012《讓孩子遠離焦慮》
1樓：清寧時光
每天聽本纖攔書】day012
首先改變孩子對焦慮的看法。 父母可以告訴孩子，焦慮其實是大腦出現的小故障，不必太在意。放慢腳步，慢慢的轉換過來。
接著增強對焦慮的牴觸力。 讓孩子不斷地暴露在焦慮面前，增加對焦慮的抵抗力。
我想到了，大人的情緒也會影響孩子的情緒，那麼，大人的焦慮感也會引發孩子的焦慮感。
所以我們作為父母，先要控制自己的焦慮，不要因為一些事情過度反應，孩子看著也容易恐懼。
我之前很害怕狗。
有次帶著哥哥出門，遠遠的看到乙隻沒有拴著的狗，嚇的繞道而行。哥哥沒被狗驚嚇到，看到我突如其來的舉動，有點莫名其妙。也跟著我一起繞道。
大人會因為太清楚一些事，而害怕，但孩子不會。在旁氏這個時候，可以直接和孩子說，讓孩子自己感覺有沒害怕。
我的啟發，生活中，當焦慮感出現，我毀啟胡們不是迴避，而是要直面。想想焦慮的背後是什麼？什麼引起的？換乙個想法，幫孩子疏導。
可能只是一種情緒，它會消失，放輕鬆。我們擔心的事情不一定會發生，看到的也不一定事實。合理做出自己判斷，遠離焦慮。
【記筆記】《讓孩子遠離焦慮》
2樓：瀕危物種
超級粘媽媽，人無法獨自入睡；不愛講話，面對陌生人和陌生環境感到緊張；恐懼嘗試新事物，對自己沒信心；老認為自己無法考取好成績贏得老師讚賞，不願去上學或者參加學校活動；總是擔心未來未發生的事情；反覆確認「如果。。怎坦梁麼辦」的問題；看起來有些完善主義，事無鉅細地要求自己表現完美。
如果孩子有這些危險訊號，父母需要重視了，孩子正面臨焦。也許表面上他們並未受太大的影響，但實際他們內心正備受煎熬，無比疲憊。
無法對事件作出準確**，也不能確保他們的選擇是否正確時，情緒狀態非常強烈，稱之為焦慮。遺傳，行為抑制、應激事件，家庭教養方式都和焦慮有關。而所有的因素中，唯一可以通過學習並控制的是教養方式。
兒童時期的焦慮若沒有妥善處理，不但不會自愈，還會惡化，甚至影響至成年。
導致孩子焦慮的家庭教養行為：父母過度控制、過度關注、過度保護，強化對危險和失敗的曲解，容忍或者鼓勵孩子的迴避行為，拒絕或者批評，家庭衝突。
減輕孩子焦慮的家庭教養方式：避免對孩子的焦慮行為的過度反應；行為獎勵；管理好自己的焦慮；掌握有效的溝通和解決問題的技巧。父母要管理好自己的焦慮，不要把你的焦慮轉嫁給孩子。
方法：放下控制權，無條件接納孩子；限制父母自己的憂慮和想象，別燃弊讓想法公升級。
嘗試克服焦慮：心理積極暗示；讓孩子認識到「有風險，但不大，我可以應付「；講事實，非憑感覺，問開放性問題，引發孩子思考；要讓孩子不去多想」多可怕，要多想「怎麼可能」；明白想法不等於事實。回到現在，回到當下。
焦慮到來時如何管理：同理心，理解接納孩子的感覺；給焦慮貼皮信族標籤，恐慌先生，留心小姐等，客觀的察覺；練習對大腦傳來的第一反應提出質疑，用現實的第二反應來面對；數呼吸法幫助孩子放鬆身體；向孩子展示如何支配大腦，去做哪些事情能跳過焦慮；做對的時候及時鼓勵。
讓孩子懂得，害怕是正常的。避免強迫孩子面對恐懼；幫助他們劃定他們的舒適區，並且一步步擴大這片區域。後續談到這次經歷時，要用愉悅冷靜的語言。
《讓孩子遠離焦慮》聽後感
3樓：一襲可愛風
晚上，聽樊登讀書會講的《讓孩子遠離焦慮》一書。
對照了一下 ，6歲的兒子也有很深的焦慮感。兒子非常依戀我，晚上睡覺的時候，緊貼著我的身體，並且還非等到我睡在他旁邊，他才能安然入睡。
書中這樣分析：孩子產生焦慮感的原因有以下幾點：1.父母過度控制孩子；2.父母過度擔心危險情況；3.父母的焦慮情緒傳遞給了孩子。
平時，我對社會上出現的極端情況關注的比較多。在陪伴孩子中，總是事先想象出這樣那樣的危險。不敢讓孩子脫離自己的世界。
孩子玩的時候 ，我總是先把可以**的危險因素告知給孩子。接下來的玩樂就顯得放不開手腳。
遇到事情，我總是先往壞的方面去想，前思後慮，縮手縮腳。
焦慮情緒來自於對未來不確定因素的恐懼。俗話說，人無遠慮，必有近憂。但不分析實際情況的過度憂慮，會困住我們前進的腳步。
對已經出現的問題，以及面對不確定的情況，我們只有理性分析，從容應對。
真正的勇敢，不是不害怕，不害怕是莽夫。
真正的勇敢是，我害怕，但我還敢於堅持去做。
如果應對孩子的焦慮
4樓：南韓金老闆
以下是一些應對孩子焦慮的建議：
傾核擾旦聽孩子的感受：當孩子表達焦慮時，要耐心傾聽他們的感受，理解他們的情緒。
不要貶低孩子的感受：不要貶低孩子的感受，不要告訴他們「不要擔心」或「沒事的」，而是要認真對待他們的感受。
提供安全感：給孩子提供安全感，讓他們知道你會支援他們，幫助他們度過困難。
幫助孩子放鬆：教孩子一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，幫助他們緩解焦慮。
幫助孩子找李裂到解決問題的方法：幫助孩子找到解決問題的方法，如制定計劃、分解問題等，讓他們感到自己有能力解決問題。
避免過度保護：不要過度保護孩子，讓他們自己面對困難，這樣可以幫助他們建立自信和獨立性。改擾。
尋求專業幫助：如果孩子的焦慮情況較為嚴重，可以尋求專業心理師的幫助。
總之，應對孩子的焦慮需要耐心、理解和支援，同時幫助孩子尋找解決問題的方法，讓他們感到自信和獨立。
如何幫助孩子遠離焦慮情緒
5樓：灰哥哥嚟嫢
幫助孩子遠離焦慮情緒首先要做的是瞭解孩子焦慮的原因，根據這個原因再做好以下應對政策。接下來分享瞭如何幫助孩子遠離焦慮情緒，文章希望大家喜歡！ 培養孩子是全社會的工程。
只要家庭、學校、社會全面出擊，共同努力營造乙個良好的環境，重視加強孩子的心理培養和疏導工作，孩子焦慮問題的發生一定會減小到最低程度。 要做好早期預防工作 孩子的焦慮心理障礙大多來自於幼年結下的癥結。父母和教師對孩子的教育方法要科學，決不能走入誤區。
例如，要有意識地從小訓練孩子調節情感的能力，培養他們勇敢，堅毅，沉著、果斷的意志品質。父母和教師要讓孩子在戰勝逆境過程中提高應付擺脫挫折的能力，提高孩子對環境的適應能力、對外界壓力的承受能力以及對困難的耐挫能力等。 創造乙個良好的環境 孩子所處的外部環境影響他們的心理環境，創造乙個良好的外部環境有利於減少孩子焦慮的發生。
就家庭方面來說，父母要營造乙個和諧歡樂的家庭氣氛，建立互相尊重，民主的家庭關係，讓孩子在溫馨的。家庭沃土上健康成長。就學校方面來說，要力求減輕孩子過重的學習負擔，避免造成孩子長期處於高亢奮、極度緊張、過度疲憊的精神狀態。
改進父母的教育方式 父母採取正確的教育方式和態度，對孩子的期望要合理，在針對孩子特點的基礎上，因勢利導，提出孩子需經努力就能達到的目標。同時，父母應正確對待自己的壓力，控制好自己的不良情緒。當產生不良情緒時應學會兄鎮放鬆自己，用積極的思維方式去思考問題，學會宣洩、轉移，避免不良情緒對孩子造成負面影響。
加強對焦慮問題孩子的教育 對於具有焦慮問題的孩子，首先要幫助孩子正確瞭解自我，正視現實；幫助孩子全面客觀和冷靜地對待自己所遇到的困難和挫折；鼓勵他們述說內心的不安和焦慮，緩解壓力；通過暴露內心困苦和恐懼，釋放他們長期以來被壓抑而羨拆粗積累起來的心理疾苦；要幫他們分析產生焦御汪慮心理問題的根源，從而使他們能正確瞭解自身的心理活動；幫助他們調整和完善自己的認知結構，逐步指導他們營造良好心境和形成防禦焦慮過度的方法。通過長期的調整，逐步排除誘發焦慮產生的因素，增強克服焦慮的能力，使他們從焦慮的陰影中走出來。
巨集蛻記02——《讓孩子遠離焦慮》讀後感
6樓：遠景教育
焦慮是乙個人保護自己的一種情緒，可是當我們無法面對自己充滿變化的生活而試圖掌控一切的時候，我們就會焦慮；當我們不能滿足自己對自己理想化未來的期待時，我們也會焦慮。
一位焦慮的父母，很可能影響自己的孩子也焦慮。那麼把焦慮轉變成可以面對的情緒，讓孩子沒有機會把焦慮情緒發展成焦慮症，也是我們做父母的乙個功課。
這個功課的開始，一定是父母的自我成長。隨著父母自己的人格發展的健全、有彈性，那麼孩子也會開始嘗試去體驗這個豐富的世界哪悉，體驗才是孩子成長的最好教材，孩子也必將在體驗中形成自己的決定，走出屬於自己的人生路來。
先知》——卡里·紀伯倫。
你的兒女，其實不是你的兒女。
他們是生命對於自身渴望而誕生的孩子。
他們藉助你來到這世界，卻非因你而來，他們在你身邊卻並不屬於你。
你可以給予他們的是你的愛，卻不是你的想法，因為他們有自己的思想。
你可以庇護得是他們的身體，卻不是他們的靈魂，因為他們的靈魂屬於明天，屬於你做夢也無法到達的明天。
你可以拼盡全力，變得像他們一樣，卻不要讓他們變得和你一樣，因為生命不會後退，也不在過去停留。
你是弓，兒女是從你那裡射李臘乎出的箭。
弓箭手望著未來之路上的箭靶，他用盡力氣把你拉開，使他的箭射得又快又遠。
懷著快樂的心情，在弓箭手的手中彎曲吧，因為他愛一路飛翔的箭，也愛無比局衫穩定的弓。
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