1樓：天天向上上上
市面上飲料種類較多，大多數飲料都含有漏早大量的新增劑和糖類物質，不利於身體健康。如果想要喝一些飲料，建議可以喝鮮榨無新增的果汁或者牛奶製品，還可以喝茶飲品，適量飲用對身體健康有一定好處。
1、鮮榨無新增的果汁：日常盯納生活中，可以適量喝一些鮮榨的無新增糖等物質的果汁，如橙汁、西瓜汁、小番茄汁等，這些返則雀果汁中含有豐富的維生素和膳食纖維，適量飲用可以為人體補充營養元素，對身體健康有好處；
2、牛奶製品：可以適量喝一些牛奶、酸奶類飲料，其中所含有的乳酸菌、鈣、蛋白質等物質較為豐富，適量飲用有益身體健康，身體正在發育的青少年或鈣流失較多的老年人可以適量喝補充營養。注意適量飲用，以免引起腸胃不適，儘量選擇低糖或無糖的酸奶，防止過多的糖分攝入引起肥胖；
3、茶飲品：大多數茶葉中都會含有茶多酚、氨基酸等物質，有一定的抗氧化作用，因此可以適量喝一些低糖或無糖的綠茶、紅茶飲品等，對身體健康也有一定的好處。
2樓：網友
自制飲料，糖量可控，無新增敬祥劑，如檸檬紅茶。
1.將500ml水燒開後，加入20g紅茶，煮4分鐘，時間少紅茶味太淡，如果泡的久了，紅茶就有一股苦味，將煮好的紅茶過濾倒入容器冷卻至溫熱。
2.檸檬皮用鹽搓，用水清洗乾淨。
3.切成厚約3-4公釐的檸檬片，可以根據自己喜好增加檸檬的用量。
4.接著杯中加入4片檸檬，擠壓出汁。
5.然後加一勺蜂蜜，沒有蜂蜜可亮笑搏以公升孫在一開始的茶葉水裡多加一粒方糖，也可以不加，甜度低一些。
6.倒入晾溫的紅茶，最後攪拌均勻，加入冰塊就可以飲用了。
3樓：莊小白看房
如果一定要喝飲料，相對比較健康的飲料包括茶類、水果汁和純淨水。茶類飲料可以提供抗氧化劑和咖啡因，水果汁富含維生手或橡素和畢旁礦物質，而純淨水則是最健康的飲料之一。團謹下面具體來說說：
1. 茶類飲料：
茶類飲料富含抗氧化劑，可以幫助減少自由基對身體的損害，預防多種疾病。此外，茶類飲料中的咖啡因可以提高警覺性和注意力，有助於提高工作效率。
2. 水果汁：
水果汁中含有豐富的維生素和礦物質，能夠滿足身體的營養需求。此外，水果汁中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化和排洩，有益於身體健康。
3. 純淨水：
純淨水是最健康的飲料之一，不含任何新增劑和糖分，可以滿足身體的水分需求，還能夠幫助腎臟排毒和調節體溫，是最適合日常飲用的飲料。
總的來說，相比於碳酸飲料、能量飲料等含有高糖分、高咖啡因、高熱量的飲料，茶類、水果汁和純淨水更健康，也更適合日常飲用。但是，飲料並不能替代水和食物，建議儘量減少飲料的攝入量，保持飲食均衡和健康。
4樓：網友
哪些飲喚帶孝料比較健康？
無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包行大括和稿礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有b族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素c、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。
晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。
哪些飲料比較健康呢？
5樓：網友
黑咖啡，它的熱量相當低，每百克的黑咖啡所含有的熱量為1大卡，喝上一杯黑咖啡首螞所攝入的熱量僅僅只有2大卡左右。再加上黑咖啡可以加速脂肪的溶解，加快身體新陳代謝，增加熱能的消耗，因此喝黑咖啡有燃燒脂肪的作用。
豆漿，它富含蛋白質、舉姿異黃酮等營養成分。豆漿的做法也很簡單，把大豆浸泡至飽滿，加水磨製煮沸即可。而且豆漿比較溫和，幾乎不挑體質，一年四季都可飲用。
春秋飲豆漿滋潤；冬季飲豆漿又可以正芹絕驅寒暖身，而夏季飲用豆漿可以消暑解渴。豆漿還是一種低熱量的飲品，經常喝豆漿的人不容易長胖。豆漿中含有較多纖維素，所含的糖分卻較少，當然前提是不要加入太多糖。
6樓：麟趾傳德授書
市面上的飲料比較健康的就是低糖和零新增的飲料，或者也可以自己自制飲料這種是最健康的。
1.茶水。一般情況下都會自己泡製茶水喝，但是近些年來市面上出現了一種包裝型型銷好的茶水，這種茶水大部分都是零新增的沒有加任何糖，所以味道是最接近我們自己泡的茶水，不管是自己泡的茶水還是購買的茶水，他們裡面還有很多多種物質和元素對人體是有一定好處的，茶葉泡製出來的水是無糖無新增相比於其他飲料是非常健康的。
2.果汁。很多人都會選擇購買市場上瓶裝果汁但是一定要謹慎選擇，有些果汁是水果榨出來的而有些果汁則是勾兌出來的，一般情況下包裝袋上都會標明水果用量多少。
但是如果非要喝果汁的話建議自己用水果製作，因為市場上用水果榨出來的果汁口感和味道都不是特別好，所以為了防止腐敗和改善它的味道，會加入一些其他新增劑調味品，比如說大量的糖讓它的味道更美味。
3.黑咖啡。
這個世界上除了茶很受歡迎之外，咖啡也是非常受歡迎的，不過如果是哪種咖啡比較健康那就是黑咖啡，因為它是低脂無糖的飲品所以味道上會顯得很苦，但是相比於其他咖啡來租拿說還是很健康的。不僅如此他除了能喝茶一樣提神醒腦還有燃燒脂肪能夠起到**的作用。
4.檸檬水。
檸檬因為特有的酸味和清香很多人都會將它做成飲料和直接泡水喝。比如說有一款飲料檸檬紅茶就是非常受歡迎，但是裡面為了降低檸檬的酸度會加入糖分。不過檸檬直接泡水喝，雖然味道酸一點，但是它是非常健康的檸檬裡面有大量的維生素和各種物質對人體是非常有益的。
檸檬有個禁忌就是在泡水時千萬不要用熱水因為你們用熱水泡會顯得苦澀。
我們常見並且容易獲得的比較健康的飲料就是茶葉，檸檬果汁等等將這些東西做成飲品之後味道卜遊都比較好喝，並且可以根據自己的口味適量加入糖分最重要的一點就是很健康。雖然市面上出現了那種零新增的飲品，但是為了防止它腐敗，還是或多或少加入了對人體無害或者叫純天然的防腐劑但是有些人會介意，所以選擇健康飲品完全是看自己的需求。
哪些飲料比較健康呢？
7樓：at南半子
如果必須要喝飲料，以下幾種飲料相對比較健康：
1. 水。水是最健康的飲品，喝充足的水有助於保持身體健康。建議每天攝入充足的水分，8-10杯水為宜。
2. 低糖果汁。
果汁含有維生素c和其他有益的營養成分，但是果汁中的糖分較高，容易導致血糖波動。建議選擇低糖果汁，鬧基或自己鮮榨果汁避免過多的新增糖分。
3. 綠茶。
綠茶含有抗氧化物和多種營養成分，具有保持心血管和免疫系統健康的潛力。相比其他茶葉，綠茶的咖啡因含量較低，也不含糖分。
4. 無脂牛奶。
牛奶富含蛋白質、鈣和維生素d，有利於骨骼健康和肌肉發展。然而，全脂牛奶中的脂肪含量較高，對於想要減重的人來說並不是最佳的選擇。因此，建議選擇無脂牛奶，以減少攝入的脂肪和卡路里。
5. 無糖酸奶。
酸奶富含蛋白質和鈣，而且可以幫助改善腸道健康。相比牛奶，酸奶有更多的益生菌和發酵物質，在降低血脂和控制血壓上也有一定鬧塌的液彎謹幫助。選擇無糖酸奶則可以消除糖分對身體的負面影響。
注意，即使是這些相對較健康的飲料，也需要適當控制攝入量。建議選擇低糖、低脂和無新增物的飲品，多喝水，控制攝入的熱量，保持身體健康。
哪些飲料比較健康呢？
8樓：網友
酸奶——大部分配方都含有益生菌。可以維持腸道菌群的正常平衡，還可以促進人體的拆談腸胃消化。不過含糖量會吵宴比較公升御銀高，糖尿病患者不宜。
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