1樓：若語心
中醫講「陽氣日衰，陰寒日生」，立秋後，天氣變化較大，乾燥風多。「陽消陰長，熱去寒來」。人體的代謝功能和臟器功能也逐漸降低，容易受到外來邪氣侵襲。
秋季一切在收，肅殺氣較重，特別是老年人容易觸景生情，出現多愁善感，情志容易陷入低谷。所以調暢情志，樂觀面對自然界的變化，樂觀面對人生顯得很重要，防止情緒變化加速舊變**，新病突發。
秋天氣侯變化較快，老人小孩抵抗力低，容易感冒，咳嗽，胃腸道發生毛病。對高血壓，心腦血管病的變化啟源也不基慎要忽視；對於有風溼性疾病，尤其是風溼性骨關節病的人容易加重病情。
所以，秋季必須注意養生，因為它是一轉季的多事季節，千萬不要大意。
4個靠譜的養生法，讓你安然無恙度過秋天。
一要調暢情志，營造一種和諧向上的氣分，拋開煩惱，多到戶外活動一下，看那滿山遍野的成熟果實，農民滿臉笑容的喜慶成就感，也想想我們辛勞一生，兒女孝順，事業有成，社會繁榮，家庭幸福，應該面帶笑容，笑口常開。多想一二，就會回味無窮。
二要生活規律，起居有常。早起室內先洗刷，「一輕鬆」，舒展全身一夜局緊的筋骨，八點吃早歺，九點外出戶外做有氧運動。天氣不好不要勉強外出，防損傷。
三要調節飲食，秋宜收不宜散，秋燥易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。少食辛味，適當多食酸味食物。總之，秋季可適當食用芝麻、糯公尺、粳公尺、蜂蜜、枇杷、菠蘿、梨、乳品等柔潤食物。
老年人要食溫熱，易消化之食物。
四要保暖，自古就有一場秋雨幾分涼之說，氣溫變化快，老人小孩一定要適時加衣。因為秋季傳染病多，舊病易**，心腦血管病易突發，受涼是很重要的誘發因素。
秋季養肺很重要，可以適當喝茶養肺，適合的藥食同源潤肺飲品有：
丁香桂花茶』：丁香桂花茶滋陰，潤肺，去燥。另外肺主皮毛，肺熱的人大多都有長痘痘的煩惱，悄鋒態因此滋肺茶適合肺熱久咳，肺氣虛弱，久咳難愈，**長痘的人群。
珠貝潤肺飲』：珠貝潤肺飲適合乾咳無痰或痰量少的人，也適合用於養陰、補氣，提公升免疫力的體質虛弱的人群。