1樓：炳偉說娛樂
抱抱樓主。根據你的描述，你面臨幾個方面巧巖問題的困擾。一、認為自己沒有資格討厭別人——自我貶低，缺乏自信，自行蘆尊水平低。
不知道你是因為什麼原因覺得自己沒有資格討厭別人？這也是說，你覺得自己不夠好，不配討厭別人，不配表達你的情緒和想法。那麼，你可以回顧一下，是否在早年時期的家庭成長環境中，你常常被父母貶低和否定，沒有得到他們的肯定和鼓勵？
這會讓你形成一種低自尊。父母是否也經常壓制和批判你，沒有讓你有機會自由順暢地表露你的情緒和想法？所以你也不得不壓抑住自己的種種想法感受。
你對此感到困擾，也正體現了你內心對某些人產生了厭惡感，但是自卑心理又讓你不敢去厭惡對方。是嗎？
二、經常胡思亂想，無法集中注意力——侵入性思維的干擾和傷害。可以看到，你的大腦很活躍而又敏感，對外界的反應強烈，容易被很多資訊吸引注意力，被外界資訊侵入大腦，引發更多想法。而你自己又缺乏辨別篩選能力，對於所有的資訊都全部接收了。
三、覺得自己有兩種聽力，遮蔽了外界某些聲音——對外界恐懼焦慮下的情感隔離。你的兩種聲音，會遮蔽某些聲音，或是覺得缺乏真實感。這是一種自我保護機制。
當你害怕某些人或事時，當你想壓抑住自己的情緒時，就會不自覺地開啟情感隔離功能，將自己跟外界隔開，不做出情緒反應，以此來保護自己的情感和情緒不受傷害。四、每天說十遍我害怕——語言對自我的心理暗示。語言會對自己產生心理暗示，你對自己說什麼並且經常重複，就會強化所說的內容，讓大腦信以為真，將它當成事實。
如果你經孝帶御常對自己說「我害怕」的消極資訊，那麼大腦的反應就是真認為你應該害怕。這也成為大腦最容易想起的資訊，並會做出相應反應。所以，你要停止這種消極自我暗示，改為積極暗示。
可以每天都對自己說三句「我很棒！我能行！」五、進行自我覺察和自我接納，釋放情緒壓力。
建議你進行自我覺察，看到自己的情緒狀態和內心需求，並接納這種狀態和需求。可以將你腦海裡出現的想法和情緒都記錄下來，堅持一段時間，每天保持至少15分鐘的書寫時間。這能幫助你集中注意力做一件事，釋放情緒壓力。
建立自信心，相信自己足夠好，相信自己有權利喜歡或討厭別人。如果覺得自己缺乏足夠力量進行改變，可以尋求專業心理諮詢師的幫助。
2樓：夾竹桃
最好的辦法就是去看心理醫生，然後接受專業的心理**，這樣就能正常了。
3樓：你好甜甜圈呀呀
你可以告訴自己沒有什麼大不了的。自己是很強大的。另外你要學會相信自己，認為自己是能夠做好的。
4樓：羅文
應該多給自己一些安全感，做一些自己喜歡的事情，不要給自己太大的壓力。
5樓：錖鰍賂嵎笰簏徇
可是，感覺 『得不到支援與幫助，感覺到自己的資源很少卻依然要面對人生的種種大大小小的挑戰』 又是許多人要面對的常態。在這樣的壓力下，緊張、恐懼或者焦慮等等情緒會浮現出來。此時，我們會發現自己對別人有怨氣，會卡在一邊渴望放鬆、安全的生活，一邊又不得不單打獨鬥得面對生活。
其實，每天告訴自己很多遍「我害怕」也是這種心態的真實反映。自己的內心是渴望獲得幫助與支援的，自己的害怕希望被聽到、被看到，最重要的是，被施以援手。尋找到能夠真正對自己有所幫助的資源也是我們生存、發展需要具備的必要能力。
我想鼓勵並且祝福您勇敢得去識別誰能夠幫助自己，積極的尋找這些幫助，但是最重要是，在得到幫助的過程中成長，最終讓自己成為自身跡運州最強大的姿蔽依靠！
6樓：血殿
題主你好。通過你的提問瞭解到，你對外界十分沒有安全感，也覺察到自己很難集中注意力，經常感覺像在夢裡對現實的感知也比較模糊，你不知道該如何改善這樣的狀態，很理解你的困難。
對此，你自己個人的猜測是因為長期身處噪音環境和緊張的人際關係而遺留下來的問題，但從心理學的角度出發，如果不真實感貫穿了你一切穗亂清醒活動，包括不能集中意識整體知覺的敏鎮凱感度下猜旅檔降的，那麼可以先去當地的精神心理課做乙個診斷，看看自己是否處於【解離】的狀態中。
解離是指人們在記憶、自我意識或認知的功能上繃解，起因通常是極大的壓力或極深的創傷。」
同時從你的描述中得知，你的人際關係比較緊張，也就促成了你對外界的極度不安全感，而這樣的不安全感又反過來加重了你對自己去正面應對的力量的懷疑和不確定，從而用「解離」來作為一種自我保護。
以下是一些建議：
1.在解題狀態時可以使用【心裡著陸技術】來取得與現實和當下的連線，比如：用眼睛「著陸」說出眼前物品的名稱、時間「著陸」說出此時此刻的時間、觸覺「著陸」觸控身邊的物體等等。
2.用積極的自我肯定取代消極的自我暗示，是否你有覺察到每天晚上當你不停的重複「我害怕」的時候，你的恐懼不但不會減退還會加劇，所以，你可以嘗試開始用一些更加積極的自我肯定來取代你消極的自我對話。
3.在你感覺憑藉自己的力量無法很好的改善當前的狀態時，也可以尋求有專業背景的心理精神科的醫生或諮詢師的幫助。祝好。
如何給沒有安全感的人安全感
去對方滿滿的愛，成為可以依靠的港灣！這樣就可以安全感爆棚，心無旁騖 給對方安全感首先自己要自信負責有擔當，勇敢而無私，用愛心體貼對方，為對方分憂。沒有安全感的人會怎樣做？午休過後當著大家的麵給了我，上個星期去他家，平常他很忙，本打算好好休息，但是我總是鬧騰，他沒有睡好，更是因為晚上談論以後得事情，我...
沒有安全感的男人如何給別人安全感
首先bai，作為男人，我只能說你du很好zhi。男人嘛，總會厭舊的dao。我的老婆也很專漂亮，對我也屬是百分百中心，這我很確定。但她，唉，身邊男人太多了，因為老婆她對誰都很好，人又漂亮，很容易造成別人的誤會。這也讓我到現在都覺得老婆是塊寶，隨時都有人想要，因而晚上是不允許她獨自離家的，也因為這，老婆...
自卑，沒有安全感，怎麼辦，孩子沒有安全感，該怎麼辦？
試著去bai 多幫助人，幫助別人的du同時，別人的感恩會讓你zhi變得自信，社會dao的和諧會版讓你變得有安全感權 試著去多交朋友，朋友間的尊重會讓你變得自信，朋友間的關心會讓你變得有安全感。試著去多關心自己，努力提高自己，只有瞭解自己了，愛上自己了，你才會自信，才會有安全感。努力做一個更優秀的人！...