1樓：小隨美裝
女性身材焦慮成為了乙個普遍問題，現在大家一味的追求苗條的身材，可以說讓非常多的女性都陷入了一種恐慌和焦慮的情緒當中。而如何能夠克服這種身材焦慮，其實是需要幾個步驟來幫助自己的。接下來我就介紹一下這些方法，讓大家能夠擺脫身材焦慮，成為乙個自信的女生。
首先要做的就是保持一定的自信，自信對於每個女生來說都是非常重要的，誠然，現在對於身材的統一標準都是足夠要瘦，但是其實作為普通女生來說，只要自己身體健康，不是過於肥胖的身材，我認為都是非常美麗的。所以說每個女生都要堅信自己是美麗的，而不是一味的跟風，跟隨大眾的潮流和思維去追求非常苗條的身材。你的職業不是特別特殊的那一行業，完全不需要很苗條的身材。
所以說大家一定要對自己的身材充滿自信，即使有一些微胖又如何，只要能夠取悅自己，快樂的活著就是最重要的，只有這樣子的女生才能散發自信的光彩。否則一直活在一種對於身材不自信的環境中，很有可能會讓自己越來越不具有自信的氣場，這樣的女生更加不美。
而後就是應該少看一些相對應的身材問題的言論。現在的網路非常的發達，各種各樣的言論都可以看得到，因為資訊是乙個非常透明化的時代。所以說在手機上，電腦上，人們可以看到各種各樣關於身材的討論。
而如果對於身材本身就不是很自信的女生，一定要避免少看一些類似的內容。畢竟你越看這些內容，其實你會得到越來越多自己身材不好的反饋，人比人氣死人，網上的漂亮美眉們也都是因為滿足於自己的身材，才會發出**。但是你和這些優秀的女生相比起來，身材自然是有一些不完美的，所以說你要做的不是和他們比較。
你要用欣賞美的眼光去看待他們，如果說自己實在是看了之後容易焦慮，倒不如直接不看這類的資訊，你要和自己以前的身材去比較。而不是和別人去比。
而且其實每個女生平時也應該多多鍛鍊，多多健身，這樣子就可以克服一些自己心理上面的負罪感。其實身材焦慮本身就是由於自己不夠完美但是卻無法改變所形成的，所以你每天都做一些運動的話，從心理上會得到一些安慰，就會覺得自己總有一天會因為自己的努力而變成身材很好的女生。所以你首先需要的就是行動起來，讓自己的心裡不那麼的空虛和焦慮。
如果你連運動都不做，卻每天都在焦慮，那麼只有可能是自作自受。所以從現在開始行動起來，只有你努力了。才能夠讓自己看起來毫不費力。
2樓：木已成舟
不可能停止，身材不好的要追求變好，身材本來就很好的就要追求完美了，這是人性的本質，也是屬於貪婪的一部分，要說對這方面沒有焦慮，只有乙個字那就是懶。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
首先女性應該對身材有乙個正確的認識，然後擺正心態並加強身體鍛鍊，再增強自信不要一味追求瘦，這樣才能停止焦慮。
4樓：撲苒悠水身
對身材的焦慮永遠不會停，只因為女性本身就是不太自信的人，他們認為自己的身材永遠都不太好。
消除女生的身材焦慮，都有哪些好方法呢？
5樓：伴你娛行天下
很多女生都存在身材焦慮的情況，如果太過重視自己的外形，容易使女性失去生活的樂趣。故而，個人認為女性有必要改變自己的這一觀念，不要整日只曉得追求外在的美，而不注重內心的真實感受。只要女生能夠接受真實世界中的自己，將自己最美的一面展現出來，肯定也具有別樣的魅力。
那麼，說到底女生該怎麼消除身材焦慮呢？下面就讓來做個簡單的介紹吧。
一、樹立正確的三觀。
女生為何會對自己的身材焦慮？大部分都是因為受到了外界的影響，她們不希望自己感受到來自這個世界的惡意，故而只想努力讓自己的身材變得更美、更苗條，更符合大眾的審美。這種非常在乎外界的想法其實是不對的，女性應該為自己而活，而不是為大眾的想法而活。
所以個人認為，女性最先要做的一件事就是樹立正確的三觀，不要受到外界的干擾。唯有做好自己，才有機會讓自己更富有青春的活力。
二、尋找內心的榜樣。
如果你自己沒有辦法消除內心對身材的焦慮，不妨在生活中尋找那些值得你學習的榜樣。比如我們的偶像賈玲，她本人也是比較胖的，可是她從來不為此自卑，她活出了最真實的自己。故而她今日成為了非常有名的導演，做到了名利雙收。
所以，當你覺得自己在為身材焦慮時，請抬頭看看那些具有正能量的偶像，她們能夠給我們最好的指引。再比如韓紅，她的實力大家都是認可的，她哪怕身材再不好，但是她依然擁有無數的粉絲，擁有強悍的實力。所以，我們需要向這樣的偶像看齊，給自己的生活多點信心和溫暖。
三、可以健身，但不必太過。
如果你真的對自己的身材比較在乎，建議你可以去做健身運動，但是像那種過度節食或是以吃**藥來**的做法，大可不必。我們需要保持的是健康的體魄，而不是將自己的健康隨意糟蹋，只為了讓身材變得好看、骨感。在健身的道路上，希望每個人看到的不是自己的自卑，而是自己的自律。
堅持住健身，相信總會有不少人的身材會日漸變得更美的。
6樓：網友
方法一：喝水。
當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。
方法二：補充維生素。
維生素能夠維護神經系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調節內分泌。所以，當覺得工作壓力太大時，可以及時補充維生素b和維生素c。可以選擇的食物有：
全麥麵包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、士多啤梨等。
方法三：補充纖維素。
壓力過大時，交感神經會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，很容易產生便秘的情況。因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖穀物，及時排清宿便，讓輕鬆減壓和**。
方法四：睡眠。
睡眠能幫消除疲勞、恢復體力，在睡眠狀態下，人體全身放鬆，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優質的睡眠質量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的mm身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快。
7樓：小豆子子梓
首先，在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不能熬夜，我覺得如果能做好這些方面的話，一定可以消除女生的身材焦慮。
8樓：王志剛剛剛
應該讓女生明白身材對於自己的意義，也應該讓女生提高自己的自信。也應該調整自己的心理狀態。也要積極的進行健身。不要和別人攀比。
9樓：不爽的爽朗菌
應該持續保持健身，同時也應該樹立自己的自信心，提高自己的情商，讓自己變得更加熱愛生活。也應該拒絕盲目的攀比。
作為乙個女生，該如何緩解自己的身材焦慮？
10樓：愚喬啊
我有兩種調節方法，一是多出門看看別的女生，有女生身材好，也有女生身材是不好的，接受不完美的自己，還有就是加強鍛鍊，讓自己變得更好。
11樓：在那夜裡
不要太過於在意這些事情，可以去學習一些自己喜歡做的東西，可以培養自己的興趣愛好，每天要堅持鍛鍊半個小時以上這樣就可以緩解自己的身材焦慮。
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