1樓：等待彼岸
大家好，我們在各個地方可以看到某某某，堅持健身多少年之後，如今已經3，40歲了，但是看上去還像20多歲的小年輕之類的資訊，那麼很多人表示不信，其實健身真的可以讓你更年輕，不信？這3點從根本改善你。
健身最大的益處就是可以改變你的生活方式，因為你每天都會去進行運動，而我們都知道生命在於動起來，所以這是尊重生命的表現，先不提能不能變年輕，光是這一點就是非常有意義的。
如果你目前正在堅持這件事的話，那麼相信你可以得到乙個好的結果，至少你為自己努力過，汗水就是最好的證據，如果你還沒有開始的話，也不是很要緊的事，從現在做起也並不是很晚。
那麼下面我們就來擺出3個有力的證據，這些說明了健身可以使你更年輕，當你相信這一點的時候，從心裡上來說，你已經走在了很多人的前面，所以要相信這會給你帶來更美好的明天。
一、心理優勢。
從心理角度來說的話，經常參加運動的人，是具有很大的承壓能力的，就連擼鐵時那種痛都能承受，還有什麼生活中的壓力是抵抗不了的，這一點不要小瞧它，在關鍵時刻能發揮很大作用的。
我們每個人的承壓能力是不能同的，就像是每個人心裡都有乙個小桶，用來裝載各種各樣的壓力，毫無疑問平常經常健身的人，這個桶的容積會較大一些，也就意味著能裝下更多的壓力。
二、代謝優勢。
代謝水平也是衡量乙個生命體特徵的指標，也就是說你體內細胞的狀態如何，經常運動當然可以讓你的代謝更加穩定，這個指標也有年齡和性別的區分，運動的人代謝會更接近自身穗閉年齡，而反之則會相差很大。
那麼代謝如果和年齡的差別較大的話，就說明身體的內環境較差，也就更容猜譁裂易出現很多問題，比如生病很大一部分就是代謝所引起的，因為經常運動確實可以減少發病幾率，這一點是不用質疑的。
三、肌肉優勢。
肌肉是我們體內消耗最大的一部分，健身可以為你帶來更多的肌肉生長，而這也是我們製造熱量缺口，達到減重目的最為有效的一種方法，很多人之所以減不下來，就是因為肌肉量太少了。
要想擴大蘆核你的熱量缺口，最好的辦法就是增加肌肉量，而不是去想著怎麼少吃一點，保證正常的飲食才能健康的減重。這一點很多人都不能做到，所以結果往往不那麼理想。
2樓：瓜娃子滾爬
是的。當然，前提是適度健身，任何事情，適度都是有益的，俗話說過猶不及，說的就是這個道理，而職業運動員，也是長期健身，但他們卻比普通人顯得還要蒼老，這是因為職業運動員已經不是適度健身了，他們為了榮耀，為了競技，而選擇了犧牲健康方式的健身，而不是我們通常所說的為了身體健康強壯的健身。
首先，健身是可以提高身體的免疫力的，人的免疫力提高了，得病少了，精神氣好了，自然顯得年輕了。
其次，健身可以發洩人鬱悶的情緒，讓因為工作勞累而緊繃的身體得到放鬆，從而間接達到身心健康的目的，保持良好碰睜卜的心態，人心態好了，自然精神面貌好了，看上去也早卜年輕了。
最後，長期健身，確實可以對抗肌肉老化，成年人的肌肉每年都在流失，而肌肉流失多了以後，人的皮肉看起來就鬆鬆垮垮，整個人就顯得衰老很多，倘若健身堅持並且持續進行抗阻力的鍛鍊，能夠減緩笑穗肌肉的流失，自然皮肉的鬆垮就變慢了，人也顯得年輕了。
當然，這是乙個長期的過程，並不是一朝一夕就能完成。
健身可以讓人變年輕嗎？
3樓：
每天抽出1小時鍛鍊的人，半小時力量訓練結合半小時有氧運動，長期堅持下來，你會收穫意想不到的好處！
健身的過程中我們的身體會流汗，流汗會帶走體內的重金屬跟毒素，讓你的毛孔垃圾排出，**保持得更加通透、有彈性。
健身可以讓你消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。
健身可以讓身體遠離舒適區，讓心肺功能得到鍛鍊，肺活量慢慢加強，比如你可以跑得越來越遠，身體負擔也會逐漸減輕，體能會保持年輕狀態。
健身力量訓練的過程中，肌肉的撕裂跟修復過程中，身材曲線逐漸變得出色，練出翹臀、倒三角、腹肌身材。
隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前擼鐵100kg，現在輕鬆擼鐵200kg，你會感覺到體能狀態逐漸變得充沛起來。
健身是最廉價的逆齡「良藥」！常年堅持健身的人，細胞再生能力提高，身體迴圈代謝速度加快，容貌猶如凍齡，他們用汗水抵抗的衰老的來襲。
健身鍛鍊的人，飲食方面也會開始變得健康起來。而自身的腸胃功能也得到了強化，胃部消化功能提高了，腸道垃圾減少了，有效改善了便秘情況，身體越來越健康。
經常健身鍛鍊的人，精神狀態也會變得飽滿，充滿了年輕的狀態，讓人感覺到活力十足。
為什麼健身的人看起來更年輕有活力？
4樓：瑾臨珞晴
1、堅持健身鍛鍊後，你的身材會慢慢瘦下來，遠離肥胖困擾，人也會變得更加自信。瘦下來蠢銀扮後的你，身體負擔也會減輕，血脂濃度、膽固醇水平會有所下降，血液迴圈會更加通暢，健康指數明顯提公升了。
2、長期堅持健身的人，綜合體能素質會提公升，肺活量提公升，心臟幫浦血力度加強，身體機能會保持健康狀態，你會發現感冒發燒次數明顯下降了，擁有強大的免疫力系統，有助於延年益壽。
3、長期堅持健身帶灶的人，細胞再生能力會提公升，體內廢物可以及時排出，有助於保持緊緻的肌膚狀態，**鬆弛、下垂問題會減緩，你可以保持相對凍齡的顏值狀態，跟同齡人拉開差距，抵抗衰老速度。
4、長期堅持健身的人，心理也會更加健康。現代人容易積累各種不良情緒，出現心理問題。而健身鍛鍊的人更容易保持積極樂觀的心態，各種抑鬱、焦慮的情緒在健身過程中會及時宣洩出來，身體會分泌多巴胺，你會感覺到開心，抗壓力會逐漸獲得提公升。
5、長期堅持健身的人，大腦記憶力會提公升，可以降低老年痴呆問題。此外搏戚，中老年人骨質密度會下降，而健身可以提公升鈣質吸收能力，改善骨質疏鬆問題，你的雙腿會保持矯健狀態，身體也會更加靈活。
很多人覺得健身很枯燥乏味，但是堅持健身的人會發現，健身過程中也是充滿樂趣的，當你嘗試不同的運動鍛鍊，解鎖不同的運動技能後，你會很有成就感。
這就是堅持健身之後得來的結論。
現代年輕人該如何合理的健身呢？
5樓：創作者
可以去健身房根據自己的身材情況，制定健身計劃，也可以根據自己的生活情況，自己合理的健身，要注意飲食方面的搭配。
6樓：雙子小黑嘿
要控制好鍛鍊的時間，不要長時間的健身，要及時補充水分，要注意自己的身體情況，不要讓身體受到損傷。
7樓：愛仕達各色
年輕人就應該適當的去做一些運動，而且也要在平時吃一些有營養的食物，可以在每天早上7點的時候下樓跑步。
8樓：創作者
可以去健身房健身，可以跑步，可以打羽毛球，游泳，可以打籃球，這樣也是可以很好的健身的。
高血壓可以健身嗎，有高血壓的人可以健身嗎？
高血壓的人可以運動嗎？適合高血壓者進行體力活動的專案有打拳 練氣功 行走 慢跑 游泳。這些活動有利於放鬆精神，調節神經，擴張血管。不同體質的高血壓 運動的強度 型別也不同。1 肝火型 這類患者陽氣旺盛，運動太過，血壓就會升高，容易出現意外，所以不主張做太多的運動，可以選擇太極拳 散步等較為緩慢的運動...
健身房裡是真的很亂嗎？
我個人認為健身房不是很亂，不贊同這個觀點，因為我之前去過的健身房，大多數人們都是很自律的人，想要控制好自己的身材，所以都是在自己去鍛鍊身體，強身健體，是一個很良好的環境。亂。去健身房就是奔著鍛鍊身體，還有為了提高性吸引力去的。有些人對那種事特別熱衷，必然要提高自己的性吸引力，提高最好的場所就是集中到...
有胃炎可以健身嗎，有慢性胃炎的人適合健身嗎
可以。胃炎並不影響做任何健身運動。平板撐練的是腹橫肌，俯臥撐練的是胸肌，都影響不到胃的，健身是練的肌肉，影響不到內臟。有胃炎可以健身，要多多鍛鍊，增強體質，提高免疫力，身體就越來越好，胃口也變好了，胃炎也就好了。可以健身，但要注意運動量和度，特別是不能劇烈運動如 跳繩 長跑 等，做一些有胃病的人健身...