量地飲水,但不應該影響到睡眠質量。

20樓:洋瑗

喝水好,但晚上不要多喝。

晚上睡前喝水會怎樣?

21樓:張軍健康養生課堂

睡前究竟能不能喝水?

22樓:wow我的祖國

睡覺前到底能不能喝水嗎?很多人都做錯了,再忙也一定要看看。

23樓:三歲

看到說不能喝反覆燒開的水的人,我就知道偽科學來了。

24樓:黎嘉諾

晚上睡前如果感覺口渴,喝少量水一般不會對身體產生壞處,但晚上大量飲水可能會因夜尿增多而影響睡眠質量,部分人晚上飲水後還會出現浮腫,故晚上大量飲水對身體不好。

人在晚上身體新陳代謝緩慢,喝大量水會導致身體浮腫。晚上喝大量水會引起夜尿增多,影響人的睡眠質量,而且也會加重腎臟的負擔。喝水不要等到感覺口渴才喝,而且要少量多次地喝。

睡前儘量少飲水,以免影響睡眠的質量。但是如果睡眠中途醒來時感到口渴,應該補充水分,因工作需要而熬夜的人群,也可能通過補充水分緩解部分熬夜的***。

晚上睡覺之前多喝水好不好?

25樓:生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

26樓:檸檬愛美

在睡覺前喝水,身體基本不會消耗,就會滯留在**表層,使**容易浮腫,對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多,可以少喝一點或者是小口小口的喝。

而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物,也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物,並且配合運動,這樣才可以起到**的作用,而且一日三餐應該飲食規律,每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間,這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美檸檬愛美。

27樓:匿名使用者

睡前不要喝水。

正確飲水的原則。

很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞嚥,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。

要多喝開水,不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水,可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉,同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多,因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用,導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

要喝新鮮開水,不要喝放置時間過長的水。新鮮開水,不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水,不僅沒有了各種礦物質,而且還有可能含有某些有害物質,如亞硝酸鹽等。

由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。

晚上睡覺前喝水好嗎?

28樓:杞穎卿貴霜

多就不好,少量可以(建議不要多過一杯),睡覺期間也有水分流失,而且時間較長,睡前喝適量水可以補充水分,減輕醒後**缺水情況。

晚上睡覺前喝水好嗎?為什麼啊?

29樓:錯晚竹戰女

睡前喝水防止腦血栓,心絞痛等心血管疾病。

有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚,但有的也說睡前喝水的話,第二天就難逃水腫的命運,這不是互相矛盾嗎?

其實這是一個喝水的方法問題。

護膚健美顯然離不開水,多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數,以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水,缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。

早晨餐前飲水合適;飯後、臨睡前不宜多喝,這除導致胃液稀釋,夜間多尿外,還會誘發眼瞼和眼袋水腫。

所以只有科學飲水才能滋潤肌膚,而且不會誘發水腫的現象。

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