1樓：網友
1、輕微疼痛可以練。如果膝蓋只是輕微的疼痛，由於關節炎、滑膜炎等**導致的，適當的運動是可以促進膝蓋恢復的，但是不能太過強烈，這是可以做一些不會對子該造成太大負擔的瑜伽動作。
2、膝蓋疼痛嚴重不能練。但是膝蓋疼是由於膝關節錯位、半月板損傷等需要靜養恢復的**導致的，那就需要遵從醫囑躺上一段時間，瑜伽還是先放下吧。
2樓：考兒優選
膝蓋疼可以練習瑜伽嗎？
3樓：匿名使用者
是練瑜伽練傷的，是膝蓋窩疼嗎？很難恢復，不會影響正常走路，但練瑜伽就會感到疼，所以以後做到這類的體式，只要膝蓋疼就不要做了，如果是盤蓮花就不能盤，或在膝蓋窩處夾一條毛巾，毛巾要夾到自己做起來不疼的厚度 你受傷的原因可能是髖關節不開，練蓮花坐的時候膝蓋會疼，你一直沒注意，時間久了，就造成傷痛，還有一種原因是你膝關節超支，練一些單腿的體式，需要一條腿伸直，你深的太直導致膝關節壓力過大所造成，膝關節超支的人做這些體式膝蓋要有控制，要**一點。 瑜伽的體式要根據每個人不同的身體條件來做，這點在會員課上老師是無法兼顧到每位學員，所以會有一些受傷的情況，老師對這也沒有辦法，所以自己要有所注意，只要在做體式時感到疼痛就要注意，可以課後問老師 那可能是你以前的傷痛，練習瑜伽會把你以前的傷痛，身體上的隱患練出來，讓你更瞭解自己的身體。
膝關節炎能練瑜伽嗎
4樓：網友
膝關節炎能練瑜伽，不過要去正宗機構姿勢要正確。
關節炎的患者在練瑜伽和太極拳後，出現關節疼痛加重酸脹、僵緊等症狀，這主要是由於部分動作直接或間接地增加了關節的用力、姿勢不正確、持續時間過長而導致。所以，患有關節炎的人群，應到專業機構學習瑜伽和太極拳，同時必須結合關節專科醫生的意見。
5樓：
通常情況下膝關節炎通常是由：
過量運動損傷（超量運動或長時間站立）.
外力損傷（劇烈碰撞或過度拉伸）.
長期缺乏鍛鍊，導致膝關節周圍結構承受能力下降，容易損傷。
不良姿勢：長期且習慣性的盤腿、懸吊腿、彎曲腿，產生無意識的損傷。
由於瑜伽中有大量動作都是彎曲或拉伸動作，在關節炎未**且不良習慣未改正前暫時不要進行大量的瑜伽鍛鍊，可以量力而行進行一些拉伸度不大的動作。適當鍛鍊有助於恢復和加強膝關節周圍結構的耐受力。
建議你找乙個有資質的指導老師，並且去運動損傷醫院就診，接受專業醫生的專業指導建議。
6樓：考兒老師
膝蓋疼可以練習瑜伽嗎？
7樓：註冊名真麻煩
練習瑜伽本來就容易導致關節炎。
練瑜伽膝蓋痛是怎麼回事
8樓：存手檬他
1．腿部力量薄弱。
學瑜伽時急於求成，在膝蓋不夠靈活，大腿旁側和後側柔韌度不夠的時候就加大運動量和體式難度，讓關節超負荷，造成一些勞損。
2．學習中沒有領會動作要點。
沒有做到體式的要點會達不到正位要求。在聽老師講解體式動作同時，不僅僅要注重動作本身，也要聽取對於發力以及骨骼肌肉層面的解讀。
3．過度拉伸。
過度拉伸往往會讓身體重心倒向另一邊，容易對膝蓋增加巨大的壓力，容易造成膝蓋關節受傷，還會對腳踝、膝蓋形成同樣扭曲的作用力，長此以往，膝蓋疼就會產生疼痛感。
4．瑜伽墊太薄。
在訓練的過程中膝蓋接觸硬的地面容易引起疼痛。
孕期，能不能繼續做瑜伽，男生到底能不能練瑜伽？
懷孕期間練習瑜伽還能放鬆身體和心情，緩解緊張情緒和壓力，幫助控制體重，減少因為懷孕而產生的浮腫。在懷孕的早期，腹中胎兒對身體的負擔還不算太大，但因為胎兒正處於不穩定的狀態。這時候做瑜伽儘量以緩慢，放鬆身體，保持深呼吸使心態更加平和為主。雖然孕婦能在不同的懷孕階段練習瑜伽，但是千萬別過猶不及，練習瑜伽...
男生到底能不能練瑜伽
能。瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此並不是女性專屬。能增加運動範圍 當身體關節的活動範圍受到限制，可能會導致動作延展不順，而瑜珈就是很好的伸展運動，卻能充分地利用正確的姿勢，開啟肢體，甚至還能修正駝背 肩部過緊 臀部失能等情況。長時間練習瑜伽的人強化身體穩定 因為瑜珈能提高軀幹穩定 核心肌...
晚上經常失眠，做瑜伽能不能改善？
可以，因為瑜伽可以拉伸自己的身體，讓自己的身體得到充分的放鬆，改善失眠。做瑜伽可以改善失眠的情況，畢竟瑜伽也是一種鍛鍊專案，堅持做瑜伽可以增強體質的。晚上經常失眠的話，做瑜伽是能夠改善我們失眠的。因為做瑜伽能夠讓我們心情特別的放鬆，瑜伽能夠讓我們的身體變得更加的柔軟，還能夠讓我們的壓力得到一些釋放，...