夏季不思飲食的原因有哪些？該如何才能改善呢？

1樓：熊貓叭娛樂

夏季天氣炎熱，出汗較多，如果這個時候不及時攝取水分，就會導致脫水，而體內缺水，消化液的分泌就會受到影響，消化液的分泌就會減少，消化功能就會下降。有時候吃進胃裡的食物還沒有消化，就到了吃下一頓飯的時候，自然沒有胃口，不想吃。有些人不太喜歡喝水，但他們喜歡喝冰鎮的飲料。

冰鎮飲料有解暑的功效，但是喝滿肚子的冷飲不僅會讓你有飽腹感，還會稀釋消化液，影響消化。天氣炎熱，稍微活動一下就會出汗，感覺很粘，讓人很不舒服，所以很多人減少活動困姿鬧是為了不出汗。但是活動減少，身體的新陳代謝就會減慢，需要的能量也會減少。

而且不活躍，胃蠕動也會減慢，食物消化不良，自然沒有食慾。<>

那麼應該如何改善呢？注意補充鉀，夏天出汗多，出汗會失去更多的鉀汪罩離子。低鉀血癥可引起疲勞、頭暈、頭痛、食慾不振和中暑等症狀。

在炎熱的天氣裡防止缺鉀最有效的方法是吃更多含鉀的食物。新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、毛豆和香蕉含有更多的鉀。另外在熱天喝茶可以讓你涼快下來，補充鉀。

夏季高溫會影響和削弱胃腸功能。冊橋因此，在飲食上，多吃清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜、烏木、士多啤梨、西紅柿、綠豆、黃瓜、蘆筍等。同時補充五味子、玉竹、棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松仁等養陰補品。

夏季避免過量飲用冷飲和食物，以免傷害陽氣。<>

苦瓜有清熱開胃的作用，但要用熱水煮，並放一些大蒜。脾胃虛弱者，飲食應採取滋補氣陰、養脾胃、清熱祛溼的原則。苦瓜不僅能消暑，還能增強體質。

常見的有西洋參、麥冬等，可用來泡茶或煮湯。若清熱性強，尿變黃，且口腔乾燥，可加竹葉、荷葉、西瓜皮等茶，以增強清熱效果。此外，山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等都是很好的夏季滋補品。

2樓：王祿

是外界的溫度太高了，可能陪配是腸胃不適，可能身體蘆茄指太勞累了，也可能是氣溫影響的。一定納拿要注意休息，要多喝水，也要適當的吃一些清淡的食物，要吃水果，儘量不要吃太油膩的食物。

3樓：雙子小黑嘿

可能是氣壓比較低，也可能是天氣炎熱，也可能是你比較疲憊，可能是你很煩躁，可能是腸胃盯粗弊功能紊亂。要多吃蘋果，香蕉，橘子，火龍果，西瓜，也凳慎可以選擇涼麵凱族。

4樓：召璇

夏天天氣炎熱，排攔辯汗比較多，胃鄭鋒腸蠕動慢，多吃冷飲，影響脾胃消化，所以人們不食飲食。夏天應該吃的清淡一點，多喝水，簡叢缺多吃養胃的食物。