1樓：擬謐瞓鶚弭嚄
雖然牛奶的確是價效比最高的補鈣飲品，營養價值也較高，不過把它當水喝卻並不是好事，牛奶喝多了對身體也是沒有好處的，甚至可能會帶來一些不利影響，最好還是適當喝牛奶。膳食指南推薦奶或奶製品每日的攝入量控制在300g為宜，大概牛奶的話就是一杯250ml的就夠了，寬大愛喝牛奶的朋友可以早晚喝一杯，但最好不要超過500ml；孕婦、身體虛弱、需補鈣的人群也可以增加到500~700ml，但絕對不要把牛奶當成水，隨時都喝。
為什麼不要過多喝牛奶？
牛奶中富含乳糖，乳糖的分解速度較慢，會先分解為半乳糖，最終才慢吞吞成為葡萄糖，一方面它們有更好平穩血糖的效果，但頃螞另一方面它們消化速度慢，在腸慎乎豎胃堆積時間長，可能會造成腹脹等狀態，讓我們食慾下降，腸胃不適，特別是國人90%的人群都有輕重不一的「乳糖不耐受」症狀，也就是缺乏乳糖分解的酶，或酶效率較低，如果多喝牛奶就會更難以消化吸收，甚至造成噁心嘔吐。若牛奶過量攝入，腹脹胃脹，很可能會忽略其他營養成分的吸收，造成營養不均衡的情況。
另一方面，牛奶中也是含有一定量脂肪和熱量的，水的熱量、脂肪含量幾乎為0，就是純粹對水分的補充，但牛奶中有更豐富的礦物質，蛋白質，脂肪等成分，喝多了照樣可能會因為攝入脂肪、熱量較高而影響血常規，引起肥胖。鈣質的過多吸收，還可能抑制其他營養成分的吸收，造成營養不均衡的情況。特別是兒童，很多家長給孩子喝過多牛奶，造成孩子營養不均衡，肥胖等狀況。
鈣離子的吸收程度對於人體來說也是有限的，過量鈣離子並不等同於全部能吸收，如果血鈣濃度較高，我們的身體會自我調節，加速鈣離子的排出，這一方面會加重腎臟的代謝負擔，另一方面反而形成身體更多排出鈣質的習慣，反倒可能會更容易缺鈣，這種適得其反的效果還是不要嘗試為宜。
補充鈣質也不僅僅是增加鈣吸收的**，還應當同時啟用維生素d來輔助鈣質的吸收，日常多參加戶外活動，多運動也是提高骨密度的重要做法。否則可能補鈣只是白忙一場，補是補了，吸不吸收又是另一回事了。總之，牛奶適當飲用即可，不適合過多飲用，凡是也是如此，再好的食物適當食用，吃多了可能對身體來說就是一種威脅了。
2樓：煙火裡的星星
不能這樣，凡是好的東西都要有個度，過了就有害了。牛奶喝多了不利於血液迴圈。
3樓：網友
不旁激老能，再好的營養品都要有節制地吃，牛奶如果超出了一天的量，那麼很有可鉛激能會引發腸胃不運公升適，出現竄稀等現象。
4樓：樂清
不能，因為鈣過量對機體的渣漏危害主要體現在對腎結石危險的增加，和銷薯奶鹼綜合症的虧梁者發生，典型症候群包括高血鈣症、鹼中毒和腎功能障礙。
喝牛奶，真的能補鈣嗎？
5樓：北網域名稱醫
只要能吸收，是可以補鈣的。
1、堅持喝牛奶補鈣的效果很好，牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。你好，如果牛奶飲用不當，便容易導致營養成分流失，造成不必要的損失和浪費。建議不要空腹喝牛奶，避免牛奶與茶水同飲，衝奶粉不宜用開水衝，不宜採用銅器加熱牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰凍牛奶等。
牛奶中含鈣量較高，每百克牛奶含鈣很高的，加上牛奶中的鉀、鎂、乳糖和vd都能夠促進鈣的吸收和利用，所以牛奶是鈣的最佳**之一，對健康是喲與很大的好處的建議你補鈣的同時是需要多曬太陽，這樣補充的鈣才能被機體吸收，平時適度的體育鍛煉，均衡營養。
純牛奶喝了能補鈣嗎
6樓：鼎尊製造
純牛奶喝了之後並不會導致肥胖，因為純牛奶的脂肪含量很低，所以擔心會長胖的朋友可以大膽喝純牛奶。那麼純牛奶喝了之後可以長高嗎？純牛奶喝了可以補鈣嗎？
喝純牛奶是可以長高的，通常純牛奶裡面還有大量的鈣和鋅，如果想長高，不是喝牛奶就行的。還需要注意飲食、運動、睡眠等，這樣就可以能夠增高食慾，現在尚為未滿24週歲只需要遵循下面所需的飲食方法，仍然有機會增高一點。要想增高應該多吃一些蛋白質尤其是含有氨基酸的食物。
如麵粉、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬肉、牛奶以及一些深色的蔬菜等。
純牛奶喝了能補清培鈣嗎。
喝純牛奶是比較能夠補鈣的，特別是每天喝足夠的牛奶能夠幫助大家補充鈣質。當然，這是有科學依據來論斷的，那就是牛奶是一種富含鈣元素的食物，只要一天半斤左右的牛奶攝入，那麼每日補鈣的量三分之一都補充到了。牛奶的鈣元素是很能夠容易被人體吸收的，相對其他鈣質存在的形式，它是比較有價值的，當然牛奶不僅只有鈣元素，含有的其他促進鈣吸收的物質也是相當不錯，非常適合大家補鈣的選擇。
純牛奶可以冷藏嗎。
純牛奶可以冷藏儲存。純牛奶是兩種儲存方式，一種是常溫儲存，還有一種是冷藏儲存，如果是鮮純牛奶，最好是存放在冰箱中冷藏儲存，鮮純牛奶不放在冰箱冷藏儲存的話，很容易變質。
純牛奶冷藏會不會損破壞營養成分。
不會。首先純牛奶放入冰箱冷藏儲存不會破壞純牛奶的營養成分，純牛奶本身營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，冷藏儲存的純牛奶也不會生成對人體有害的物質，而且純牛奶儲存在低溫的環境，會讓其甜味更為突出，夏天喝的話，冰冰涼涼的口感更美味，而且冰箱賣好中的低溫會抑制純牛奶裡面的細菌等微生物的活躍程度，答配唯避免純牛奶在短期內發生變質現象，還可以適當地延長純牛奶的保質期，因此純牛奶放冰箱冷藏較為合適。
什麼奶粉補鈣效果較好？奶粉和牛奶，哪個補鈣效果好？
天然奶的鈣含量是90 120mg。那高鈣奶高出的部分都是額外新增的如碳酸鈣 氫氧化鈣 檸檬酸鈣等。他們的吸收率是沒有奶裡天然鈣高的，但是加到奶裡去補充，比單獨的鈣劑吸收率要高。因為奶裡的促吸收因子多。鈣每次的補充量不要太多，越多吸收率越低。可以少量多次，吸收率高。現在每個家庭都條件好了，相對來說對寶...
哪種補鈣產品補鈣效果好，哪種補鈣產品最好，最容易吸收？
儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶 乳酪 雞蛋 豆製品 海帶 紫菜 蝦皮 芝麻 山楂 海魚 蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克 每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣 再加上...
什麼牛奶解酒效果好，什麼解酒效果好最快純牛奶
牛奶解酒原理是在胃內和酒精混合結合，減緩酒精吸收，二是牛奶中的乳糖吸收入血在肝臟參與酒精代謝，能幫助清除體內酒精。所以任何牛奶對解酒都有好處的，如果把些糖水，水果汁，醋另外喝或加入牛奶中則解酒效果更好。喝酒後可以多喝西瓜汁，喝新鮮的西瓜汁也是不錯的解酒方法，因為西瓜汁既能促進排尿，讓體內的酒精隨著尿...