1樓：感浩
每乙個打桌球的人，都會遇到瓶頸期。
按瓶頸期也要分不同的階段。上公升階段的瓶頸期，我認為準確的說，應該叫平臺期。
因為過了這個平臺，還有上公升的空間。
如果達到了自己的頂層階段，遇到了瓶頸期，那就真的頂到了天花板。
只會下降，不會上公升了。因為在這個階段，年齡大了，體能正在逐步下降。打球的各種技巧已經定型。
再頑強的歷侍寬努力，也只是維持現有的水平，肢亮這種瓶頸，說實話，是突破不了的，也不在今天討論範圍之內。瓶頸就是繭，破繭才能成蝶。咬破這個繭必須要有足夠的耐心和毅力。
對於業餘球友來說，感覺進入瓶頸的情況非常常見。這種情況的出現分為很多種。打球打的太勤，過一定的週期人會進入一種疲勞期，這種疲勞可能不是身體上的，也可能是思談坦想上的。
和相同的一些人打球，時間長了，感覺自己找不到對手或新穎的感覺。思想疲勞，打球進，思考的不過，人都有這種情況。適當的運動。
運動過多會疲勞，少了又達不到效果。畢竟不是專業的，沒必要死練，這樣容易受傷。可以適當的去其它陌生的地方打一打，接觸不同的人，不同的打法。
這有利於技術的提高和思想的改變。
技術進步是自己的事情，如果你去打比賽，能左右比賽結果的直接人是選手。所以自己的思考是非常重要的。只有不斷的進行總結和實踐，才能突破瓶頸。
突破之後將會是另一片天空。需要的就是乙個好陪練，要求並不高推擋好給的落點穩定就行，針對自己的弱項勤奮苦練吧！瓶頸總是可以突破的，如果你非常非常清楚自己的瓶頸在哪兒。
如果你不清楚，悶著頭打，神仙也救不了你了。
2樓：阿斯達歲的說
要調整自己的握拍，可以更換底板，也可以去請教一些教歲知練，讓他們乎巧消指出自己的不足，也可以休息兩天，寬檔去調整一下自己的狀態。
3樓：小長學姐
可以先讓自己放鬆休息滲閉一段時間，或者讓自己的身體巨集碰得到乙個緩解，這樣就可以改叢絕裂善自己的瓶頸期，讓自己的訓練得到提高。
4樓：撲苒悠水身
保持心情愉悅，不要有太大的心理負擔，可以出去旅行，轉移自己的注意點，和教練說明這件事尋求解決辦法。
桌球如何突破瓶頸期？
5樓：耳東陳
找到一兩個水平相當，肯練球、很方便還能一起交流的球友。其實我們打桌球只要堅持每天練習，其球技都在進步，不管你是60歲還是70歲，當然球技進步的快慢是要因人而議的，只要我們每個球友放鬆心態，堅持每天練球，我們面前絕對是沒有什麼瓶頸期的，但要求每個球友每天還是要找原因，如何使球技進步更快才好，因為這是我們每個球友追逐的夢想。
6樓：網友
1、基本技術練習中，你是否真的過關？練習桌球的時候你可以打幾十個，也能拉幾十個，可一比賽不是下網就是出界，貌似基本功過關。.2.
有了這兩項基本技術，你可以與業餘高手對陣了，但你肯定還是輸，只不過輸的不那麼難看了，要突破瓶頸，還要解決意識問題。
7樓：恰恰恰開到荼靡
瓶頸期，只是你對打球水平的自我認識，你需要多練，並且有實戰經驗，從中總結得到技術的提公升。
8樓：可樂聊數碼
桌球這項運動很講究天賦，遇到瓶頸期默默的練習基本功就好。
9樓：創作者
何為桌球的瓶頸？不能瓶頸滿天飛！
打桌球，現在感覺遇到了瓶頸，就是有時候打的好，有時候打的超級爛，滿意再加分
10樓：網友
建議如下：
先確定自己的技術方向，例如是喜歡弧圈打法還是快攻打法，然後進行這方面的多球訓練，單一重複的訓練更容易增加肌肉的記憶感。
一定要放鬆，打桌球靠的是手感，在放鬆的情況下才更容易領悟這項技術。
要注意以腰帶手，找到用腰帶手的感覺，將會受益匪淺。
要有信心有恆心，堅持訓練，在享受桌球帶給你快樂的同時，你的技術也會一點點提高上去的。
11樓：冷血有情
不知道你業餘愛好打球呢還是專業打球呢？業餘的話，我覺得不必太過在意這個，畢竟業餘愛好只是工作學習之餘的一種鍛鍊、一種放鬆，如果專業人員的話，那我就不敢說了。
我打桌球到瓶頸了，還不好，怎樣破呢
12樓：匿名使用者
要有耐心，的和對手交流，慎大弊提高自己的能力，而寬族不是一兩個技術一樣的在一起打。
要與比自己好的仿帆 和比自己差的打。
那樣才能提高自己。
13樓：匿名使用者
要找專業人士多打，多練。
再找教練問自己的不足。
再改善自己。
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