一到晚上睡覺前就焦慮心情就發心絞

1樓：網友

一是正確對待煩惱。煩惱與快樂一樣，只是一種體驗，過後會自然消失，也可能相伴終生拿御則。也就是說，煩惱是變化的，你鄙視它，它就會消失；你重視它，它就會滋生更多的煩惱。

二是保持平和的心態。當外界環境無法改變的時候，人應該主動調整心態，去適應環境，在現有的環境中，安然度日。外界的一些事物之所以影響到個人的心態，主要是個人把自己看得太重了。

其實，人不過跟塵埃一樣，社會不需要你的時候，可以把你當成垃圾倒掉，永世不見天日。社會需要你的時候，會把你當做肥料、土壤、甚至寶貝，讓你發光發熱，盡享榮耀。就是做一顆大樹，也有不同的命運，有的大樹常年生活在深山老林裡，不被外人所知，消棚一旦被外人發現，就得到成千上萬人的尊崇和仰慕。

三是對因下藥，消除煩惱的根源。如果乙個人被煩惱困擾，處拆唯於掙扎難耐的境況時，就一定要尋根刨底了。是個人自作多情、自尋煩惱嗎？

還是他人它事糾纏不清，牽扯到自身？還是家庭、單位、社會等各方面的因素讓你感到阻力重重，生不如死？……從自身找起，一點點地找出來，再一點點地化解。

2樓：濟南神安諮詢

連續多年的先進單位，不用考慮太多，技術以及服務水平這些濟南神安醫院都信得過。

心情焦慮後心髒不舒服，只要一睡著就會痙攣醒來，反覆如此無法入睡但很困。請問該怎麼辦

3樓：曉荷

你是遇到了令你苦惱、煩擾不堪的事情吧？

心理問題會導致生理不適。比如：失眠、厭食、胃病、頭暈、頭疼、心臟問題等等。

心病還需要找出和解開心結。但我不知道你的心結是什麼。為此暫做以下建議：

1、有許多事情已經發生了，「已經」意味著過去，就像雞蛋摔到了地上，無法再復原一樣，去後悔，去糾結，去鬧心都無濟於事，我們應該做，能做的是儘量把損失減至最小，蛋清也好，蛋黃也好，能收回的不多，但盡力即可。沒必要再去糾結，懊悔、自責，浪費自身的能量。

2、如果事情沒有發生，因過於擔心而焦慮，這樣往往會浪費你過多的能量，結果使事情難以順利。放下糾結、放下擔憂，盡人事，聽天命，努力了就好。只有努力、勤奮最忠誠於你。

不成功也無怨無悔，因為你努力了，導致不成功的因素有許多，大多不是你能操控的。就像你摘不到太陽和月亮，那不是你力所能及的，何必為此難過、糾結、自責，難為自己呢？

3、張開手臂做擁抱的姿勢，想象在擁抱藍天白雲，草原大海，多做幾次。

4、抬頭讓眼角上揚，想象在看遼闊的碧空。實驗證明眼角上揚會讓人心情愉快。

5、做深呼吸，數個數慢慢吸氣到丹田，然後數三個數讓新鮮的空氣與腹內的濁氣交換，數三個數慢慢撥出濁氣，多做幾次，內心會得到平靜。

6、如果實在睡不著，就起來運動發洩一下，或做喜歡的事情。活到一百多歲的邵逸夫常年每天只睡1小時。

歡迎追問。

4樓：彼岸沙華

可以去試試針灸按摩什麼的，但是關鍵還是要靠個人調節心情，找出讓自己煩躁的原因，想辦法解決或者舒緩心情。

5樓：從前有乙個大叔

心腎不交，內調，物理**根本是不可以的。

6樓：匿名使用者

你的情況我可以想像的出來，我也會因為一些事睡不著覺。但是你儘快學會調節自己的情緒，轉移你的注意力，把心理的包袱放下，就什麼事也沒了，你再回想一下，過去令你無法入睡的事情，現在不是一樣都過來了嗎？你下次再遇到這樣的心情，放下你心中的事，明天的太陽依然是很燦爛的。

祝你天天開心。