少吃飯多吃菜真的能**麼
1樓：頭條
多吃飯少吃菜可以**，但是比較慢。注意以下幾點有助於**：
1.飯需是白飯，不要加入糖，或其他配菜。
2.少吃菜，建議要吃一些富含維生素較多的青菜類3.菜要少油膩，少辛辣。
4.晚飯要少吃一些飯，吃到七八分飽。
5.飯後不要立刻休息，做好運動一會，或者等乙個小時之後在休息，有助於消化。
6.飯後要喝水，減弱飯的乾渴感。
7.吃飯前最好吃乙個水果，有助消化和減少食量。
2樓：南朋友小黑
不可以，吃飯多跟肥胖沒多大關係，因為飯主要是蛋白質，消化後會分解成糖類，對補充體能有很大作用，他本身沒有脂肪。而吃菜多了，特別是葷菜類，其中含有很多脂肪，熱量高，吃多了很容易引起肥胖。要想**，就要少吃肉，多吃素，不能不吃東西，要控制飲食量，多鍛鍊，那麼即能夠**有能夠健康。
3樓：名島美咲
不可以少吃飯多吃水果才能達到理想。
4樓：五月的遺憾雪季
蛋白質分解成為氨基酸，而澱粉分解為葡萄糖。
每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎？
5樓：千冥靚傲
可以瘦，但是對身體的健康有害。
人體變胖在於蛋白質、糖和脂肪的轉化，如果平時適當少吃蛋白質、含糖量過高的事物，確實可以減少脂肪的轉變，這些又多集中在主食中，所以少吃主食確實對**有幫助，但不同人的體質不同，這種方法**不一定絕對會奏效，而且由於身體缺乏必須的蛋白質，對健康會產生不良影響。
每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎
6樓：網友
這不是合理的**方式，營養要均衡，否則瘦下來也很容易**的，所以要合理**也可以瘦下來並且不**哦。
7樓：網友
蔬菜不能取代主食。主食的攝入可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。**，應該減少攝入的是高能量食品而並非主食。
令人發胖的元兇其實是糖和油，如果選擇不吃主食，只吃菜，那麼攝入的脂肪量必然上公升，所以許多人不吃飯了還是會發胖。
人體從糧食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是在腸內經消化液慢慢分解為葡萄糖，而葡萄糖是大腦工作的唯一能量**。大腦每天需要消耗100～150克的糖，來自於400～500克的糧食攝入，大腦高強度勞動時甚至需要600克。停止攝入主食，完全靠蛋白質和蔬菜來提供能量後，很容易導致血糖偏低，腦的能量**不足，人就會感到疲倦，不能集中精力工作。
8樓：網友
你好，其實某些食物可作為主食食用，也可稱之為蔬菜，其中含有的營養元素涉及廣泛，主食含有經過消化產生的糖分未必會少，食用過量還是會導致人體發胖。所以，**需要根據食物所含營養的量，進行合理搭配之後，才能幫助人在保持機能正常的情況下**。
其實你這種飲食方式早就有一群人在實施了，他們每日只吃鹽水煮蔬菜，不吃蛋、奶、黃油、乳酪這類，油也是用的植物油，這種飲食方式確實讓他們瘦了，但健康情況著實令人堪憂。
有些營養成分，雖然蔬菜中也有，但是，含量覺少，或是攝入比例不夠理想，不足以補充人體所需。其中維生素b12和脂肪酸是人體所需的營養，需要完成膳食結構才能全面補充，不能但依靠蔬菜提供。
你選擇不吃主食，只吃蔬菜來**的方式並不可取。因為**不需要控制能量攝入，蔬菜不一定都是低熱量食物。不當的飲食方式容易引起營養缺乏，進而出現缺鐵性貧血、免疫力降低等問題。
飢餓感會督促著你吃東西，你若控制攝入量，你就會越吃越多，再不控制蔬菜熱量，你就會發現遭了半天罪，自己反而胖了。所以你要科學**，不要盲目的控制自己飲食。
9樓：小晗同學
不能完全不吃碳水 這樣即使瘦下來了身體也會出其他問題的。
**時只吃蔬菜，為何體重沒減輕反而還上公升？
10樓：阿雲模玩
現在都是很注重自己身材和形象的乙個時代，為了能夠達到更好的**效果大家通常都會利用節食的方法進行**，而且還有很多人只是吃一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果當中可能比其他物質熱量和脂肪含量都是比較低的，同時含有大量的膳食纖維素，可以有效的促進體內的腸胃蠕動，堅持一段時間之後你就會發現自己的身體體重並沒有像想象中的那樣下降，甚至還會比之前增加了幾斤，這究竟是什麼問題呢？
**時只吃蔬菜，為何體重沒減輕反而還上公升？看看你忽略了什麼？
吃對蔬菜：蔬菜的種類非常的多，我們大家在**的時候可能都會覺得只要是出差的話，都會對我們的身體有很大的幫助，要知道蔬菜當中的水分可以達到65%以上，肉的成分一般都是還有很多的纖維素維生素，還有很多的碳水化合物，大家在**的期間儘量選擇一些碳水化合物含量比較少的蔬菜，這樣的話才能夠有利於**。，所以說大家今後一定要分辨出蔬菜的本質，這才是最重要的。
真的是隻吃蔬菜。
蔬菜中的營養成分含量是非常多的，但是大家在**期間，如果你只吃蔬菜的話，那麼就會導致我們人體的新陳代謝出現紊亂，還會導致人體的營養不良，當人體缺乏微量元素或者是蛋白質維生素的時候，就會影響我們身體的正常新陳代謝，在分解脂肪和鹽燒脂肪的過程當中就會顯得負擔非常的重，所以說大家一定要保持身體的營養平衡，這樣的話才不會打破身體的正常執行和代謝。
3：烹調的方法錯誤。
對於哪些人經常吃蔬菜，但是並沒有出現明顯的降體重現象同時還會和我們的烹飪習慣有很大的關係，要知道我們中國的烹飪手段是非常高明的，有些雖然說在**期間只說出差，很少吃一些肉食，但是在炒菜的時候放的食用油卻比較多，蔬菜當中熱量含量是比較低的，但是和食用油相比較，熱量會非常的高，這樣的話反而會使你的身體脂肪比較加重就會影響**的程序，所以說在吃蔬菜的時候一定要避免出現油炸油煎高溫油爆炒的方式，儘量採取用水煮。
今天晚上我就和大家分享的時候，你會感謝您的閱讀與知識，不知道大家在現實生活當中有沒有更好的**方法呢？你覺得經常出差的人有利於**嗎？
11樓：格雷森的小甜餅
因為雖然減少了肉類脂肪的攝入，但是並沒***其他的攝入量吧，光說吃蔬菜沒說吃多少就是耍流氓，什麼東西吃多了都會胖。
12樓：文化小趣
因為並不是所有的蔬菜含有的熱量都相對較低，有些蔬菜經過烹飪之後，所包含的熱量遠遠超過葷菜肉類，類似於雞胸肉和魚肉也是一種很好的選擇，所以有些時候**的人士選擇在這個期間單純吃蔬菜，卻沒有達到減輕體重的效果，就是因為沒有去平衡人體內熱量的攝入。**是乙個任重道遠的過程，需要乙個葷素均衡的搭配，也需要去評估自己每天攝入食物的熱量，能夠單純的使用某一單一食品，這樣往往會起到反作用。
13樓：丁山學長
因為這是不健康的飲食，飲食就要有肉有菜，再多加上運動才能減。
14樓：亮哥話健康
不少正在**的小夥伴，為了控制體重，一日三餐拒絕吃肉，只吃蔬菜。可是堅持了一段時間，發現體重竟然不減反增，太心塞了！其實「吃肉長胖，吃素**」的觀念是錯誤的。
吃肉不一定會發胖，吃菜不一定有利於**。
只吃菜,不吃主食,真的瘦下來的麼?
15樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
16樓：匿名使用者
要吃水煮菜，但是很可能會導致自己的身體虛脫！
最好不要不吃飯，少吃點就可以了！
17樓：匿名使用者
不會，因為菜裡也有油性的東西啊。
我每天吃的特別少，還運動，但是為什麼體重最近反而增加了呢
哈哈，不要灰心喪氣，你用的方式方法是很科學的，希望你能夠繼續堅持下去。吃的少不是關鍵，關鍵是要遠離高熱量食品，還要吃的精。吃的少可能會造成身體虛弱，造成 虛胖 是長期的，只要你能堅持下去還是會有效果的。道理很簡單 做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。很多想 的人都犯...
請問我打算這個月要孩子,該吃些什麼疏菜好呢
還沒有懷嘛，都可以吃的，不要挑食。懷上了再科學禁食。夏季來了，要吃些什麼疏菜好？小白菜，蘿蔔。茴香，油菜，都可以。應該多吃些什麼疏菜和水果 一年四季每個季節的時令蔬菜有哪些？春季 菠菜 韭菜 香椿 薺菜 萵筍 春筍 馬蘭頭等 夏季 蘿蔔 豇豆 西紅柿 番茄 黃瓜 茄子 萵苣等 秋季 秋葵 菱角 蓮藕...
為什麼每天吃的很少，活動量很大卻沒有瘦下來
因為如果你的攝入不能達到你的基礎代謝的話，身體是會抵抗的，那樣就不會瘦了 看你吃了什麼，還有是不是真的是每天，如果有間斷的就很難瘦下來 這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 一個雞蛋...