什麼是流瑜伽，流瑜伽和流動瑜伽的區別

1樓：劍經業

流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱「流瑜伽」。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。

特點：呼吸：流瑜伽和阿斯湯伽一樣強調運動與呼吸的協調，同樣以練習為重點。但更注重體式間的連線，每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸，而串聯體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多為一吸或一呼之後就會變換，而當呼吸需皮乎要調整銜接的時候才會停留乙個完整的呼吸。

也正由於燃讓悉標準流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要保證在練習中對呼吸節奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢。

串聯：沒有了vinyasa的串聯，流瑜伽就不是標準的流瑜伽了。當然需要簡化可以放棄或簡單化使用。

舉例：核心體式使用滑簡：戰士一，vinyasa使用：斜板-八體投地-眼睛蛇-下犬。

連線：戰士一（右腳前）5個呼吸停留，呼氣-雙手落雙腳兩側，吸氣-抬頭右腳後撤，呼氣-曲膝曲肘胸腔觸地，吸氣-眼睛蛇，呼氣-下犬，吸氣-抬頭右腳掌踩地左腳前移，呼氣-直立身體，吸氣-手臂伸展戰士一（左腳前）。呼氣-雙手落雙腳兩側，吸氣-抬頭右腳後撤，呼氣-曲膝曲肘胸腔觸地，吸氣-眼睛蛇，呼氣-下犬。

2樓：愛瑜伽的小夥

流瑜伽主要在練習中結合呼吸和動作一起鍛鍊，這樣的練習既鍛鍊了身體同時也調整了心智，那麼在練習中也能很好的表派旅達動作在時空中做羨伏呈現純攜！

3樓：林傑

流瑜伽是瑜伽的一種型別，也有人稱其為「流水瑜伽」。

流瑜伽是瑜伽的一種型別，也有人稱其為「流水瑜伽」。是在瑜伽傳播到西方後在歐美誕生並確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習風格和難度都介於兩者之間。

在練習流瑜伽的過程中，以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性、力量性、柔韌搏毀性、耐力、專注力的全面鍛鍊，讓每個核心體式都能使用不同的連線體式進行緊密串聯，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。

流瑜伽比較自由與隨意，在練習的過程中強調呼吸同動作的一一對應；流瑜伽的體式組合順序都是有豐富練習和教授經驗的老師進行合理的基衡備編排後形成攔激的。

經常做流瑜伽有以下這些好處：

可以避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖，讓腿部更修長，增加腿筋彈性，消除大腿、小腿脂肪。

流瑜伽還能按摩身體內部器官，不僅可促進血液迴圈，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，這樣可以讓大家的身體更加健康。

流瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以幫助大家提高自己的身體機能，讓大家保持年輕活力，使自己看起來非常年輕開朗，由此延緩衰老。

流瑜伽和流動瑜伽的區別

4樓：

摘要。區別一：

陰瑜伽動作和流瑜伽動作最大的區別就是兩者的動作強調的點是不同的，陰瑜伽更加側重我們肌肉深度的訓練以及我們身體的放鬆，動作一般是安靜的完成，一般運動時長會短一些。流瑜伽更注重我們鍛鍊過程中的柔韌性、專注力，動作不一定很難完成，但是需要我們一氣呵成連貫性的完成，每個動作完成的時長會更長一些。

流瑜伽和流動瑜伽的區別。

區別一：陰瑜伽動作和流瑜伽動作最大的區別就是兩者的動作強調的點是不同的，陰瑜伽更加側重我們肌肉深度的訓練以及我們身體的放鬆，動作一般是安靜的完成，一般運動時長會短一些。流瑜伽更注重我們鍛鍊過程中的柔韌性、專注力，動作不一定很難完成，但是需要我們一氣呵成連貫性的完成，每個動作完成的時長會更長一些。

區別二：兩者的呼吸方式不同，陰瑜伽的呼吸方式緩慢，動作也是很緩慢的，所以我們在呼吸的過程中，要求能夠搭配上動作，屬於腹式呼吸法。我們在完成陰瑜伽時，不能夠心急，動作都是比較緩且比較輕鬆的，很適合不喜歡大運動的朋友。

區別三：陰瑜伽和流瑜伽適合的人群不一樣。陰瑜伽有點類似中國的太極動作，動作緩慢，我們不能夠心急，很考驗耐力，很適合中老年人以及產後恢復的朋友進行鍛鍊，如果是心浮氣躁的人做這個動作可能很容易昏昏欲睡。

流瑜伽動作則更適合需要比較明顯鍛鍊效果的朋友，因為強度更大，鍛鍊效果也是更好一些，但是也同樣需要堅持。

親親，您還有什麼地方不懂嗎？

流瑜伽是瑜伽的一種，那麼流瑜伽是什麼意思呢？有什麼好處呢？

5樓：幾號入的放熱水

就是瑜伽的一種型別。好處就是可以鍛鍊身體的柔韌性，可以鍛鍊身體的平衡性，可以鍛鍊專注力，主要偏向於力量性的訓練。

6樓：可樂

其實就是一種連貫有序的練習方式，而且也是一種行雲流水的鍛鍊方式。能夠提高自己的身體免疫力，而且能夠讓自己的身體更加有韌性。